9 porad na sprawne trawienie
Kontynuuj Ogranicz tłuste potrawy, takie jak chipsy, hamburgery i tłuste potrawy. Zamiast tego jedz chude mięso i ryby. Staraj się również grillować posiłki częściej niż je smażyć. 7. Dear (Food) Diary zwróć uwagę na pokarmy, które wydają się powodować dyskomfort żołądkowy. Zapisz, co jadłeś i jak się czułeś, żebyś pamiętał …