20 sposobów, w jaki Twój telefon komórkowy szkodzi twojemu zdrowiu
posiadanie telefonu komórkowego jest faktem życia dla większości z nas, ale wygoda posiadania Świata informacji na wyciągnięcie ręki ma swoją cenę. Pracujemy po pracy. Jesteśmy dostępni przez całą dobę. Czasami wydaje się, że jesteśmy zawsze pod telefonem. A Twój iPhone nie tylko zalewa Cię pocztą e-mail z pracy. Ma również negatywny wpływ na zdrowie.,
o ile smartfon to świetny sposób na utrzymanie porządku w życiu i na dobrej drodze, smartfony zostały również połączone z problemami z nastrojem i snem przez naukowców z Uniwersytetu w Göteborgu. A zabawa nie kończy się na tym. Twój telefon może również siać spustoszenie w twoim zdrowiu fizycznym na niezliczone sposoby. Dobre wieści? 50 genialnych sztuczek, które poprawią Twoje życie, nadal może pomóc przeciwdziałać negatywnym skutkom uzależnienia od technologii.,
1 Tech Neck
ciężar twojej głowy patrząc w dół na ekran telefonu przez cały dzień może wywierać duży nacisk na szyję i kręgosłup i prowadzić do stanu zwanego Tech neck. Aby uzyskać więcej informacji na temat tej niefortunnej dolegliwości, sprawdź co to jest Tech Neck i czy to masz?
2 przyrost masy ciała
już prawdopodobnie wiesz, że niebieskie światło wybuchające z ekranu telefonu może zakłócać twój sen., Możesz jednak nie zdawać sobie sprawy, że naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie w Hiszpanii powiązali zaburzenia snu, takie jak te spowodowane przez telefon, z otyłością i cukrzycą. Te zakłócenia uniemożliwiają organizmowi produkcji greliny i leptyny, dwa hormony głodu, które pomagają regulować apetyt w godzinach przebudzenia., Nie tylko patrzenie na telefon przed zaśnięciem powoduje te zakłócenia—każde światło emitowane przez telefon podczas snu, niezależnie od tego, czy jest to powiadomienie, czy zegar na ekranie, może mieszać z hormonami, które organizm musi wytwarzać podczas snu. Więc zanim trafisz na siano, wyłącz telefon i upewnij się, że znasz 20 nawyków nocnych, które pomogą Ci lepiej spać., wordpress/wp-admin/
cyfrowa wielozadaniowość może wydawać się skuteczna, ale może być mniej skoncentrowana na dłuższej perspektywie. Badanie przeprowadzone przez firmę Microsoft wykazało, że średni czas uwagi uczestników wynosił tylko osiem sekund. Złota rybka ma czas skupienia 9 sekund. Ten skrócony zakres uwagi jest nowym rozwojem i jest bardziej wyraźny u ludzi, którzy są ” ciężkimi wieloekranowcami.,”W roku 2000, przed pojawieniem się smartfonów, ludzie mogli zwracać na coś uwagę przez 12 sekund. Jeśli czujesz, że twój umysł nie jest tak ostry, jak kiedyś, wykradnij te 16 sekretów Zdrowia Psychicznego słynnych geniuszy.
4 zmiana struktury mózgu
oprócz skrócenia twoja uwaga, wielozadaniowość mediów może zmienić fizyczną strukturę twojego mózgu-sugerują badania opublikowane w PLOS One., Ludzie, którzy angażują się w większą ilość wielozadaniowości mediów, mieli mniejszą gęstość szarej materii w przedniej części kory mózgowej, co jest związane ze zmniejszoną kontrolą poznawczą i regulacją społeczno-emocjonalną.
5 zmiana sposobu myślenia
nie tylko zbyt duży czas na ekranie może zmienić strukturę mózgu, ale także sposób myślenia., Badacze z Dartmouth porównali rzeczy, które ludzie czytający książki fizyczne otrzymali z fragmentu, z tymi, które czytają na ekranach, i odkryli, że ludzie, którzy czytają na ekranie, nie byli tak dobrzy w rozpoznawaniu abstrakcyjnych pojęć w czytanych fragmentach.
6 powodowanie wypadków samochodowych
telefony komórkowe są zaangażowane w 27% wypadków samochodowych w Stanach Zjednoczonych, według National Safety Council., A sposoby, w jakie wypadek samochodowy może zaburzyć twoje zdrowie, zakładając, że przeżyjesz, są zbyt liczne, aby je wymienić.
7 uczynienie cię pasywnym
według badań Harvard Business School rozmiar Twojego telefonu może mieć wpływ na Twoją asertywność. Ludzie, którzy używali mniejszych urządzeń w badaniu, nadal czekali na swoim miejscu, aż Naukowiec do nich wróci, zamiast iść do recepcji i odebrać je zgodnie z instrukcjami. Osoby korzystające z większych urządzeń elektronicznych przyjęły bardziej asertywne podejście., I niestety, złe postawy spowodowane przez garbienie nad małych urządzeń elektronicznych jest tylko jednym z 15 codziennych nawyków, które zabijają pewność siebie.
najpierw telefon dał ci Tech neck, a teraz daje ci SMS-owy kciuk, powtarzający się stres spowodowany zbyt dużą ilością SMS-ów., Smartfony nie są szczególnie ergonomiczne, a nadużywanie jednego może spowodować ból w kciuku, który może sprawić, że będziesz mniej zręczny, przynajmniej na razie. Na szczęście twój kciuk potrzebuje odpoczynku, aby wyzdrowieć, więc jeśli znajdziesz swój ból, odłóż telefon i rozważ jeden z 50 najlepszych sposobów na relaks z partnerem.
