Lo sapevate che le vostre mani detengono un innato potere curativo che è stato utilizzato per secoli per la guarigione di vari disturbi?
‘Mudra’, una parola sanscrita, significa un gesto simbolico della mano che ha il potere di produrre gioia e felicità. È stato dimostrato che la pratica regolare dei mudra non solo contribuisce alla buona salute generale, ma può essere utilizzata anche come misura preventiva., Le nostre mani definiscono il nostro karma e le dita sono i punti di forza, sono un collegamento tra la forza pranica individuale e l’energia cosmica universale.
La posizione delle nostre mani ha la capacità di influenzare l’energia del nostro corpo fisico, emotivo e spirituale. I mudra aiutano a collegare il cervello al corpo, lenire il dolore, stimolare le endorfine, cambiare l’umore e aumentare la nostra vitalità.
I mudra sono stati parte integrante di molti rituali indù e buddisti. Sono ampiamente utilizzati nello yoga, nella meditazione e nella danza. Attraverso varie discipline si dice che esistano vicino a 399 mudra., Diamo un’occhiata ai mudra chiave e come possono beneficiarci.
Gyan Mudra: Il gesto di conoscenza o saggezza
Per eseguire questo mudra, unire delicatamente la punta del pollice e l’indice, mentre le altre tre dita sono semplicemente distese o libere& leggermente piegate.
Puoi praticare questo mudra in qualsiasi momento durante il giorno o mentre stai eseguendo posture yoga o durante la meditazione.,
Gyan mudra aiuta ad aumentare la concentrazione, la memoria, riduce i disturbi del sonno, aiuta a liberare lo stress e la rabbia, facilita la depressione e il mal di testa.
Questo mudra è stato ampiamente utilizzato per migliaia di anni dagli yogi in quanto porta pace, calma e progresso spirituale.
Prithvi Mudra: Il gesto della terra
L’elemento terra è un componente vitale di ossa, cartilagine, pelle, capelli, unghie, muscoli, tendini, organi interni, ecc. La pratica di Prithvi mudra costruisce e rinvigorisce questi tessuti e rafforza le ossa., Produce stabilità, fiducia e forza
Per praticare questo mudra Sedersi in posa di loto o posa facile per eseguire questo mudra. Toccare delicatamente la punta dell’anulare e del pollice, mentre gli altri tre sono allungati o liberi.
Questo, se fatto 30-45 minuti ogni giorno (insieme o in 3 parti durante il giorno), aiuta a ridurre lo stress, la debolezza, aiuta nell’aumento di peso, aumenta la circolazione sanguigna &Kapha, aumenta l’autostima & fiducia. Inoltre, aumenta la determinazione e dirige gli individui verso la spiritualità., Migliora il potere digestivo, sviluppa vitalità e rimuove la carenza di vitamine
Prana Mudra: Il gesto della vita
Per eseguire questo mudra posizionare l’anulare e il mignolo sulla punta del pollice delicatamente e mantenere le altre due dita tese.
Il Prana mudra può essere usato ogni volta che ti senti svuotato o stanco e hai bisogno di una spinta extra di energia. Questo mudra purifica la nostra aura grazie alla sua innata capacità di controllare le energie sottili della nostra aura. È considerato benefico o tutti i tipi di malattie e si dice anche che impartisca un potere speciale agli occhi., Si dice che il Prana mudra aiuti ad attivare l’energia dormiente nel corpo (chi o qui).
Suraya Mudra: Il gesto della mano del fuoco
L’elemento fuoco è associato alla temperatura corporea e al metabolismo. La pratica di Surya mudra aiuta a mantenere la temperatura corporea e mantiene il metabolismo in corso. È un mudra molto potente con una significativa capacità di guarigione. Aumenta l’elemento fuoco nel corpo e riduce l’elemento terra.
Si consiglia di praticare questo mudra solo in posizione seduta e a stomaco vuoto ogni giorno., Piegare l’anulare e toccare la punta alla base del pollice mentre la punta del pollice preme il secondo osso falace dell’anulare.
Se praticato 20 minuti ogni giorno, aiuta a sciogliere il grasso in eccesso nel corpo, ridurre il colesterolo, accelera la digestione, aumenta il metabolismo & sistema immunitario, controlla la bassa pressione sanguigna e regola la ghiandola tiroidea.
Varun Mudra: Il gesto per l’acqua
L’acqua è il più grande elemento del corpo umano e questo è ciò su cui funziona questo mudra., Previene tutte le malattie che vengono a causa della mancanza di acqua o qualsiasi tipo di secchezza.
Per eseguire questo mudra sedersi in una posa facile o semplicemente sdraiarsi e toccare leggermente la punta del pollice con il mignolo. Il resto delle dita può essere lasciato liberamente senza stress.
Questo mudra quando viene eseguito in qualsiasi momento durante il giorno aiuta a bilanciare gli elementi relativi alla lingua e al gusto. Elimina le malattie della pelle, aumenta il flusso sanguigno e riduce i dolori muscolari.
Vayu Mudra: Il gesto dell’aria
Questo mudra si riferisce all’elemento aria., È grande per i tipi del corpo di Vata e riduce tutte le costrizioni nel corpo dovuto aria in eccesso nel corpo.
Per eseguire questo mudra basta piegare l’indice e premere il secondo osso della falange con la punta del pollice e la punta dell’indice dovrebbe toccare la base del pollice.
Quando praticato regolarmente questo mudra aiuta ad eliminare l’eccesso di gas/aria correlati problemi come la gotta, flatulenza, costipazione. Aiuta in malattie come l’artrite, dolore al collo, tremore nella malattia di Parkinson, paralisi e spondilite cervicale.,
Quanto sopra ci dà un’idea di come abbiamo usare le nostre mani per controllare i 5 elementi chiave del nostro corpo e cioè aria, acqua, terra, fuoco e spazio. Provate questi durante la vostra pratica (dove ci si sente a proprio agio e easeful per farlo), e nelle mediazioni, e vedere il beneficio.