dobry sen jest wystarczająco ciężki. Ale jeśli masz skłonność do nocnych potów, budzenie się w środku nocy to nowy poziom piekła. Wszyscy czuliśmy się trochę przegrzani w nocy—co szybko rozwiązuje się za pomocą arkuszy chłodzących i kołdry. Ale ludzie, którzy doświadczają nocnych potów, pocą się do tego stopnia, że ich poduszki i piżamy są mokre. Tak, to nie jest ładne.,
więc co można zrobić, gdy wyłączanie termostatu po prostu go nie tnie? „Jeśli śpisz gorąco, poduszka, która śpi chłodniej, byłaby opłacalną inwestycją w jakość snu, co jest inwestycją w twoje zdrowie”, mówi Terry Cralle, M. S., R.N, certyfikowany kliniczny pedagog snu.
poduszki chłodzące są skutecznym sposobem zapobiegania przegrzaniu organizmu, zwłaszcza jeśli przechodzisz menopauzę lub cierpisz na bezsenność. Co liczy się jako poduszka chłodząca? „Poduszka zapewniająca chłodną powierzchnię lub neutralną temperaturowo powierzchnię” -mówi Cralle., Zasadniczo pozwalają na lepszą wentylację. „Przepływ powietrza prowadzi do parowania wilgoci, co ma efekt chłodzenia”, mówi.
Jak Kupować najlepsze poduszki chłodzące
poduszki chłodzące występują w różnych materiałach. Na przykład rozdrobnione poduszki z pianki mogą zapewnić lepszą wentylację niż poduszki z pianki stałej, mówi Cralle. „Szukam produktów naturalnych, które są naturalnie oddychające z naturalnych tkanin, takich jak bawełna organiczna.”
Michael Breus, Ph. D., psycholog kliniczny, który specjalizuje się w zaburzeniach snu, sugeruje również poszukiwanie miękkich, oddychających tkanin, które faktycznie odprowadzają wilgoć, takich jak bawełna lub bambus. Wiele poduszek chłodzących zawiera piankę pamięciową i żel, które świetnie nadają się do regulacji temperatury, ale uważaj na silne, plastikowe zapachy, które nie ustępują po kilku dniach, ponieważ mogą zakłócać sen, mówi Cralle. „Niektóre zapachy pianki pamięciowej rozpraszają się z czasem, ale inne nie” – zauważa.,
oto nasza lista najlepszych poduszek chłodzących do kupienia w 2020 roku:
najlepsza Ogólna: Coop Home Goods Eden rozdrobniona Poduszka Z Pianki Pamięci
Najlepsza wartość: Weekender wentylowany żel Poduszka Z Pianki Pamięci
najlepsza dla podkładów bocznych: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze Podwójna Poduszka chłodząca
najlepsza dla podkładów tylnych: Helix Ultra Cool Poduszka
najlepsza Miękka Poduszka: Casper Sleep Foam Poduszka
najlepsza firma Poduszka: Sleep Number In Balance Poduszka
purple harmony poduszka
bamboo: Snuggle-Pedic Deluxe regulowana poduszka
a tu więcej szczegółów o każdej z nich: