Kiedy się pobieramy, składamy obietnice. Przed naszą oblubienicą i przed ukochanymi, przysięgamy porzucić wszystkich innych—i nie rozdzielić się na wzgórza, gdy będzie ciężko. A najprostszym sposobem na podtrzymanie wspólnego szczęścia i gwarancję, że unosisz się nad bardziej skalistymi terenami małżeństwa, jest wzięcie sprawy w swoje ręce i bycie lepszym mężem.
nie, to nie znaczy rozpieszczać ją na każdym kroku i obsypywać ekstrawaganckimi prezentami., Oznacza to po prostu bycie bardziej obecnym, bycie bardziej rozważnym i bycie bardziej wspierającym w małych rzeczach w codziennym życiu. Aby dać ci dodatkową pomoc, zebraliśmy 30 metod badawczych, które natychmiast podniosą grę twojego męża. Aby uzyskać więcej perspektywy na życie po ślubie, spójrz na 15 sposobów, w jaki Zaręczyny zmieniają mężczyzn na zawsze.,
1 nawiązać znaczący kontakt wzrokowy
chociaż byłoby miło przedstawić swoją ukochaną żonę z sześciopak abs lub domowy posiłek godny oceny gwiazdką Michelin, badanie University of Virginia okazało się, że żony faktycznie najbardziej zależy na tym, jak czuły i uprzejmy są ich mężowie.
uściskanie jej z głębi serca, patrzenie jej w oczy i pytanie, Jak minął jej dzień, jest o wiele ważniejsze niż można sobie wyobrazić. „Pokaż jej, że jesteś nią zainteresowany i co ma do powiedzenia”, mówi seksuoterapeuta Constance DelGiudice, Ed.,D, LMHC. „Pamiętaj, że słuchanie to coś więcej niż tylko dawanie jej ucha.”DelGiudice zaleca, aby zaangażować się w „aktywne słuchanie”, które wymaga, aby słuchacz w pełni skoncentrował się, zrozumiał, odpowiedział, a następnie zapamiętał, co się mówi. A dla doskonałych porad samodoskonalenia, nie przegap wszystkich naszych wspaniałych relacji zdrowego życia.
2 Spotkaj się ze swoimi braćmi
według badań z Niemiec faceci, którzy decydują się spędzać czas z dużymi grupami innych mężczyzn, robią swoim małżonkom przysługę., Badanie wykazało, że spędzanie czasu z grupą kolesi jest bardziej prawdopodobne, aby obniżyć poziom stresu człowieka niż noc z partnerem – lub czas spędzony z rodziną. Oprócz tego, że jest w stanie lepiej radzić sobie ze stresem, mężczyźni, którzy bratają się nawet lepiej zwalniać choroby podczas sezonu przeziębienia i grypy.
Co więcej, naukowcy z Cornell i University of Chicago odkryli, że mężczyźni, którzy dzielili się bliskimi przyjaciółmi z żonami, byli do 97 procent bardziej narażeni na zaburzenia erekcji., Bycie wyluzowanym mężem, który rzadko choruje i uprawia niezawodną erekcję, może sprawić, że będzie szczęśliwym współmałżonkiem—więc upewnij się, że zmieścisz się w dobrym czasie i spraw, aby się liczyło. A skoro już przy tym jesteś, Oto Jak zbudować związek tak silny jak twoje małżeństwo.
3 Podziel się hobby
chociaż daty i wakacje są świetne, zdobędziesz główne punkty męża, jeśli sprawisz, że twój wspólny czas będzie bardziej produktywny i mniej leniwy, ucząc się razem nowego hobby., Wiesz: wzięcie lekcji gotowania, nauczenie się nowego języka lub szkolenie do maratonu. Cokolwiek zrobisz, to nowo odkryte poczucie celu zbliży cię do siebie, a doświadczenie więzi sprawi, że niekończąca się rozmowa będzie pożywką.