90% empatii
dzieci w dzisiejszych czasach nie mają tyle empatii co kiedyś., Badania przeprowadzone na University of Michigan wykazały, że studenci z tej dekady są o 40 procent mniej empatyczni niż studenci byli 30 lat temu. Przyczyną tego gwałtownego spadku empatii jest przypuszczalnie połączenie ekspozycji na więcej mediów i mediów społecznościowych, które wszyscy wygodnie nosimy w kieszeni cały czas.,
10 potrącenie przez samochód
jazda z telefonem w ręku to nie jedyny sposób, w jaki narażasz się na niebezpieczeństwo na drogach. Badanie opublikowane w Journal of Community Health, które zaobserwowało 21,760 pieszych na pięciu ruchliwych skrzyżowaniach na Manhattanie, wykazało, że połowa ludzi, którzy przechodzili pomimo sygnału nie chodzenia, nosiła słuchawki, rozmawiała przez telefon lub patrzyła na urządzenie elektroniczne., Tak więc telefony robią więcej niż niebezpiecznymi kierowcami: sprawiają, że ludzie również są niebezpieczni dla pieszych.
111
pomimo tego, że jest rzeczą, która utrzymuje połączenie z całym kręgu znajomych, Twój telefon może powodować pani lęk społeczny. Dla wielu ten niepokój może być wynikiem poczucia potrzeby natychmiastowej odpowiedzi na każdy tekst, e-mail lub powiadomienie, które otrzymasz., Jednak, co dziwne, korzystanie z telefonu z powodów zawodowych nie powodowało zwiększonego stresu. Miło wiedzieć, że Twój telefon ingeruje tylko w rzeczy, które naprawdę się liczą!
12 ślepota na smartfonie
oprócz zakłócania cyklu snu, patrzenie na telefon w łóżku może również powodować tymczasową ślepotę. Jeśli leżysz na boku w ciemności i patrzysz na telefon jednym okiem, możesz tymczasowo oślepnąć. To prawdopodobnie dobry pomysł, aby przestać przynosić telefon do łóżka.,
13 łokieć telefonu komórkowego
Jeśli używasz telefonu do komunikowania się werbalnie zamiast za pomocą tekstu, możesz oszczędzić sobie smsowania kciukiem, ale zamiast tego możesz cierpieć na „łokieć telefonu komórkowego”, czyli syndrom tunelu łokciowego. Leczenie obejmuje przełączanie telefonu na drugą rękę, korzystanie z zestawu słuchawkowego, lub jeszcze lepiej, odkładanie telefonu od czasu do czasu.,
1400gb
zabierasz telefon z ty wszędzie—kuchnia, sypialnia, łazienka—więc nie powinno dziwić, że coś jest pokryte zarazkami. A potem nakładasz to na twarz. Nic dziwnego, że może to być zły pomysł—superbug MRSA został znaleziony w telefonach komórkowych, mimo wszystko. I nawet jeśli nie ma MRSA w Twoim telefonie, na pewno są jakieś inne nie-przyjemne zarazki pełzające po tym czymś.,
15 zmęczenie oczu
można dość łatwo uniknąć tymczasowej ślepoty w jedno oko z telefonu, ale zmęczenie oczu to zupełnie inna sprawa. Między czasem spędzonym na patrzeniu na komputer, a czasem spędzanym na gapieniu się na telefon, jest dość prawdopodobne, że regularnie nadwyrężasz Oczy.,
16 nerwobóle potyliczne
ciągłe patrzenie w dół na telefon może powodować techniczną szyję, ale może również prowadzić do bolesnego stanu zwanego nerwobólem potylicznym, który jest spowodowany, gdy nerw potyliczny u podstawy szyi jest ściskany od patrzenia w dół przez cały czas, powodując straszne bóle głowy. Dobre wieści? Bóle głowy można wyleczyć. Złe wieści? To wymaga dużo zastrzyków, więc należy pamiętać o swojej postawy.,
17 uszkodzenie słuchu
Podłączanie słuchawek do uszu i puszczanie niektórych melodii z telefonu to świetny sposób na zablokowanie dźwięków ruchu drogowego podczas dojazdu do domu. Niestety, jest to również świetny sposób na trwałe uszkodzenie słuchu. Jeśli to możliwe, oprzyj się tej potrzebie, aby zmienić rzeczy na 11.,
180 lekarzy
można sobie wyobrazić, że lekarze piszący SMS-y podczas operacji nie zdarzają się, ale to niestety bardzo ważne. Wielu lekarzy zostało przyłapanych na sali operacyjnej, piszących SMS-y do ludzi podczas pracy. A nawet jeśli nie piszą, te komórki zarazkowe i rzekomo sterylne środowiska nadal się nie mieszają.,
19 zwiększone ryzyko samobójstwa
Shutterstcok
u nastolatków 48 procent tych, którzy przy telefonie przez ponad pięć godzin każdego dnia rozważali samobójstwo, a nawet planowali się zabić. Trudno wymyślić lepszy sposób na podkreślenie potrzeby ograniczenia czasu spędzanego na telefonie.,
jest to całkowicie możliwe, aby uzależnić się od telefonu komórkowego. Wycofanie smartfona Może powodować fizyczne objawy, takie jak niepokój, bezsenność i depresja. To rzeczywiście zwiększa produkcję kortyzolu hormonu stresu, który jest kardio-toksyczny. Być może najgorszą rzeczą we wszystkich sposobach, w jaki twój telefon szkodzi twojemu zdrowiu, jest to, że tak trudno jest rzucić. Na szczęście jest nadzieja., Jeśli uważasz, że masz problem, odkryj 11 sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfonów.
aby odkryć więcej niesamowitych sekretów o życiu w najlepszym wydaniu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego bezpłatnego codziennego newslettera!
