Hai mai avuto l’esperienza di sentirti come se le cose fossero irreali? Come, sei nella tua esperienza, vivendo la tua vita, facendo le tue cose, ma sembra solo un sogno?
Chiamata depersonalizzazione (sentirsi come se stessi è irreale) o derealizzazione (sentirsi come se il mondo fosse irreale), può essere un’esperienza sconvolgente e sconvolgente. E non è insolito per le persone che stanno lottando con grave ansia e attacchi di panico.,
Per chiarire, quando parliamo di depersonalizzazione / derealizzazione, stiamo parlando non di un’idea filosofica astratta (come il solipsismo), di un’intuizione metafisica (come il kensho di Zen), o di una credenza fermamente tenuta e agita (come avviene in un’esperienza psicotica o drogata). Piuttosto, questo è solo un sentimento, un’esperienza sensoriale. Ti senti come se il mondo fosse falso e disconnesso da te, anche se in realtà non credi che questo sia il caso.,
La derealizzazione (userò questo termine per comprendere la depersonalizzazione, per brevità) è stata un fenomeno psicologico riconosciuto per decenni. È insolito, ma non esattamente raro; in uno studio del 2000 su 1008 persone scelte a caso, quasi uno su quattro ha riferito di averlo sperimentato ad un certo punto.
A volte, puoi simulare questa sensazione di irrealtà (in senso lieve) iperventilando, alzandoti troppo in fretta o fissando qualcosa (come una recinzione a catena) per un tempo molto lungo., Si può anche portare su (intenzionalmente o in altro modo) utilizzando droghe ricreative come marijuana e allucinogeni. In ogni caso, la derealizzazione sembra, beh, strana. E quando si verifica spontaneamente e senza una ragione apparente, può causare notevole ansia e paura.
Se si verifica la derealizzazione e si cerca di capirlo su Google (supponendo che si conosca anche la parola per esso), si potrebbero incontrare alcune cose che ti spaventano., Potresti leggere che la derealizzazione è una caratteristica di condizioni psichiatriche come disturbo di panico, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e psicosi. Potresti anche leggere il disturbo della derealizzazione, che è un’esperienza cronica di derealizzazione. Oppure, potresti leggere come è associato a condizioni neurologiche come epilessia, lesioni cerebrali traumatiche ed emicranie.
Tutto questo suona piuttosto spaventoso. Ma in realtà non dovrebbe. Perché anche se queste condizioni possono includere la derealizzazione come sintomo, la derealizzazione non causa né indica queste condizioni., È come se la tosse potesse essere un sintomo di enfisema, ma non dovresti presumere che la tua tosse significhi avere enfisema. Statisticamente parlando, una tosse probabilmente significa solo che hai un raffreddore, e la derealizzazione probabilmente significa solo che hai ansia.
Tuttavia, come di solito accade con i disturbi d’ansia, il problema non è l’ansia stessa, ma l’interpretazione dell’ansia. Se si verificano derealizzazione, si potrebbe iniziare a pensare cose come…,
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“Sto perdendo la presa sulla realtà”
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“Ho danni cerebrali”
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“Questo durerà per sempre”
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“Non ho il controllo di me stesso”
Nella mia esperienza, nessuna di queste credenze è mai stata valida per nessuno dei miei clienti. Tuttavia, possono diventare parte del ciclo di panico e servire ad amplificare ulteriormente l’ansia e il panico. Perché sei preoccupato per la derealizzazione, diventi ipersensibile ad essa, quindi pensi che stia accadendo più frequentemente, il che ti rende più ansioso, che porta a più derealizzazione, e così via e così via.,
Quando questo è il caso, lo affrontiamo in terapia come faremmo con qualsiasi altra esperienza fisiologica che innesca un attacco di panico. Identifichiamo e contrastiamo le credenze problematiche e pratichiamo l’esperienza con consapevolezza, senza giudizio o reazione. Cerchiamo di capire cos’altro può alimentare la preoccupazione per questa esperienza. E spesso, una volta che la derealizzazione non è più vissuta come minacciosa, il suo significato svanisce e diventa un non-problema.