4 Według badań opublikowanych w czasopiśmie Psychological Science, nuda w 7. roku małżeństwa przewidywała znacznie mniej satysfakcji do 26. roku życia.,
5 nie kupuj jej miłości
jasne, żyjemy w świecie materialnym. Ale badanie ponad 1800 par opublikowane w Journal of Couple and Relationship Therapy wykazało, że pary, które wysoko cenią pieniądze i dobytek, są mniej zadowolone ze swojego małżeństwa w porównaniu do par, w których co najmniej jedna osoba nie była materialistyczna. Więc wydaj ciężko zarobione pieniądze na wspaniałe doświadczenie lub randkę-noc – nie nowe wyposażenie domu.,
6 wynajmij opiekunkę na improwizowaną randkę
mówiąc o randkowych nocach… z żoną po latach małżeństwa może być wysokie zamówienie, zwłaszcza jeśli masz dzieci za pomocą Cię jako jungle gym minutę wrócić do domu z pracy.
chociaż czasami może podwoić koszt kolacji lub napojów Na Zewnątrz, Cena Opiekunki na randkę jest warta w dłuższej perspektywie., Potraktuj to jako dwutygodniową inwestycję w Romantyczne więzi między wami.
według badań Uniwersytetu w Michigan, dobra walka może utrzymać twoje małżeństwo przy życiu, bo tłumienie uczuć może być śmiertelne. Badanie wykazało, że ci, którzy trzymali swój gniew stłumiony w rzeczywistości zmarli wcześniej niż ci, którzy w pełni wyrazili swoją opinię i rozwiązali konflikt polubownie., Szanując punkt widzenia żony, wyrażaj swoje zdanie wcześniej. Będzie mniej prawdopodobne, że umrzesz od trzymania wszystkie swoje molding urazy stłumione i twój romans będzie trwać, dopóki nie będziesz stary i szary.
8 Power down
żyjemy w czasach technologicznych cudów, które pozwalają nam robić niezwykłe rzeczy. Pozwalają nam również robić dość banalne rzeczy, jak podglądać życie ludzi, których nie widzieliśmy od dziesięcioleci, lub dowiedzieć się, czy Van Halen kiedykolwiek miał Numer jeden na liście Billboardu., (Nie kłopocz się tym. Tak. To był ” skok.”)
ale tech może zmniejszyć nasze najważniejsze relacje. W badaniu opublikowanym w Journal of Marriage and Family, naukowcy przeanalizowali użycie telefonu komórkowego przez ponad 1300 par przez 2 lata i odkryli, że związek i szczęście rodzinne maleją wraz ze wzrostem użycia telefonu komórkowego. Jeśli trudno ci się rozłączyć, nie przegap tych 11 prostych sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfona.,
9 Loop her to wielopokoleniowe spotkania rodzinne
dziadkowie wykorzystują spotkania rodzinne jako okazję do mentorowania, przekazywania tradycji i nauczania wartości rodzinnych swoim wnukom, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie Family Relations. Budowanie silnych więzi międzypokoleniowych między rodzicami a dziećmi niezmiennie poprawi harmonię z żoną.
10 śmiej się z niej
a raczej śmiej się z jej żartów., Reagowanie na czyjeś próby bycia zabawnym—czy to udane, czy nie—jest jedną z najbardziej potwierdzających rzeczy, które jedna osoba może zrobić dla drugiej. Nawet jeśli twoja żona nie jest Tiną Fey, śmiech z nią pozytywnie wpłynie na Twoją pozycję w jej oczach.,
11 fachowo Zaplanuj swój romantyczny weekend poza domem
ostatnie badanie 68 aktywnych seksualnie kobiet opublikowane w Journal of Human Reproduction odnotowało średni 24 procent wzrost częstotliwości współżycia seksualnego w ciągu 6 dni poprzedzających owulację każdej kobiety—innymi słowy, wtedy ona chce to zrobić najbardziej. Twój ruch? Być gdzieś, gdzie oboje możecie skorzystać z biologicznego imperatywu. Poznaj jej harmonogram owulacji, a potem Zaplanuj swój romantyczny wypad.,
12 Przypomnij jej, gdzie spotykają się Twoje umysły
według badań opublikowanych w czasopiśmie Personality and Social Psychology Bulletin, przypomnienie współmałżonkowi o swoich wspólnych zainteresowaniach i pasjach jest skutecznym sposobem przypomnienia jej, dlaczego zakochaliście się w sobie w pierwszej kolejności.,
13 zachęcaj do swojej kariery
Twoja żona częściej doświadcza poczucia kompetencji, więzi społecznych i samostanowienia, jeśli przyczynia się finansowo do gospodarstwa domowego, zauważa badanie z Cornell University, które przyjrzało się zadowoleniu kobiet. Gazeta odkryła, że kobiety są o 42 procent bardziej narażone na rzucenie pracy, gdy ich znaczący inni spędzają w biurze ponad 60 godzin tygodniowo. Jeśli tak się stanie, będą mniej szczęśliwi i zadowoleni., Badanie stanowi przekonujący argument za podzieleniem tego, co każdy z was przynosi do stołu bardziej jednakowo.
