Ostatnia aktualizacja 2 kwietnia 2020 r.
to, co jesz w czasie ciąży, wpłynie na twoje zdrowie, a także zdrowie Twojego dziecka. Jeśli stosujesz zdrową dietę, będziesz mieć zdrową ciążę, a twoje dziecko będzie się prawidłowo rozwijać. Aby spełnić twoje wymagania żywieniowe, możesz jeść zdrową żywność, taką jak owoce, warzywa i całe ziarna., Ale nie można po prostu jeść żadnych owoców lub warzyw – istnieją pewne owoce i warzywa, które nie są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. W tym artykule powiemy ci o niektórych owocach, których powinieneś unikać podczas ciąży.,
przeczytaj również: korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia jabłek w czasie ciąży
wideo: 5 owoców, których należy unikać w czasie ciąży
lista owoców, których należy unikać w czasie ciąży
podczas gdy większość owoców zawiera wymagane witaminy i składniki odżywcze, które organizm potrzeby w czasie ciąży, zwłaszcza gdy płód ulega wzrostowi, istnieją pewne owoce, które nie mogą zrobić nic dobrego dla organizmu. Niektóre owoce mają nawet wpływ na zdrowie płodu, podczas gdy inne mogą prowadzić do poronienia., Oto lista owoców, których nie należy jeść w czasie ciąży:
ananas
ananas zajmuje wysokie miejsce na liście owoców, których należy unikać w pierwszym trymestrze ciąży. Dzieje się tak, ponieważ jedzenie ananasa może prowadzić do ostrych skurczów macicy, co z kolei może skutkować poronieniem. Ananas zawiera bromelainę, enzym, który rozkłada białko. Może zmiękczyć szyjkę macicy i może skutkować wczesnym porodem. Dlatego należy unikać spożywania ananasa w trakcie ciąży.,
Tamarynd
naturalne jest pragnienie czegoś pikantnego w czasie ciąży i możesz natychmiast pomyśleć o tamaryndowcu, ale jedzenie tamaryndowca w czasie ciąży robi więcej szkody niż pożytku. Tamarynd od dawna stosowany jako antidotum na poranne mdłości i nudności. Jednak umiar jest kluczem w odniesieniu do jedzenia tamaryndowca. Tamarynd jest niezwykle bogaty w witaminę C, a to jeden z głównych powodów, dla których znajduje się na liście owoców, których należy unikać podczas ciąży., Ponieważ tamarynd zawiera duże ilości witaminy C, jeśli jest spożywana w nadmiarze, może hamować produkcję progesteronu w organizmie. Niski poziom progesteronu może prowadzić do poronienia, porodu przed terminem, a nawet prowadzić do uszkodzenia komórek płodu. Więc upewnij się, że nie spożywasz zbyt dużo tamaryndowca, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży.,
przeczytaj również: pokarmy, których należy unikać podczas ciąży
papaja
chociaż papaja jest bogata w makroelementy i witaminy, które są niezbędne dla organizmu, niemniej jednak są one jednym z owoców, które nie są wskazane dla kobiet w ciąży. Papaja może powodować temperaturę ciała, aby strzelać, co nie jest dobre w czasie ciąży. Poza tym owoc jest bogaty w lateks, który może prowadzić do skurczów macicy, krwawień, a nawet poronienia. Może również zaburzać rozwój płodu, więc najlepiej tego unikać. Unikaj jedzenia zarówno dojrzałych, jak i niedojrzałych papai.,
banany
Możesz być zaskoczony, widząc ten skromny owoc na tej liście owoców, których należy unikać podczas ciąży. Chociaż jedzenie bananów w czasie ciąży jest uważane za bezpieczne, w niektórych przypadkach należy ich unikać. Kobietom cierpiącym na alergie oraz kobietom chorym na cukrzycę lub cukrzycę ciążową odradza się spożywanie bananów. Banany zawierają chitynazę, substancję podobną do lateksu, która jest znanym alergenem. Zwiększa również ciepło ciała. Tak więc kobiety, które są uczulone na chitynazę, nie powinny spożywać bananów., Banany mają również dobrą ilość cukru w nich, więc cukrzycy ludzie powinni unikać jedzenia bananów za wszelką cenę.
