Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny, który doświadcza depresji, oto, co musisz wiedzieć, według 10 dziewcząt, które tam były.
1. Nie ma łatwego rozwiązania.
” chciałbym, aby ludzie zrozumieli, że depresja jest chorobą przewlekłą, czymś w rodzaju astmy. Czasami leki pomagają, a czasami nie. czasami znalezienie tego leku zajmuje dużo czasu, a kiedy to robisz, nie naprawia wszystkiego od razu., Nauka radzenia sobie z depresją może trwać długo, a to nie jest tak proste, jak po prostu poczuć się lepiej pewnego dnia.”- Camryn, 17
2. Depresja jest głębsza niż tylko uczucie smutku.
„chciałbym, żeby ludzie wiedzieli, że nie jestem tylko smutna i to nie jest coś, co znika. Mam chorobę i nie możesz mnie tak po prostu wyleczyć.”- Hanna, 17 lat
3. Nie możesz ot tak otrząsnąć się z tego.
„Zamiast tego za bardzo martwię się o najdrobniejsze szczegóły i okoliczności i ciągle za bardzo nad tym myślę., Mogę dosłownie wpaść w zły nastrój lub przekonać się o czymś, co nie jest prawdą. Tak, to wszystko jest w mojej głowie, ale nie mam nad tym kontroli.”- Aly, 20
4. Uczucie depresji może utrudnić kontakty towarzyskie.
„niektórzy nie rozumieją, że to uczucie nie jest wyborem lub czymś, co czuję, ponieważ jestem leniwy lub niegrzeczny. Kiedy wycofuję się z naszych planów w ostatniej chwili lub nie wysyłam Ci wiadomości godzinami, to prawdopodobnie dlatego, że mam przytłaczające uczucie smutku i bezwartościowości., To sprawia, że czuję, że nie mogę znieść wychodzenia lub nawet wysyłania odpisów moim najlepszym przyjaciołom.”- Melanie, 20
5. To jest w porządku, aby wziąć czas z dala od szkoły, aby poradzić sobie z depresją.
„biorę wolne od szkoły z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym (głównie depresja). Szukanie pomocy jest tak ważne, a wzięcie wolnego czasu jest jednym ze sposobów, aby to zrobić.”- Teresa, 19
6. Najlepsze, co możesz zrobić, to ” słuchaj i bądź tam.”
” chciałbym, aby ludzie zrozumieli, że chociaż zmagam się z depresją, to mnie nie definiuje. Chciałbym, żeby zrozumieli, że nie muszą próbować nas „naprawić” lub „uleczyć”., Najlepsze, co mogą zrobić, to słuchać i być tam.”- Angela, 20
7. Żadne dwa dni z depresją nie są takie same.
„Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że depresja nie zawsze jest stała. Dla mnie to przychodzi falami. W jednym tygodniu mogę czuć się naprawdę dobrze i pewnie, a w następnym nie mogę nawet zmotywować się do wstawania z łóżka. Mogę zamieszczać zdjęcia na imprezach z uśmiechniętymi przyjaciółmi, ale pod tym walczę. Depresja to nie tylko ciągły smutek; to gniew, drażliwość i niepokój., Wyładowuję się na sobie, na przyjaciołach, na rodzinie i czuję, że czasami tracę nad sobą kontrolę.”- Simone, 19
8. Codzienne zadania mogą stać się dwa razy trudniejsze.
„chciałbym, aby ludzie zrozumieli wysiłek, jaki trzeba, aby wyjść z domu, gdy masz depresję. Myśl o wychodzeniu lub rozmawianiu z ludźmi przeraża mnie. Chcę zostać w pokoju z zamkniętymi drzwiami. Mogę się śmiać i uśmiechać, ale w środku czuję się jak Szarada.”- Noelle, 23
9. System wsparcia ma kluczowe znaczenie dla poprawy.,
„od pięciu lat walczę z depresją, ale nikt w mojej rodzinie mi nie uwierzył. Zdałem sobie sprawę, że muszę z tym walczyć bez mojej rodziny. Jeśli możesz odnieść się, zwróć się do bliskiego przyjaciela, zwróć się do profesjonalisty — po prostu zwróć się do kogoś. Nie musisz przechodzić przez to sama.”- Madison, 17
10. To, że widziałeś „13 powodów dlaczego” nie znaczy, że rozumiesz depresję.
„chcę, aby ludzie wiedzieli o depresji, że nie jesteś smutny cały czas, jak to przedstawiają w filmach. Czujesz się pusta i samotna., Czujesz się jak uwięziony w tym małym pudełku bez ucieczki.”- Jess, 21
11. Przy odpowiedniej pomocy i leczeniu można dostać się do lepszego miejsca.
„ludzie nie widzą, że depresja może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Udawałam uśmiechy, żeby ludzie widzieli, że nic mi nie jest, ale w głębi duszy czułam się zdrętwiała i pusta. Doprowadziło to do tego, że nie jadłem ani nie piłem wody, izolowałem się od wszystkich i miałem myśli samobójcze. Nie mogłem nawet wyjść z pokoju. Nadal zmagam się z depresją do dziś, ale pójście na terapię naprawdę mi pomogło., Dziś kończę drugi rok studiów i wydałam dwie tomiki poezji.”- Denise, 19
jeśli zmagasz się z depresją, samookaleczeniem, myślami samobójczymi, stresem, lękiem, żalem, zaburzeniami jedzenia, nadużyciami, zastraszaniem lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, wyślij SMS o treści: 741741, o treści dok.