-
-
più grande dimensione del testogrande dimensione del testodimensione regolare del testo
che cos’è la vitamina D?
la vitamina D è un nutriente importante che aiuta il corpo a incorporare il calcio dagli alimenti che mangiamo. Calcio e vitamina D insieme ti permettono di costruire ossa forti. La vitamina D svolge anche un ruolo nella salute del cuore e nella lotta contro le infezioni.
perché i bambini hanno bisogno di vitamina D?,
i bambini hanno bisogno di vitamina D per sviluppare ossa forti. La vitamina D aiuta anche le ossa a guarire dopo un infortunio o un’operazione.
da dove viene la vitamina d?
il sole
il nostro corpo produce vitamina D quando la nostra pelle è esposta al sole. Ad ogni modo, è difficile ottenere abbastanza vitamina D solo dal sole. La maggior parte dei bambini e degli adulti trascorre molto tempo in casa, a scuola o al lavoro., Quando all’aperto, è importante proteggere la pelle per prevenire il melanoma e le lesioni cutanee causate da un’eccessiva esposizione al sole.
Alimenti
ci sono pochissimi alimenti che contengono naturalmente vitamina D. Gli alimenti più ricchi di vitamina D sono pesci grassi e oli derivati dal pesce. I bambini non mangiano spesso questo tipo di cibo. Ecco perché le aziende alimentari aggiungono vitamina D a latte, yogurt, latte artificiale per neonati, succhi di frutta, cereali per la colazione e altri alimenti.,
l’aggiunta di vitamina D al cibo è chiamata “arricchimento”. Questo potrebbe aiutare, ma potrebbe non essere sufficiente.
integratori
per ottenere abbastanza vitamina D, i bambini devono spesso assumere un multivitaminico contenente vitamina D o un integratore di vitamina D.la vitamina D è talvolta etichettata come vitamina D3.
la vitamina D può essere acquistata sotto forma di compresse, gommini, gomme, sciroppo e spray senza prescrizione medica. Chiedi consiglio al medico di tuo figlio su cosa è meglio per te.,
di quanta vitamina D ha bisogno mio figlio?
la vitamina D è misurata in unità internazionali (UI).
- i bambini di età inferiore a uno hanno bisogno di 400 UI di vitamina D al giorno. Ogni litro di formula contiene 400 UI, quindi i bambini che bevono un minimo di 32 once (950 ml) di latte artificiale al giorno ricevono abbastanza vitamina D. Se il tuo bambino viene nutrito solo con latte materno o ingerisce meno di 32 once (950 ml) di latte artificiale ogni giorno, chiedi al medico del tuo bambino di darti un supplemento di vitamina D.,
- i bambini di età superiore a un anno hanno bisogno di 600 UI o più di vitamina D al giorno. Gli operatori sanitari spesso vogliono che i bambini sani assumano tra 600 e 1.000 UI di vitamina D al giorno.
alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più vitamina D, come quelli che:
- hanno alcuni problemi medici (come obesità, celiachia, fibrosi cistica, fratture multiple o dolore osseo).,
- si stanno riprendendo da un’operazione ossea (ad esempio dopo un’operazione di fusione spinale per trattare la scoliosi)
- stanno assumendo farmaci (come anticonvulsivanti) che non consentono al corpo di assorbire o utilizzare bene la vitamina D.
l’operatore sanitario del tuo bambino può parlarti per dirti se il tuo bambino ha bisogno o meno di assumere un integratore di vitamina D.
Come posso aiutare mio figlio a ingerire abbastanza vitamina D?,
poiché la vitamina D è così importante, ti consigliamo di assicurarti che il tuo bambino ne abbia abbastanza. Il modo più semplice per farlo è quello di dare al bambino un supplemento giornaliero o multivitaminico che contiene vitamina D.
gli operatori sanitari chiedono esami del sangue quando pensano che un bambino potrebbe avere un problema di salute che impedisce loro di ottenere abbastanza vitamina D. Se i medici non pensano che il bambino ha un problema di salute, non,
e che dire del calcio?
la vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio, un minerale che pone le basi per ossa forti. A differenza della vitamina D, i bambini di solito possono ottenere abbastanza calcio dalla loro dieta. Gli alimenti ricchi di calcio includono latte, formaggio e yogurt. I produttori di alimenti spesso arricchiscono alimenti come cereali per la colazione, pane e succhi di frutta con calcio.