Jeśli masz ochotę na klasyczny napój Starbucks, zamówienie napoju przypominającego deser z pewnością trafi w dziesiątkę-ale dostaniesz o wiele więcej niż tylko dawkę kofeiny. Wiele z najpopularniejszych napojów w sieci kawowej pakuje się w dużo kalorii i cukru, więc najlepiej traktować je jak smakołyki.
Jeśli masz ochotę na coś nieco lżejszego, co nadal jest pyszne, Starbucks ma w swoim menu wiele opcji, ale nie wszystkie z nich będą wyświetlane w widocznym miejscu w każdym sklepie.,
szukasz szybkiego sposobu na redukcję kalorii z klasycznego zamówienia? „Większość cukru w napojach mrożonej herbaty z płynnego cukru trzcinowego Starbucks używa do słodzenia swoich napojów”, powiedział dziś Alix Turoff, zarejestrowany dietetyk i konsultant żywieniowy z Nowego Jorku. „Wiele napojów można zamówić niesłodzone, aby zaoszczędzić na cukrze i kaloriach.”
jeśli nadal chcesz trochę słodyczy, wiele środków aromatyzujących łańcucha są dostępne w wersjach bez cukru.,
czarna kawa i zwykłe napoje espresso mają również znikomą ilość kalorii — zwykle od 2 do 5 na porcję.
kolejny szybki sposób na zmniejszenie kalorii z ulubionych napojów? Zmień rodzaj używanego mleka. Starbucks zazwyczaj używa 2% mleka w wielu standardowych napojach, ale większość lokalizacji oferuje teraz wiele różnych opcji, w tym mleko migdałowe, mleko sojowe,mleko beztłuszczowe, soję i odtłuszczone., Korzystanie z kalkulatora wartości odżywczych Starbucks pozwoli Ci szybko uzyskać oszacowanie, w jaki sposób różne rodzaje mleka (i dodatki, takie jak bita śmietana) wpływają na ostateczną liczbę makroskładników odżywczych.
oczywiście, jeśli nie chcesz, aby biczować Kalkulator następnym razem, gdy idziesz do Starbucks, zawsze jest ten poręczny przewodnik zawierający różne napoje owocowe, Mokka-y i kremowe — i wszystkie są mniej niż 100 kalorii.
chociaż wiele z tych napojów może mieć niską kaloryczność, należy pamiętać, że FDA zaleca, aby przeciętna osoba spożywała nie więcej niż 25 do 36 gramów cukru dziennie.,
Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea
Lekko słodzona mieszanka herbat hibiskus, trawa cytrynowa i jabłko, venti tego orzeźwiającego napoju jest w 60 kalorii, 16 gramów węglowodanów i 16 gramów cukru. Napój jest beztłuszczowy, ale nie ma też białka.,
Tall Dragon Drink
Jeśli masz ochotę na coś, co jest również owocowe i słodkie, ten napój jest połączeniem tropikalnego mango i modnych smaków dragonfruit, wstrząśnięty razem z mlekiem kokosowym, lodem i gałką pokrojonego w kostkę smoczego owocu. Ten napój jest również wegański. Wysoki ma 100 kalorii, 2,5 grama tłuszczu, 20 gramów węglowodanów, 18 gramów cukru i 1 gram białka.,
Grande Mango Dragonfruit Refresher
ten tropikalny pick-me-up jest wykonany z połączenia słodkich smaków mango i dragonfruit, bez dodatku mleka kokosowego, aby uczynić go bardziej kremowym. Grande tego napoju nadal ma 90 kalorii, 21 gramów węglowodanów i 19 gramów cukru. Bez nabiału ten napój nie ma białka ani tłuszczu.
Grande Strawberry Acai Refresher
smaki truskawek uzyskaj pikantny upgrade z dodatkiem marakuji i nut acai., Ten lekko kofeinowy napój zawiera ekstrakt z zielonej kawy i zegary w 90 kalorii z 23 gramów węglowodanów i 20 gramów cukru. Zamówiony z mlekiem napój ten przekształca się w szalenie popularny ” różowy napój.”
Mocha Light Frappuccino Coffee
nie ma to jak mrożony napój, który jest w zasadzie koktajlem mlecznym z kofeiną. Do tej pory większość ludzi wie, że zwykłe Frappuccino Starbucks są pełne dużo cukru … i niewiele więcej pod względem wartości odżywczej. Ale nie zawsze!, Ten klasyczny napój mieszany to mieszanka sosu mocha, kawy i mleka beztłuszczowego zmieszanego z lodem. To zegary w nieco ponad 100 kalorii, z 110 na wysoki, ale ma mniej niż 1 gram tłuszczu na 23 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika i 3 gramy białka.
Grande Nonfat Cappuccino
klasyczny napój w Starbucks (lub dowolnej kawiarni, naprawdę), cappuccino — wykonane z mleka beztłuszczowego — jest 80 kalorii, 12 gramów węglowodanów, 10 gramów cukru i 8 gramów białka., To kremowy, pyszny i szybki sposób na zdobycie energii rano, po południu lub, jeśli nie masz problemów ze snem, po kolacji.
Grande Nonfat Misto
dla tych, którzy lubią równy stosunek świeżo parzonej kawy do mleka na parze, ten napój ma 70 kalorii, 10 gramów węglowodanów, 10 gramów cukru i 7 gramów białka. Nie ma tłuszczu.
Tall Nonfat Latte
latte to kieliszek (lub dwa) espresso zrównoważone mlekiem na parze i lekką warstwą piany. Ten napój ma 100 kalorii, 15 gramów węglowodanów, 14 gramów cukru i 10 gramów białka.,
Matcha Zielona herbata latte z migdałami
Matcha, drobno zmielony proszek ze specjalnych liści zielonej herbaty, jest ceniony za siłę antyoksydacyjną i dostarczanie tym, którzy piją ją z mniej roztrzęsionym rodzajem energii. Ten napój jest mieszanką gładkiej matchy, która jest Lekko słodzona, zmieszana z mlekiem na parze. To zegary w 70 kalorii, z 3 gramów tłuszczu, 9 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika, 8 gramów cukru i 1 gram białka.
Tall London Fog Tea Latte z migdałami
Jeśli ktoś jest we mgle, ta klasyczna mieszanka herbaty może po prostu rozjaśnić swój dzień., Smaki włoskiej bergamotki z lawendą, syropem waniliowym i gotowanym na parze mlekiem sprawiają, że napój ten jest przytulny i orzeźwiający jednocześnie. Wysoka porcja tego napoju wchodzi w 100 kalorii i ma 3 gramy tłuszczu, 18 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika i 17 gramów cukru.