5 Korzyści z medytacji Metta i jak to zrobić
regularna praktyka medytacji metta może być korzystna zarówno dla Twojego umysłu, jak i ciała. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z tych korzyści. Promuje współczucie dla siebie ponieważ medytacja metta polega na recytowaniu miłych zwrotów wobec siebie, może sprzyjać poczuciu współczucia dla siebie. chodzi o to, że musisz kochać siebie, zanim będziesz …