jaskrawo kolorowa, pyszna malina ma wiele korzyści zdrowotnych, które odżywiają organizm. Ile wiesz o tym smacznym owocu? Oto sześć niesamowitych korzyści zdrowotnych z jedzenia malin.
zmniejszają ryzyko chorób serca: maliny mają wysoką zawartość potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i bicie serca. Ponadto są bogate w minerały, w tym żelazo, miedź i mangan, które wytwarzają czerwone krwinki.,
wspomagają odchudzanie: bogate w błonnik pokarmowy i mangan, maliny spowalniają proces trawienia, dzięki czemu czujesz się pełnowartościowy na dłużej. Mają również wysoką zawartość wody i potasu, co zwalcza odwodnienie.
poprawiają zdrowie oczu: witamina A I C w malinach zwalcza choroby oczu, oczyszczając błony oka i zapobiegając ich wysychaniu.
walczą z rakiem: maliny mają jeden z najwyższych stężeń przeciwutleniaczy spośród wszystkich owoców na świecie, które są znane z walki z rakiem. Zmniejszają również stan zapalny poprzez składniki odżywcze.,
zwiększają odporność: bogata zawartość witaminy C zwiększa odporność na codzienne infekcje i choroby, jednocześnie oczyszczając komórki krwi w celu zwalczania wirusów.
zdrowa skóra: chcesz mieć gładką skórę? Przeciwutleniacze zawarte w malinach wzmacniają regenerację komórek kości, skóry i naczyń krwionośnych, a także naprawiają uszkodzoną tkankę skóry.,
TRY OUR FAVOURITE RASPBERRY RECIPES
Vegan Raw Raspberry & Coconut Cake (pictured)
Raspberry and Coconut Swirl Ice-Cream
Raspberry & Cinnamon Scrolls
Coconut, Chocolate & Raspberry Tarts
Raspberry & Almond Slab Cake