- co to jest Gymnema Sylvestre?
- 8 korzyści zdrowotne Gymnema Sylvestre
- Gymnema Sylvestre dawkowanie
- Bezpieczeństwo i skutki uboczne Gymnema Sylvestre
- Dolna linia: należy spróbować Gymnema Sylvestre?
jeśli zmagasz się z pragnieniami cukru, może zainteresować Cię Gymnema sylvestre.
najczęstsze nazwy tego herbu to „periploca of the woods” i „Australian cowplant.,”Ale jego Hinduska nazwa,” gurmar”, jest najbardziej interesująca. Tłumaczy się to jako ” niszczyciel cukru.”
Ta nazwa jest zasłużona: liście Gymnema sylvestre mogą zapobiegać dostępowi kubków smakowych do słodkich smaków, co daje Gymnema listę korzyści zdrowotnych. Liście Gymnema sylvestre mogą obniżyć poziom cukru we krwi, wyeliminować łaknienie cukru, przyspieszyć utratę wagi i obniżyć poziom insuliny.
Gymnema rośnie w Australii, Afryce, Sri Lance i Indiach., Ajurweda, starożytny indyjski system wiedzy medycznej sięgający 5000 lat, wykorzystuje Gymnema sylvestre do leczenia ukąszeń węży i jego działania przeciwbakteryjnego.
Ten artykuł omówi korzyści zdrowotne Gymnema sylvestre i dlaczego jest to przydatny suplement diety na apetyt na cukier, zwłaszcza gdy stosujesz dietę wysokotłuszczową.
Co To jest Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre to wytrzymały krzew wspinaczkowy pochodzący z Indii, Australii i Afryki. Rośnie dziko i jest również uprawiany przez rolników, którzy sprzedają liście do ich cennych zastosowań leczniczych.,
W przeciwieństwie do leków farmaceutycznych, które zawierają tylko jedną aktywną cząsteczkę, G. sylvestre ma wiele związków bioaktywnych., liście zawierają saponiny, kwasy gimnastyczne i inne cenne substancje chemiczne, które mają wiele zalet, w tym:
- zwiększenie wydzielania insuliny w odpowiedzi na żywność
- promowanie regeneracji uszkodzonych komórek
- poprawa metabolizmu glukozy przez insulinozależne oznacza
- blokowanie wchłaniania cukru w jelicie cienkim
jednym z najbardziej niesamowitych związków w Gymnema jest gurmarin, peptyd, który zapobiega kubkom smakowym języka od wykrywania słodkich pokarmów.,
chemicznie gurmarin ma strukturę podobną do cukru. Zajmuje receptory pączków smakowych języka i zapobiega ich rozróżnianiu między słodkim smakiem a gorzkim smakiem.
kwasy gimnastyczne działają podobnie na wyściółkę jelit, aby zapobiec wchłanianiu cukrów podczas trawienia.
8 korzyści zdrowotnych Gymnema Sylvestre
oto 8 korzyści zdrowotnych Gymnema sylvestre Leaf extract, które mogą sprawić, że rozważysz użycie tego naturalnego produktu jako suplementu diety keto.,
nowe codzienne elektrolity
cztery pyszne smaki.
dla optymalnego nawodnienia.
nawodnij się teraz
#1: pomaga w Łaknieniu cukru
supermocarstwem Gymnema jest jego zdolność do chwilowego zmniejszania postrzegania słodkich smaków i zmniejszania łaknienia cukru i słodyczy. Nie wpływa na inne smaki, tylko słodkie.
To świetna wiadomość, jeśli masz ketozę lub jesteś w ketozie, ale nadal doświadczasz okazjonalnych słodyczy., Gymnema sylvestre to fantastyczny wybór, który pomoże Ci uniknąć cukru i słodkich smakołyków, czyniąc je mniej atrakcyjnymi.
#2: może promować odchudzanie
jeśli twoim celem jest utrata tłuszczu, ekstrakt Gymnema sylvestre może ułatwić utratę wagi. Gymnema ma działanie przeciw otyłości u ludzi i szczurów, zapobiega przyrostowi masy ciała i poprawia wskaźniki zdrowia związane z nadwagą.
badanie wykazało, że osoby z nadwagą jedzą mniej, gdy przyjmują Gymnema sylvestre przed posiłkami.
Gymnema pomaga zmniejszyć masę ciała, ale bez stymulowania ośrodkowego układu nerwowego., Oznacza to, że nie zwiększa stresu, nie zmienia poziomu kortyzolu ani nie zakłóca snu.
Po trzech tygodniach stosowania Gymnema otyłe szczury zmniejszyły masę ciała do normalnego poziomu.
Gymnema dobrze łączy się z dietą ketogeniczną na utratę tłuszczu. To sprawia, że przejście do spożycia Low-carb łatwiejsze i zmniejsza negatywne skutki jedzenia zbyt dużo węglowodanów, szczególnie zbyt dużo cukru.
