bardzo zdrowy
Ustaw zdrową rutynę znajdź aktywność, która Cię relaksuje i / lub wyczerpuje tuż przed snem, unikaj oglądania telewizji lub surfowania po Internecie i ustaw odpowiedni czas snu i budzenia, a możesz śledzić nawet w weekendy. Nie czujesz się też komfortowo, nadmiernie obciążając umysł przed snem. Zamiast tego możesz cieszyć się …