batoniki musli są zawsze reklamowane jako „zdrowa przekąska”, ale jeśli nie wybierzesz swojej starannie, możesz skończyć kupując uwielbionego batonika. Oprócz wiórków czekoladowych i lepkiego karmelu, batony granoli często zakradają się do innych dodanych cukrów, które mogą być trudniejsze do wykrycia na liście składników.
ważne jest, aby zrozumieć różnicę między cukrami naturalnymi i dodanymi, szczególnie przed zbadaniem batonów musli poniżej., Na przykład fruktoza i laktoza są naturalnie występującymi cukrami występującymi w owocach i mleku, podczas gdy dodawane cukry są substancjami słodzącymi (pomyśl: miód i syropy) występującymi w wielu przetworzonych produktach spożywczych, takich jak pieczywo, przyprawy, napoje owocowe i tak, batony musli.
W przeciwieństwie do naturalnie występujących cukrów, dodawany rodzaj nie zawiera witamin i minerałów, dostarczając pustych kalorii, które mogą prowadzić do awarii energetycznych i ewentualnego głodu. (Kobiety powinny dążyć do nie więcej niż 25 gramów (lub 6 łyżeczek) dodawanego cukru dziennie, zgodnie z American Heart Association. Dla mężczyzn to 36 gramów lub 9 łyżeczek.,)
ponieważ tak trudno jest znaleźć pożywny baton musli (i batony proteinowe, o to chodzi!), poprosiliśmy Erin Paliński-Wade, R. D., C. D. E., autorkę diety na tłuszcz brzucha dla manekinów, aby poleciła kilka opcji, które nie są totalnymi bombami cukrowymi. Oto siedem barów, które możesz dobrze schować w torbie, spiżarni lub biurku na te chwile między posiłkami, gdy strajkuje głód.