14 mów pełnymi zdaniami
zwięzłość może być duszą dowcipu, ale może nie pomóc ci pojawić się jako wielki mąż. Kiedy pyta, Jak minął ci dzień, nie chce słyszeć ” dobrze, a Twój?”Ona chce poczuć niektóre z rzeczy, które czuliście od ostatniego spotkania. Informując ją o tym, co się z tobą dzieje, nie bój się dać jej wgląd w swoje prawdziwe emocje., „Poczułem ulgę, gdy prezentacja poszła dobrze”, na przykład.
15 Bądź miły, Zrelaksuj się
stres jest zabójczo związany z wyższym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu, raka i wielu innych potencjalnie śmiertelnych problemów zdrowotnych. Co gorsza: według brytyjskiego badania ludzie w złych małżeństwach częściej niż dwa razy częściej zgłaszają stres w miejscu pracy.
ale jeśli masz partnera wspierającego, zmniejszą one szkodliwe skutki tego, co Cię denerwuje., Jednym z takich wspierających gestów, które możesz teraz zaproponować, jest to..
16 daj jej serdeczny komplement
nie wahaj się powiedzieć jej, jak świetnie wygląda lub śmierdzi. Pamiętasz, kiedy twój związek był świeży i komplementy wyszły z twoich ust grubo i szybko? Spróbuj wykorzystać wszystkie googly-eyed myśli i uczucia, które spłodziły wszystkie te słodkie nicości, nawet jeśli lata lub nawet dekady upłynęły od tego czasu. Wypłaci dywidendę., Jeśli potrzebujesz pomocy, oto 13 najseksowniejszych rzeczy, jakie możesz powiedzieć kobiecie.
17 dotknij jej
tylko dotykanie żony w sposób seksualny prawdopodobnie ograniczy Twoją pozycję jako wielkiego męża. Według badań opublikowanych w American Journal of Family Therapy, satysfakcja z związku kobiety wzrosła, gdy jej mąż był fizycznie czuły w subtelny, nie erotyczny sposób. Mówimy o trzymaniu za rękę, oparcie ręki na jej udzie., Mówisz jej, że chcesz być blisko niej, nawet gdy seks nie jest w grze.
18 Pick up your slack
według badań Uniwersytetu Michigan Przeciętny mąż tworzy dodatkowe siedem godzin prac domowych dla jego żony co tydzień., Jeśli uważasz, że zmaganie się ze szlakiem zniszczenia, który zostawiasz po sobie, wcześniej czy później nie spowoduje tarcia, żyjesz w świecie marzeń: ankieta Pew z udziałem 1128 kobiet wykazała, że męska gotowość do wzięcia udziału w pracach domowych jest głównym wyznacznikiem małżeńskiej błogości. Pomyśl o myciu naczyń, zbieraniu brudnych skarpet itp., Jak o smarze dla twojego związku.,
„każdy chce czuć się kochany i doceniany” – mówi seksuoterapeutka i edukatorka seksualności Kristen Lilla LCSW. „Losowe notatki przypominają jej, jak wyjątkowa jest dla Ciebie.”Wyobraź sobie jej zdziwienie, gdy znajduje starannie skomponowaną nutę schowaną w kieszeni spodni, w szufladzie na bieliznę lub w jakimkolwiek innym niewygodnym cranny.,
20 kup wygodniejszy materac
oto ciekawostka: jeśli koleś ma trudności z upadkiem śpi w nocy, to nie sprawi, że kontakty z żoną będą bardziej negatywne. To samo nie można powiedzieć o kobietach, które, według ostatnich badań, są podatne na krótki z mężami, jeśli spędzają dobrą część nocy rzucając i obracając. Może powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby upewnić się, że odpływa szybciej niż później., Zaoferuj, że dokończy prace domowe i da jej przewagę w łóżku.
21 daj jej znać, jak się czujesz
bycie lepszym mężem nie oznacza, że twoje myśli uczucia i emocje są pozbawione priorytetu. Wielcy mężowie wiedzą, że bycie otwartym na to, co się z nimi dzieje, jest istotnym elementem Wielkiego małżeństwa.
„na koniec dnia dzielenie się tym, co czujemy, jest tym, co łączy dwoje ludzi”, mówi Lilla. „Dzielenie się swoimi uczuciami pokazuje, że wiesz, jak być bezbronnym i że jej ufasz.,”Mężczyźni mają reputację trzymania uczuć w środku. Graj przeciwko stereotypowi i daj jej znać o myślach, które zajmują twój umysł w danym dniu.
