Toksyczni ludzie wbrew logice. Niektórzy są błogo nieświadomi negatywnego wpływu, jaki mają na otaczających ich ludzi, a inni wydają się czerpać satysfakcję z tworzenia chaosu i naciskania przycisków innych ludzi.
tak ważne, jak to jest, aby nauczyć się radzić sobie z różnymi rodzajami ludzi, naprawdę toksyczni ludzie nigdy nie będą warci twojego czasu i energii—i zabierają dużo z każdego. Toksyczni ludzie tworzą niepotrzebną złożoność, kłótnie, a co najgorsze stres.,
” ludzie cię inspirują, albo cię osuszają—wybierz ich mądrze.”- Hans F. Hansen
ostatnie badania z Uniwersytetu Friedricha Schillera w Niemczech pokazują, jak poważni są toksyczni ludzie. Odkryli, że narażenie na bodźce, które powodują silne negatywne emocje—takie samo narażenie, jakie dostajesz, gdy masz do czynienia z toksycznymi ludźmi—spowodowało, że mózgi testerów mają ogromną reakcję na stres. Niezależnie od tego, czy jest to negatywność, okrucieństwo, syndrom ofiary, czy po prostu szaleństwo, toksyczni ludzie doprowadzają twój mózg do stanu zestresowanego, którego należy unikać za wszelką cenę.,
badania od dawna wykazały, że stres może mieć trwały, negatywny wpływ na mózg. Narażenie na nawet kilka dni stresu zagraża skuteczności neuronów w hipokampie, ważnym obszarze mózgu odpowiedzialnym za rozumowanie i pamięć. Tygodnie stresu powodują odwracalne uszkodzenie komórek mózgowych, a miesiące stresu mogą trwale je zniszczyć. Toksyczni ludzie nie tylko sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy—są naprawdę trudne dla mózgu.
umiejętność zarządzania emocjami i zachowania spokoju pod presją ma bezpośredni związek z Twoim występem., Firma TalentSmart przeprowadziła badania z udziałem ponad miliona osób i odkryliśmy, że 90% najlepszych wykonawców jest wykwalifikowanych w zarządzaniu emocjami w czasie stresu, aby zachować spokój i kontrolę. Jednym z ich największych darów jest umiejętność identyfikowania toksycznych ludzi i trzymania ich na dystans.
często mówi się, że jesteś produktem pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Jeśli pozwolisz, by chociaż jedna z tych pięciu osób była toksyczna, wkrótce przekonasz się, jak zdolny jest cię powstrzymać.,
nie możesz mieć nadziei, że zdystansujesz się od toksycznych ludzi, dopóki nie dowiesz się, kim są. Sztuką jest oddzielenie tych, którzy są irytujący lub po prostu trudny od tych, którzy są naprawdę toksyczni. Poniżej znajduje się dziesięć rodzajów toksycznych drenerów, od których należy trzymać się z dala za wszelką cenę, aby nie stać się jednym z nich.
1. Plotki
” wielkie umysły dyskutują o pomysłach, przeciętne o wydarzeniach, a małe o ludziach.”- Eleanor Roosevelt
plotkarze czerpią przyjemność z nieszczęść innych ludzi., Może to być zabawne, aby spojrzeć na czyjeś osobiste lub zawodowe faux pas na początku, ale z czasem, staje się męczące, sprawia, że czujesz się obrzydliwy i rani innych ludzi. Istnieje zbyt wiele pozytywów tam i zbyt wiele nauczyć się od ciekawych ludzi, aby tracić czas na mówienie o nieszczęściu innych.
2. Temperament
niektórzy ludzie nie mają absolutnie żadnej kontroli nad swoimi emocjami. Będą rzucać się na Ciebie i wyświetlać swoje uczucia na Ciebie, cały czas myśląc, że to Ty powodujesz ich złe samopoczucie., Temperamentni ludzie są trudni do wyrzucenia z twojego życia, ponieważ ich brak kontroli nad ich emocjami sprawia, że czujesz się z ich powodu Źle. Kiedy jednak przychodzi do pchnięcia, temperamentni ludzie będą używać Cię jako emocjonalnej toalety i należy unikać za wszelką cenę.
