błędy odzyskiwania treningu, które możesz nie zdawać sobie sprawy, że robisz
Kiedy byłem elitarnym sportowcem w latach 90.i 2000, objętość treningu była wielką rzeczą w moim sporcie—jazda na rowerze i narciarstwo biegowe. Aby stać się silniejszym i szybszym, pomyśleliśmy, że trzeba rejestrować jak najwięcej godzin treningowych. Od tego czasu, nauczyłem się, że nie wystarczy po prostu iść twardo. Aby osiągnąć największe …