22 napisz do niej więcej
wspomnieliśmy, jak pozostawianie losowych notatek dla Twojego partnera jest świetny sposób, żeby powiedzieć jej, że o niej myślisz, że ją cenisz i że ci zależy., Ale różne rzeczy dzieją się, gdy jesteś osobno—a SMS-y to fantastyczny sposób, aby pokazać jej, że myślisz o niej w czasie rzeczywistym.,
23 całuj ją codziennie rano
badania na uniwersytecie w Albany starały się dowiedzieć, dlaczego całowanie jest tak ważne, i doszli do wniosku, że całowanie Promuje więź, częściowo dlatego, że wiemy, że narażamy się na ryzyko przez całowanie kogoś, a także dlatego, że uważa się, że całowanie podnosi poziom oksytocyny (tak zwanego „hormonu przytulania”), jednocześnie obniżając kortyzol (hormon stresu)., Według ekspertów pocałunek rano, uścisk po pracy i kolejny pocałunek przed snem mogą wytworzyć trwałe uczucie intymności.
24 całuj ją publicznie
publiczne okazywanie uczuć nie jest torbą dla wszystkich, ale wiele kobiet, z którymi rozmawialiśmy, powiedziało nam, że lubią innych, aby zobaczyć, że ich znaczący inni je kochają. „Kobiety chcą czuć się wyjątkowo, że uwielbiasz ją bardziej niż jakakolwiek inna”, mówi DelGiudice. „Całowanie jej w miejscu publicznym wysyła tę wiadomość.,”
25 Odblokuj moc „my”
naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley odkryli, że pary, które mówią „My”, są lepsze w rozwiązywaniu sporów, wykazują mniej stresu i są bardziej pozytywne niż pary, które używają oddzielnych zaimków, takich jak „I”, „ja” i „Ty.”Inne badania wykazały, że język, który podkreśla „my-ness” lub „odrębność”, jest silnym miernikiem satysfakcji małżeńskiej.,
26 zachowuj się jak zespół
„współpraca oznacza wspieranie się nawzajem i pracę zespołową”, przypomina nam Lilla. „Nie możesz wybrać, kiedy chcesz być w zespole swojego partnera, ponieważ wtedy tak naprawdę nie jest to partnerstwo. Nie oznacza to, że musisz się zgodzić we wszystkim, ale powinno to oznaczać, że szanujesz i potwierdzasz różnice w opiniach i znajdujesz sposoby na kompromis, razem.,”Praktycznym sposobem wzmocnienia tego partnerstwa jest …
27 porozmawiaj o przyszłości
zastanów się, gdzie chcesz, aby twój związek był za cztery, pięć lub dziesięć lat. Odłóż wieczór na relaks i zaproś żonę, aby otworzyła się na to, czego chce od twojego małżeństwa w nadchodzących latach. Gdzie będziesz mieszkał? Co będziesz robił? Gdzie będziesz chciał spędzić swój wolny czas?, To zademonstruje chęć bycia po tej samej stronie co twoja żona i wyznaczy wspólnie kurs na przyszłość.
28 Slow your roll in bed
badania wykazały, że po kilku latach razem, mężczyźni mają tendencję do rozpoczęcia skróconej gry wstępnej i rozpocząć stosunek wcześniej. Jednak bycie z tobą przez kilka lat nie przyspiesza czasu, który zajmuje jej przejście od stojącego początku do krzyczącego orgazmu., Dla przeciętnej kobiety trwa to około 27 minut seksu. Upewnij się, że z przodu załadować swój czas razem z dużą ilością outercourse dać jej pas startowy orgazm ona potrzebuje. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić w tym celu, jest…
29 Bądź na swoim zachowaniu piersi
według jednego z badań, 59% kobiet poprosiło swoich partnerów o stymulację sutków podczas seksu, a niektóre nawet zgłaszają, że są w stanie osiągnąć orgazm tylko dzięki stymulacji sutków.,
30 uzyskaj tantrykę
seks tantryczny polega na stworzeniu intensywnej, skupionej intymnej chwili. Typowe rytuały obejmują dekorowanie przestrzeni seksu kwiatami lub świecami, odtwarzanie muzyki, aby ustawić nastrój lub obejmowanie przez kilka minut przed rozpoczęciem wybranych tantrycznych praktyk seksualnych. Praktyki te mogą obejmować patrzenie sobie w oczy, synchronizowanie oddechu i dotykanie partnera na całym ciele z ostrością i intencją.
aby uzyskać więcej porad na temat najlepszego życia, Śledź nas na Facebook teraz!,