3. Ofiara
ofiary są trudne do zidentyfikowania, ponieważ początkowo wczuwasz się w ich problemy. Ale w miarę upływu czasu, zaczynasz zdawać sobie sprawę ,że ich „czas potrzeby” jest cały czas. Ofiary aktywnie odpychają wszelkie osobiste obowiązki, sprawiając, że każdy skok prędkości, który napotkają, trafia w nie do pokonania górę., Nie widzą trudnych czasów jako okazji do nauki i rozwoju; zamiast tego widzą je jako wyjście. Jest takie stare powiedzenie: „ból jest nieunikniony, ale cierpienie jest opcjonalne.”Doskonale oddaje toksyczność ofiary, która decyduje się cierpieć za każdym razem.
4. Pochłonięci sobą
pochłonięci sobą ludzie sprowadzają cię w dół Przez namiętny dystans, jaki utrzymują od innych ludzi. Zwykle można powiedzieć, kiedy kręcisz się wokół siebie pochłoniętych ludzi, ponieważ zaczynasz czuć się całkowicie samotny., Dzieje się tak, ponieważ jeśli chodzi o nich, nie ma sensu mieć prawdziwego związku między nimi a kimkolwiek innym. Jesteś tylko narzędziem do budowania ich poczucia własnej wartości.
5. Zawistny
dla zawistnych ludzi trawa jest zawsze bardziej zielona gdzie indziej. Nawet jeśli coś wielkiego przytrafia się zawistnym ludziom, nie czerpią z tego żadnej satysfakcji. Dzieje się tak dlatego, że mierzą swoją fortunę względem świata, kiedy powinni czerpać satysfakcję z wnętrza. I spójrzmy prawdzie w oczy, zawsze jest ktoś, kto ma się lepiej, jeśli dobrze się przyjrzysz., Spędzanie zbyt wiele czasu wokół zawistnych ludzi jest niebezpieczne, ponieważ uczą cię trywializacji własnych osiągnięć.
6. Manipulator
manipulatory wysysają czas i energię z twojego życia pod fasadą przyjaźni. Mogą być trudne do czynienia z bo traktują cię jak przyjaciela. Wiedzą, co lubisz, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i co myślisz, że jest zabawne, ale różnica polega na tym, że wykorzystują te informacje jako część ukrytego programu., Manipulatorzy zawsze chcą czegoś od ciebie, a jeśli spojrzeć wstecz na swoje relacje z nimi, to wszystko bierze, bierze, bierze, z małym lub bez dawania. Zrobią wszystko, żeby cię przekonać, żeby cię przekupić.
7. Dementor
w serii J. K. Rowling „Harry Potter”, Dementorzy są złymi stworzeniami, które wysysają ludzkie dusze z ich ciał, pozostawiając je jedynie jako skorupy ludzi. Kiedy Dementor wchodzi do pokoju, robi się ciemno, ludzie marzną i zaczynają przypominać sobie swoje najgorsze wspomnienia., Rowling powiedziała, że opracowała koncepcję dementorów opartą na wysoce negatywnych ludziach—ludziach, którzy mają zdolność wchodzenia do pokoju i natychmiast wysysania z niego życia.
Dementorzy wysysają życie z pokoju, narzucając swoją negatywność i pesymizm każdemu, kogo napotkają. Ich punkty widzenia są zawsze w połowie puste i mogą wywołać strach i niepokój nawet w najbardziej łagodnych sytuacjach., Badanie Uniwersytetu Notre Dame wykazało, że studenci przypisani do współlokatorów, którzy myśleli negatywnie, byli znacznie bardziej narażeni na negatywne myślenie, a nawet depresję.
