Si può ancora ottenere PMS mentre sulla pillola?
Se ti stai chiedendo se è ancora possibile sperimentare la sindrome premestruale mentre sei sulla pillola, in breve, la risposta è sì! Questo potrebbe sembrare contraddittorio poiché molte di noi donne potrebbero essere state inizialmente messe sulla pillola o forme simili di controllo delle nascite per aiutare a gestire i sintomi mensili; dai periodi pesanti e difficili da gestire, ai disturbi della pelle che ci fanno scendere.,
Quindi, se la pillola è presumibilmente destinata a ridurre al minimo alcuni di questi disturbi comuni, come è possibile che possa anche essere la colpa di alcuni effetti collaterali inutili? Approfondiamo un po’.
Come può la pillola creare sintomi PMS?
È importante capire che tutte le pillole non sono uguali. Anche se abbiamo due tipi principali (il combinato contro la mini pillola), all’interno di queste categorie ci sono ancora diversi tipi, con diversi equilibri e punti di forza degli ormoni.,
La pillola combinata, in particolare, può creare un afflusso di sintomi in determinati momenti del mese. Poiché imita più da vicino il corso naturale del nostro ciclo mestruale, in genere abbiamo una pausa di una settimana alla fine del mese. Tuttavia, durante questo periodo, i livelli ormonali scendono il che ci dà un periodo (anche se un sanguinamento da astinenza), ed è proprio questo calo di ormoni che potrebbe creare i sintomi della sindrome premestruale fin troppo familiari.,
Mentre l’esecuzione di pacchetti di pillole insieme potrebbe essere un aiuto tattico per ridurre al minimo i sintomi mensili a breve termine, la prossima volta che ti permetti di avere un periodo, potresti correre il rischio di aumentare ulteriormente i sintomi. Inoltre, si consiglia di avere almeno 4 periodi all’anno per aiutare a eliminare il rivestimento del tuo grembo. Pertanto, questa non è una soluzione a lungo termine con qualsiasi mezzo.,
Uno squilibrio ormonale potrebbe diventare evidente
Mentre pillole anticoncezionali sono creati al fine di fornire una dose molto specifica di ormoni, è possibile che questo preciso equilibrio di ormoni potrebbe non essere giusto per noi! A questo proposito, pillole combinate possono essere considerate migliori opzioni in quanto forniscono una fonte abbastanza equilibrata di entrambi gli ormoni sessuali, estrogeni e progesterone. Tuttavia, ci sono anche metodi a base di progesterone da considerare.
I contraccettivi a base di progesterone includono la mini-pillola, l’impianto, l’iniezione o la bobina Mirena., Mentre questi forniscono anche una dose più costante o prevedibile di ormoni, senza interruzioni, forniscono solo un ormone piuttosto che entrambi insieme.
Pertanto, è possibile che queste forme di contraccettivi potrebbero anche creare uno squilibrio ormonale simile a quello che si manifesta in testa fino alla menopausa; con estrogeni bassi rispetto al progesterone, altrimenti noto come dominanza del progesterone. Questo stato inoltre è stato associato con i sintomi di PMS.,
I tuoi livelli di nutrienti possono esaurirsi
Qualcosa che non è comunemente riconosciuto nel mondo allopatico è la capacità della pillola contraccettiva di drenarci dai nutrienti essenziali. Questo è pensato per essere principalmente verso il basso per un aumento dell’escrezione urinaria di vitamine e minerali, ma anche potenzialmente a causa di alcuni degli effetti del metabolismo (ricordate, il vostro corpo ha bisogno di lavorare sodo per metabolizzare tutti i farmaci che consumiamo e questo richiede energia!). Alcuni dei principali nutrienti che siamo a rischio di diventare carenti includono le vitamine del gruppo B, vitamina C, magnesio e zinco.,1
Poiché sappiamo che molti di questi nutrienti sono importanti per aiutare a gestire molti dei sintomi che associamo alla sindrome premestruale, compresi i cambiamenti di umore, i crampi muscolari e il mantenimento di livelli di energia sani, è del tutto possibile che la pillola possa avere un impatto negativo come risultato di questo.
