Non è un segreto che i social media possano prendere un serio tributo sulla salute mentale. Quando siamo abituati a scorrere impulsivamente i nostri feed ogni volta che abbiamo un ricambio di 30 secondi, può innescare una spirale infinita di confronto — e, a sua volta, sentendoci meno stellari di quanto potremmo.
Sono una vittima dei pericoli dei social media su base giornaliera., Alcuni giorni, è rilassante scorrere il mio feed e trarre ispirazione per diversi trucchi e moda e altre cose che amo dai miei influencer preferiti; ma altri, mi porta in una tana di confronto e inefficienza. I social media devono essere una parte della mia vita — Lavoro in un campo in cui avere i social media può essere importante quanto avere un curriculum stracolmo-ma a volte, ho bisogno di una pausa dal fastidioso promemoria che sono tutti coinvolti nei post negli ultimi due giorni.,
I social media devono essere parte della mia vita — lavoro in un campo in cui avere i social media può essere importante quanto avere un curriculum stracolmo-ma a volte, ho bisogno di una pausa dal fastidioso promemoria che sono tutti coinvolti nei post negli ultimi due giorni.
Ho giocato con l’idea di fare una pulizia completa dei social media per mesi-dove rimarrei completamente fuori per alcune settimane, sperando di essere lasciato completamente aggiornato., Ogni volta che ci ho provato, ha portato a qualche giorno di pulizia e poi a tornare indietro e a fingere che non sia mai successo. Inoltre, se dovessi fare una pulizia del tacchino freddo, una volta finito, mi sentivo come se fossi tornato nello stesso posto in cui ho iniziato.
Ho deciso che stavo per provare un’alternativa diversa: stare completamente fuori dai social media un giorno alla settimana. Al Everygirl, lavoriamo da casa due volte a settimana, e quelli sono i giorni che tendo a scorrere di più., Ho deciso il mio giorno di lavoro da casa, stavo per proibire a me stesso di passare attraverso uno qualsiasi dei miei feed — e non riesco a credere a quanta differenza abbia fatto nella mia vita.
Il lunedì sera, disconnetto tutti i miei account, in modo che il martedì possa svegliarmi e non essere tentato di fare il mio solito scorrimento di 10 minuti appena svegliato. Il primo giorno che ho tentato, è stato molto più difficile di quanto mi aspettassi; mi ha fatto capire quanto sia impulsivo il mio utilizzo dei social media — che era allarmante, per non dire altro., Ogni volta che ho provato e mi sono reso conto che ero disconnesso, ho passato il mio tempo a fare altre cose — leggendo un articolo che avevo salvato sulla mia lista da leggere per settimane, passando attraverso le e-mail che avevo procrastinato rispondendo a, accarezzando il mio cane-che mi è piaciuto fare ancora di più.
Ogni volta che ho provato e mi sono reso conto di essere disconnesso, ho passato il mio tempo a fare altre cose — leggendo un articolo che ho salvato sulla mia lista da leggere per settimane, passando attraverso le e-mail a cui avevo procrastinato rispondendo, accarezzando il mio cane-che mi è piaciuto fare ancora di più.,
Alla fine della giornata, mi sento completamente rinfrescato, sia perché ho avuto una giornata più produttiva sia perché non ero costantemente circondato da social media di cui non avevo bisogno ai miei tempi per sentirmi al meglio. Non è qualcosa che sento di poter fare ogni giorno, ma in futuro, considererei l’aggiunta del mio altro giorno di lavoro da casa alla mia pulizia dei social media.
Il mio un giorno alla settimana mi ha dato una ricarica una volta alla settimana che non mi rendevo conto di aver bisogno., Se stai pensando di fare una pulizia dei social media ma stai temendo di fare il grande passo, non potrei raccomandare abbastanza la tecnica di una volta-giorno-a-settimana — e chissà, potrebbe trasformarsi in più.