Jillian dzieli się nawet jednym ze swoich ulubionych przepisów na zdrowe desery!
nie trzeba wiele wysiłku, aby zobaczyć, że Jillian Michaels jest obrazem zdrowia: świecąca skóra, dużo energii, i stonowany brzuszek. Rozmawialiśmy z ekspertką fitness o tym, jak utrzymuje taką smukłą figurę, równoważąc swoją karierę, Aktywizm, zaangażowanie w mówienie i oczywiście macierzyństwo., Z przyjemnością dowiedzieliśmy się, że nie spędza codziennie dwóch godzin na siłowni, tylko po to, by pozostać w formie—mówi Michaels, że dieta ma największy wpływ na nią, a może i dla Ciebie.
Michaels powiedział nam cztery pokarmy, które je (prawie) każdego dnia, nie tylko po to, aby pozostać w formie, ale także jeść na długowieczność. Priorytetowo traktuje codzienne jedzenie jakiegoś sfermentowanego nabiału—takiego jak grecki jogurt lub hodowany twarożek—i ma niesamowitą sztuczkę zdrowia jelit, którą podąża podczas jedzenia., Trenerka uwielbia również napełniać swoje ciało świeżymi, organicznymi owocami i warzywami, ponieważ mają błonnik, witaminy, minerały i pewną moc antyoksydacyjną.
chociaż te potrawy nie były zaskakujące, byliśmy dość zaintrygowani przez pozostałych dwóch: Michaels mówi, że nie może żyć bez chleba i frytek! Do chleba, szczególnie kocha Dave ' S Killer Bread do robienia obfite, bogate w błonnik kanapki i jest częściowy do odmiany Powerseed dla smaku i omega-3 impuls.
teraz porozmawiajmy o całej sprawie z chipami. Michaels naprawdę je je regularnie!,
„potrzebuję chipsów. Potrzebuję. Oni.”Mówi Michaels.
nie mówimy tu o wielkiej torbie tłustych chipsów ziemniaczanych. Michaels znajduje lżejsze opcje, które nadal dają jej crunch, którego potrzebuje, nie będąc całkowicie pozbawionym odżywiania. Na przykład, uwielbia blue Corn tortilla chips i popcorn wykonane z prostych składników, które dają cały smak bez wzdęcia.
a co do tego czego nie je? Bez niespodzianek: fitness guru steruje oczyszczonymi cukrami, białymi węglowodanami i ultra-przetworzoną żywnością w ogóle (oto, co liczy się jako ultra-przetworzona)., Powiedziała, że robi wszystko, co w jej mocy, aby jeść jej składniki odżywcze, a to jest o wiele łatwiejsze, gdy dieta jest skoncentrowana wokół całych, pożywnych pokarmów!
chcesz więcej porad dotyczących zdrowego życia Od Jillian Michaels?
- Jillian Michaels mówi, że są to 3 największe błędy w odchudzaniu
- jest to najlepszy rodzaj ćwiczeń, według Jillian Michaels
- Jillian Michaels mówi, że jest to klucz do płaskiego brzucha
Michaels mówi, że miała nadwagę jako dziecko i pozwalając sobie na rafinowany cukier jest podobny do picia alkoholika., Uważa, że najlepiej jest całkowicie tego uniknąć i zaspokoić swoje słodycze bardziej naturalnymi opcjami, takimi jak zamrażarki, ukąszenia energii i świeże owoce.
jednym z ulubionych słodkich przysmaków Michaela jest czekoladowy Pudding Goji Chia. Przepis jest dostępny w jej aplikacji-My Fitness Jillian Michaels, ale dzieli się nim również z czytelnikami Cooking Light. Mówi, że ten budyń jest nie tylko super smaczny, jest łatwy do zrobienia i ładowany superfoods na sprytnie zdrowy deser lub śniadanie.,