Cosa si può fare per aiutare?
Se sei preoccupato che il tuo attuale contraccettivo ormonale possa contribuire ad alcuni sintomi mensili, siamo qui per aiutarti., Qui, ho eseguito attraverso alcuni dei miei migliori consigli per prendere il controllo e ridurre al minimo i sintomi:
Traccia il tuo ciclo e sintomi
Mentre, nella maggior parte dei casi, il ciclo può essere meglio regolamentato, mentre l’assunzione di una forma di controllo delle nascite (con il vostro periodo può provenire sia religioso o non a tutti, se siete su un progesterone metodo), i sintomi possono non essere abbastanza in modo regolare!, Sebbene la pillola possa, in alcuni casi, rendere il ciclo e i sintomi meno fastidiosi (meno crampi e pelle più chiara sono spesso tra i migliori vantaggi), può ancora essere il caso che le donne lottino con sintomi di tipo PMS come risultato della loro forma scelta di controllo delle nascite.
Il mio consiglio è quello di monitorare il ciclo con un diario più tradizionale, o scaricare un App gratuita per fare questo elettronicamente. Questo aiuta a creare un record dei sintomi che è possibile fare riferimento a, che consente di vedere più facilmente eventuali modelli emergenti.,
Aumentare l’assunzione di nutrienti
Se sei sulla pillola, può essere utile prendere un multivitaminico sensibilmente dosato, soprattutto perché ora sappiamo che potremmo essere leggermente più a rischio di carenze. Inoltre, questo è ancora più importante se stai lottando per gestire alcuni sintomi difficili.
Alcune scelte nutrizionali top da me includono magnesio e vitamina D, entrambi i quali sono stati trovati per aiutare con i sintomi comuni della sindrome premestruale tra cui crampi.,2,3 Sfortunatamente, nel Regno Unito, siamo spesso a rischio di essere carenti di entrambi questi nutrienti essenziali, ma, fortunatamente, li abbiamo inclusi nella nostra formula Balance Mineral Drink.
Il mio consiglio:
Balance Mineral drink fornisce magnesio, zinco, calcio, potassio e vitamina D. Può aiutare a supportare la normale funzione muscolare, ma può anche aiutare a ridurre la stanchezza e l’affaticamento.
Versare una bustina di Balance Mineral Drink in un bicchiere contenente 150 ml di acqua o latte e quindi mescolare bene., La bevanda ha un sapore naturale di fragola quindi è sia rinfrescante che gustosa!
“Ha un sapore delizioso. Fantastico di notte quando hai voglia di un caffè.”
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Considera anche le pratiche di stile di vita
È utile ricordare che, se si prende la pillola o una forma simile di contraccettivo ormonale, è molto probabile che gli ormoni possano essere alla radice della causa quando si tratta di sintomi mensili.,
Tuttavia, nonostante ciò, le abitudini di vita positive valgono sicuramente la pena di tenere a mente e cercare di incorporarle nel tuo regime può spesso rivelarsi utile. Dormire a sufficienza, muoversi di più e mantenersi adeguatamente idratati può aiutare a tenere a bada una serie di sintomi sia psicologici che fisici.
Non abbiate paura di rivedere il medico
A seconda della forma di contraccettivo ormonale che hai optato per, potrebbe non essere necessario tornare dal medico per un buon paio di mesi o anche fino a pochi anni in alcuni casi!,
Tuttavia, per favore non sentire questa è l’unica possibilità che hai di parlare dei tuoi sintomi. Soprattutto se sei stato in grado di monitorare i sintomi per alcuni cicli, dovresti avere un’idea migliore di quali sintomi ti infastidiscono in modo ricorrente.
Anche se, in alcuni casi, il tuo corpo potrebbe aver solo bisogno di un po ‘ di tempo di assestamento, se i sintomi persistono, non dovremmo solo sopportarlo!, Per quanto la dieta, stile di vita o integratori possono essere utili primi passi per voi, se si sospetta che l’equilibrio degli ormoni non è giusto per te, si trova con il medico per modificare la dose o il tipo di farmaco per aiutare meglio soddisfare le vostre esigenze. Buona fortuna!