8. The Twisted
są pewni toksyczni ludzie, którzy mają złe intencje, czerpiąc głęboką satysfakcję z bólu i nędzy innych. Albo chcą was skrzywdzić, sprawić, że poczujecie się źle, albo coś od was otrzymać; w przeciwnym razie nie będą się wami interesować. Jedyną dobrą rzeczą w tym typie jest to, że można szybko dostrzec ich intencje, co sprawia, że o wiele szybciej, aby uzyskać je ze swojego życia.,
9. Oceniający
oceniający ludzie szybko mówią ci dokładnie, co jest, a co nie jest fajne. Mają sposób, aby wziąć to, co najbardziej pasjonuje Cię i sprawić, że poczujesz się z tego powodu okropnie. Zamiast doceniać i uczyć się od ludzi, którzy są od nich różni, osądzający ludzie patrzą na innych z góry. Osądzający ludzie tłumią twoje pragnienie bycia namiętną, ekspresyjną osobą, więc najlepiej odcinać je i być sobą.
10. Aroganccy
aroganccy ludzie są stratą twojego czasu, ponieważ widzą wszystko, co robisz, jako osobiste wyzwanie., Arogancja to fałszywe zaufanie i zawsze maskuje poważne niepewności. Badania University of Akron wykazały, że arogancja jest skorelowana z mnóstwem problemów w miejscu pracy. Aroganccy ludzie wydają się być niższymi wykonawcami, bardziej nieprzyjemni i mają więcej problemów poznawczych niż przeciętna osoba.
Jak się zabezpieczyć, gdy je zauważysz
Toksyczni ludzie doprowadzają cię do szaleństwa, bo ich zachowanie jest takie irracjonalne. Nie popełnij błędu—ich zachowanie jest naprawdę sprzeczne z rozumem, więc dlaczego pozwalasz sobie na reagowanie na nie emocjonalnie i daj się wciągnąć w mieszankę?,
im bardziej irracjonalny i nie-bazowy jest ktoś, tym łatwiej powinno być Ci usunąć się z ich pułapek. Przestań próbować ich pokonać w ich własnej grze. Dystansuj się od nich emocjonalnie i podchodź do swoich interakcji z nimi jak do projektu naukowego (lub jesteś ich psychiatrą, jeśli wolisz tę analogię). Nie musisz reagować na emocjonalny chaos—tylko fakty.
utrzymywanie dystansu emocjonalnego wymaga świadomości. Nie powstrzymasz kogoś przed naciśnięciem przycisków, jeśli nie rozpoznasz, kiedy to się dzieje., Czasami znajdziesz się w sytuacjach, w których będziesz musiał przegrupować się i wybrać najlepszą drogę do przodu. To jest w porządku i nie powinieneś się bać, aby kupić sobie trochę czasu, aby to zrobić.
większość ludzi czuje się tak, ponieważ pracują lub Mieszkają z kimś, nie mają sposobu, aby zapanować nad chaosem. To nie może być dalej od prawdy. Gdy już zidentyfikujesz toksyczną osobę, zaczniesz postrzegać jej zachowanie jako bardziej przewidywalne i łatwiejsze do zrozumienia. To wyposaży cię w racjonalne myślenie o tym, kiedy i gdzie musisz z nimi wytrzymać, a kiedy i gdzie nie., Możesz ustalić granice, ale musisz to zrobić świadomie i proaktywnie. Jeśli pozwalasz, by rzeczy dzieliły się naturalnie, na pewno znajdziesz się stale uwikłany w trudne rozmowy. Jeśli ustalisz granice i zdecydujesz, kiedy i gdzie zaangażujesz trudną osobę, możesz kontrolować większość chaosu. Jedyną sztuczką jest trzymanie się broni i utrzymywanie granic w miejscu, gdy osoba próbuje je przekroczyć, co zrobi.