#3: pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i insuliny
Gymnema może być świetnym uzupełnieniem dla cukrzycy i zespołu metabolicznego., Poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi i obniża wysoki poziom glukozy we krwi.
w badaniu klinicznym z udziałem osób z cukrzycą typu 2 Gymnema udowodnił, że pomaga zrównoważyć uwalnianie insuliny i zmniejszyć zależność od leczenia insuliną lub doustnych leków przeciwcukrzycowych.
stosowanie Gymnema może nawet pomóc w przywróceniu wydzielania insuliny z komórek wysp trzustkowych i może pomóc w ich regeneracji. Jednocześnie badania na zwierzętach sugerują, że może hamować wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym.,
pacjenci z cukrzycą insulinozależną przyjmujący produkt Gymnema byli w stanie zmniejszyć dawkę insuliny o 50%, a także mieli niższy poziom cukru we krwi. W badaniu przeprowadzonym na szczurach z cukrzycą wykazano, że Gymnema leczy między innymi takie stany, jak hiperglikemia i hipoinsulinemia.
w innym badaniu pacjenci z cukrzycą typu 2, którzy przyjmowali ekstrakt Gymnema, byli w stanie zmniejszyć dawki leków przeciwcukrzycowych, a niektórzy pacjenci nawet z powodzeniem zaprzestali stosowania leków przeciwcukrzycowych.
Jeśli cierpisz na cukrzycę, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed zastąpieniem lub zmianą jakiegokolwiek leku.,
#4: zwiększa poziom przeciwutleniaczy i zmniejsza stres oksydacyjny
Gymnema jest również pełen przeciwutleniaczy, takich jak garbniki i flawonoidy.
osoby z nadwagą zwykle wykazują niższy poziom przeciwutleniaczy i wyższy poziom stresu oksydacyjnego, co jest związane z większym ryzykiem zespołu metabolicznego, cukrzycy, chorób układu krążenia, stłuszczenia wątroby i raka.
badanie z użyciem otyłych szczurów wykazało, że Gymnema wzmocnił naturalne systemy antyoksydacyjne szczurów, zmniejszając obciążenie ich organizmu nadwagą.,
#5: oferuje właściwości przeciwbakteryjne
ze względu na swój specyficzny profil fitochemiczny, naturalny ekstrakt tej rośliny może być silnym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym w leczeniu candida, zakażeń gronkowcem i innych rodzajów bakterii.
inne korzyści ze stosowania leku Gymnema Sylvestre
- może zapewnić neuroprotekcję przed neuropatią cukrzycową.
- może pomóc poprawić stan nerek, redukując mocznik i kwas moczowy.,
- może promować hamowanie wzrostu guza
Gymnema Sylvestre dawkowanie
ile leku Gymnema sylvestre należy przyjąć, zależy od wybranej metody podawania. Każdy sposób przyjmowania Gymnema oferuje różne korzyści.
Gymnema Sylvestre w kapsułkach
zaletą kapsułek Gymnema sylvestre jest to, że można przyjmować liść Gymnema lub ekstrakt w wielu codziennych dawkach. Weź tabletki 10 minut przed posiłkiem, popijając pełną szklanką wody.,
oto wytyczne dotyczące dawkowania kapsułek Gymnema:
Gymnema Sylvestre w herbacie
tradycyjna metoda przyjmowania Gymnema sylvestre obejmuje żucie liści lub ich przygotowanie do herbaty. Jeśli chcesz zablokować smak cukru, herbata Gymnema działa najlepiej, ponieważ peptyd gurmarin wchodzi w kontakt z językiem i wiąże się z receptorami słodyczy.
aby zrobić herbatę Gymnema sylvestre, potrzebujesz torebkowych lub luźnych liści Gymnema.,
- dodaj 1/4 szklanki liści Gymnema do ćwiartki wrzącej wody
- strome 10 minut
- efekty trwają 30-60 minut po wypiciu
- pij 30 minut przed posiłkiem lub kiedy masz słodycze
jeśli przyjmujesz inne suplementy Gymnema, nie pij herbaty Gymnema, ponieważ możesz przypadkowo zażyć zbyt dużo.,
doskonałe kapsułki wspomagające cukier we krwi Keto
wraz z Gymnema sylvestre, inne naturalne suplementy mogą poprawić reakcję insulinową, zmniejszyć poziom cukru we krwi i pomóc organizmowi lepiej radzić sobie z węglowodanami. Niektórzy ludzie łączą Gymnema z dziurawca lub innych ziół, aby uzyskać więcej korzyści.