arbuz
arbuz jest ogólnie dobry dla ludzkiego ciała, ponieważ umożliwia organizmowi wypłukanie wszystkich toksyn z organizmu, regulując nawodnienie. Ale jedzenie arbuza w czasie ciąży może narażać dziecko na różne toksyny, które arbuz wypłukuje. Ten owoc jest zwykle dobry dla zdrowia kobiety w ciąży, ale może mieć pewne działania niepożądane. Nadmierne spożycie może spowodować zwiększenie stężenia cukru we krwi., Czasami właściwości moczopędne arbuzów mogą nawet wypłukać niezbędne składniki odżywcze wraz z toksynami z organizmu. Poza tym jest to żywność wywołująca zimno, dlatego zaleca się jej unikać podczas ciąży.
daty
daty są bogate w witaminy i niezbędne składniki odżywcze, ale kobietom w ciąży często zaleca się unikać spożywania dat., Jednym z głównych powodów, dla dat, aby go do listy zakazanych owoców w czasie ciąży jest to, że powodują, że organizm się nagrzewa, a nawet może prowadzić do skurczów macicy. Więc podczas jedzenia jednej daty lub dwóch dziennie powinno być w porządku, wszystko więcej może prowadzić do komplikacji.
mrożone jagody
kobiety w ciąży powinny unikać mrożonych jagód lub niczego, co zostało liofilizowane lub zamrożone przez dłuższy czas. Zawsze dobrym pomysłem jest spożywanie świeżych owoców zamiast decydowania się na mrożone jagody., Oryginalny smak i składniki odżywcze zawarte w jagodach tracą, jeśli je zamrozisz, a jedzenie tego samego może być toksyczne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Dlatego możesz zdecydować się na świeże jagody, a nie mrożoną lub konserwową odmianę.
pomidory w puszkach
gdy spodziewasz się, zawsze warto unikać konserw, ponieważ zawierają one duże ilości konserwantów. Konserwanty te mogą być toksyczne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka i mogą prowadzić do powikłań – więc unikaj jedzenia pomidorów w puszkach i innych konserw.,
jakie owoce można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży?
podczas ciąży niektóre z owoców, które można jeść to jabłka, granaty, gruszki, mango, pomarańcze, awokado i guawa. Należy je jednak spożywać z umiarem. Lepszym rozwiązaniem byłoby skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakichkolwiek pokarmów.
ile owoców należy jeść w czasie ciąży?
można spożywać dwie do czterech porcji pełnowartościowych owoców dziennie., Zazwyczaj jedna porcja owoców zawiera filiżankę ciętego owocu lub średni kawałek całego owocu.
czy kobiety w ciąży mogą pić sok owocowy?
kobietom w ciąży zaleca się unikać świeżych soków z tego prostego powodu, że soki niepasteryzowane mogą prowadzić do chorób związanych z trawieniem. Więc podczas spożywania soku owocowego upewnij się, że jest pasteryzowany.
Jeśli masz ochotę na szklankę soku, wypij sok śliwkowy, ponieważ może pomóc złagodzić zaparcia., Możesz nawet spróbować picia soku z witaminy C, który ma kwas foliowy i może umożliwić prawidłowy rozwój płodu, zapobiegając jednocześnie chorobom takim jak rozszczep kręgosłupa. Ale ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry pomysł dla wszystkich oczekujących kobiet, aby uniknąć soków owocowych.
teraz, kiedy owoce nie są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży, unikaj ich za wszelką cenę. Na początku trudno będzie Ci zrezygnować z niektórych ulubionych warzyw i owoców, ale pamiętaj, że pomoże Ci to w utrzymaniu ciąży i zapewni dobre zdrowie zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku. Zdrowa ciąża!,
przeczytaj również:
napoje i napoje, których należy unikać w ciąży
pokarmy, które mogą powodować poronienia
indyjskie pokarmy, które mogą być szkodliwe w czasie ciąży