Un felice, sano rapporto dovrebbe avere questi 8 caratteristiche

Dalla rom-com e fiabe per i social media hashtag come #relationshipgoals, è parte della nostra cultura a idealizzare i rapporti. Ma la realtà è nessun rapporto è perfetto per tutto il tempo., Tutti hanno alti e bassi, e ogni partnership è unica. Ma un forte, rapporto sano è in genere a terra in alcune caratteristiche fondamentali.

Qui, Liza Eshilian-Oates, MD, medico e responsabile clinico del programma di prevenzione della violenza familiare di Kaiser Permanente, condivide 8 principali segni di una relazione sana — e 5 segni di uno tossico.

8 segni sei in un rapporto sano

1. Rispetto reciproco

Le relazioni sane sono costruite sul rispetto reciproco. ” Il tuo partner apprezza le tue convinzioni e chi sei come persona”, spiega il dottor Eshilian-Oates., “Sostengono il tuo lavoro, i tuoi sogni, si difendono per te e non oltrepassano i tuoi confini.”Questi includono i tuoi confini fisici ed emotivi. Ad esempio, se non sei pronto a parlare di qualcosa, il tuo partner ti dà spazio e tempo per risolverlo.

2. Sicurezza

Le coppie in una relazione sana si sentono al sicuro l’una con l’altra. ” Non ti senti minacciato, spaventato o come se dovessi proteggerti dal tuo partner”, spiega il dottor Eshilian-Oates, ” e questo significa fisicamente, emotivamente e persino finanziariamente.,”Quando sei in una relazione sana, il tuo benessere è al top della mente per il tuo partner.

3. Comunicazione aperta e onesta

Parlare con il tuo partner dovrebbe essere facile, dove puoi condividere i tuoi pensieri e sentimenti senza esitazione. ” In una relazione sana, puoi parlare con il tuo partner senza aver paura che si arrabbino o ti chiudano”, dice il dottor Eshilian-Oates. Ogni persona dovrebbe essere in grado di parlare attraverso i loro problemi e sentirsi ascoltato e rispettato.

4. Compromesso

I disaccordi accadono — anche in relazioni sane — quindi il compromesso è la chiave., Quando le coppie compromettono, ogni persona viene al tavolo, prende in considerazione i sentimenti dell’altro e concorda su una decisione insieme. Non è una persona che cede alla volontà dell’altra. “C’è un po’ di dare su entrambi i lati. Deve essere entrambi i partner, ” lei dice. “Se è unilaterale e una persona cede sempre per rendere felice l’altra persona o non scuotere la barca, è malsano.”

5. Uguaglianza

Quando c’è uguaglianza in una relazione, ogni partner rispetta i sentimenti e l’input dell’altro., Le esigenze del tuo partner non dominano la tua relazione e non hanno potere o controllo su di te. “Quando una persona sta facendo tutto lo sforzo e l’altra sta solo prendendo, allora non è uguale”, dice. “Quando ogni persona sta facendo del suo meglio per far sentire l’altra persona amata e confortevole, questo è un segno di una buona relazione.”

6. Indipendenza

Le coppie sane non devono passare ogni minuto l’una con l’altra. E ‘ importante avere una vita al di fuori del vostro rapporto., Ad esempio, il tuo partner dovrebbe supportarti vedendo la tua famiglia e i tuoi amici e avendo hobby separati, dice il Dr. Eshilian-Oates.

7. Supporto

La vita è difficile. Ci saranno sempre cose che non vanno per la tua strada, quindi un supporto affidabile è la chiave. “Avere un partner che è lì per te per ascoltare e fornire feedback e compassione quando ne hai bisogno è importante”, dice.

8. Privacy

In una relazione o no, hai il diritto al tuo spazio. Ad esempio, non devi condividere il tuo telefono, e-mail o password con il tuo partner solo per renderli felici., “Un partner che chiede di guardare attraverso il telefono e i messaggi è un segno di qualcuno che non rispetta il tuo spazio e la tua privacy, ed è una bandiera rossa”, dice.

5 segnali di pericolo sei in una relazione tossica

1. Intensità

Le relazioni intense passano istantaneamente da 0 a 100, ad esempio, conoscendosi solo per 2 giorni e pensando già di essere innamorati e inseparabili. “Le relazioni sane sono lente e deliberate, dandoti il tempo di conoscere l’altra persona”, dice il dottor Eshilian-Oates.

2., Isolamento

“Intensità e isolamento sono spesso intrecciati”, dice. In un rapporto malsano, si può diventare isolati in coppia e smettere di uscire con amici e familiari.

3. Estrema gelosia

In questa situazione, solo parlare con gli altri può stimolare la gelosia intensa, comprese le accuse di imbrogli o paure che li lascerai, spiega il dottor Eshilian-Oates. Questa gelosia può anche essere diretta al tempo che trascorri con la tua famiglia.

4. Sminuire

Il tuo partner dovrebbe valutare la tua autostima e tenere conto delle tue esigenze., “Sminuire i tuoi talenti, opinioni e punti di vista è una bandiera rossa”, dice.

5. Volatilità

Emozioni estreme e grandi oscillazioni nel tuo rapporto non sono un buon segno, dice il dottor Eshilian-Oates. Un esempio sarebbe andare da sentirsi così intensamente in amore un giorno per rompere il prossimo e poi sentirsi come se non si può vivere senza l ” altro di nuovo.

Se sei in una relazione malsana o non sei sicuro, possiamo aiutare

• Parlare con il tuo medico Kaiser Permanente. Avere una conversazione con il medico di base o ob-gyn su eventuali problemi di violenza o di relazione., Possono aiutarti a connetterti alle risorse giuste, come un assistente sociale o un terapeuta.
• Scopri di più sulla violenza domestica su kp.org. Troverete informazioni sui tipi di abusi domestici, segni di violenza domestica, come ottenere aiuto, e altro ancora.
• Controlla l’app e il sito web myPlan. Sviluppato da Johns Hopkins University School of Nursing e raccomandato dai medici nel programma di prevenzione della violenza familiare di Kaiser Permanente, l’applicazione è uno strumento online per aiutare le persone che subiscono abusi in un rapporto.
• Per un aiuto immediato, contattare la National Domestic Violence Hotline., L’aiuto è disponibile in oltre 170 lingue per telefono al numero 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233) e tramite chat online all’indirizzo thehotline.org.

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