Perfect Keto oferuje kapsułki wspomagające poziom cukru we krwi zaprojektowane w celu zmniejszenia łaknienia, obniżenia spożycia żywności, zwiększenia utraty wagi i ułatwienia przejścia na dietę keto.,
cztery kapsułki Perfect Keto we krwi Sugar Support formula zawierają 1000 miligramów Gymnema sylvestre wraz z biotyną, pikolinianem chromu, ekstraktem z gorzkiego melona, cynamonem, berberyną, ekstraktem z liści bananowca.
Jeśli jesteś na diecie keto, zacznij od zażycia 1-2 tabletek wspomagających poziom cukru we krwi 10 minut przed posiłkiem, popijając pełną szklanką wody. Możesz użyć większych dawek, jeśli jesz posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów.
Bezpieczeństwo i skutki uboczne Gymnema Sylvestre
zgodnie z badaniami toksyczności Gymnema sylvestre i jego ekstrakty są bezpieczne, gdy są przyjmowane w zalecanych dawkach., Szczury, którym podawano dużą dawkę Gymnema przez rok, nie wykazywały żadnych zagrażających życiu skutków ubocznych.
jednak istnieje kilka drobnych skutków ubocznych podczas przyjmowania zbyt dużej ilości Gymnema. Jeśli nigdy wcześniej nie przyjmowałeś leku Gymnema, zacznij od mniejszej dawki i stopniowo zwiększaj dawkę.
nadmierne dawki leku Gymnema mogą prowadzić do działań niepożądanych, w tym niskiego poziomu cukru we krwi, osłabienia, drżenia i nadmiernej potliwości.
niektórzy użytkownicy zgłaszają rozstrój żołądka lub biegunkę, gdy zaczynają Gymnema sylvestre., W przypadku wystąpienia tych problemów, należy rozważyć zmniejszenie dawki lub całkowite przerwanie leczenia, jeśli nie ustępują.
Jeśli masz cukrzycę lub bierzesz jakiekolwiek leki, zapytaj lekarza o poradę lekarską przed zażyciem suplementów.
badania pokazują, że Gymnema może poprawić markery zdrowotne u pacjentów z cukrzycą, ale może również powodować hipoglikemię, jeśli jest przyjmowany razem z insuliną, metforminą lub innymi lekami na cukrzycę.
Jeśli masz cukrzycę i bierzesz Gymnema, kontynuuj przyjmowanie przepisanych leków, ale uważnie monitoruj poziom cukru we krwi, aby uniknąć stanów hipoglikemii.,
toksyczność wątroby może być również rzadkim efektem ubocznym u osób z cukrzycą, które przyjmują suplement tej rośliny.
nie ma wystarczającej ilości danych na temat wpływu Gymnema w ciąży lub karmieniu piersią, więc unikaj stosowania go, aby być bezpiecznym.
jeśli planujesz operację, przerwij przyjmowanie leku Gymnema na dwa tygodnie lub dłużej przed planowaną operacją. Wpływ Gymnema na poziom cukru we krwi może zakłócać znieczulenie i zabiegi chirurgiczne.
Gymnema może hamować działanie enzymu cytochromu P450 w wątrobie, co może nasilać działanie niektórych leków., Jeśli przyjmujesz leki na receptę lub bez recepty, porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem Gymnema.
Reasumując: czy warto spróbować Gymnema Sylvestre?
jeśli stosujesz styl życia o niskiej zawartości węglowodanów lub keto, wiesz już, jak ważne jest utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi i insuliny.
utrzymanie niskiego poziomu cukru we krwi może zapewnić Ci stałą energię przez cały dzień i pomóc w promowaniu jasności umysłu i ostrości. Wysokie spożycie węglowodanów może powodować mgłę mózgową, awarie energetyczne i poważne problemy zdrowotne w czasie.,
jeśli zmagasz się z pragnieniem cukru, masz trudności z ograniczeniem spożycia jedzenia, chcesz schudnąć lub musisz kontrolować poziom cukru we krwi, rozważ przyjmowanie Gymnema sylvestre.
większość użytkowników nie odczuwa żadnych skutków ubocznych, a istnieją dobre dowody na to, że Gymnema może znacznie poprawić zdrowie u osób z insulinoopornością, zespołem metabolicznym lub cukrzycą.
Gymnema dobrze współgra z innymi suplementami, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi lub poprawiają wyniki utraty tłuszczu. Może być pomocnym dodatkiem do diety keto.,
Perfect Keto kapsułki cukru we krwi zawierają siedem naturalnych witamin, minerałów, ziół (w tym Gymnema) i ekstraktów ziołowych sformułowanych, aby wspierać twoje ciało. Ta kombinacja pomaga w zdrowym metabolizmie węglowodanów, jednocześnie poprawiając poziom cukru we krwi.
zalecana lektura
- Dlaczego musisz utrzymywać niski poziom cukru we krwi
- zalety ekstraktu z gorzkiego melona na poziomie cukru we krwi i nie tylko