orzechy laskowe są nie tylko pyszne; są zaskakująco pożywne. Podobnie jak w przypadku innych produktów spożywczych z rodziny orzechów, orzechy laskowe mają nienasycony tłuszcz i są niezwykle bogate w białko i witaminy. Mogą być spożywane na surowo, pieczone, w paście lub jako olej do gotowania. Orzechy laskowe są również niezwykle popularne w śmietankach do kawy i fantazyjnych likierach. Jedz swoją drogę do wielu korzyści zdrowotnych z orzechami laskowymi. Dzięki czekoladowemu i orzechowemu smakowi orzechy laskowe są doskonałym dodatkiem do każdej diety.,
ale Dlaczego orzechy laskowe?
orzech laskowy ma podłużny kształt i jest nieco mniejszy niż żołądź. Orzechy laskowe są często również używane w pralinach, konfekcji z orzechów i syropu cukrowego. Pralinki smakują jak czekolada, a orzechy laskowe wzmacniają smak. Pastę z orzechów laskowych można zjeść samodzielnie, na bananach lub jako kanapkę. Jest szczególnie pożywny, gdy dodaje się masło orzechowe.
Ten mały orzech jest potęgą dobroci żywieniowej. Rdzenni Amerykanie dodali orzech do herbaty, aby wyleczyć pokrzywkę i zmniejszyć gorączkę., Kora może być używana jako okład do zamykania ran, leczenia guzów i owrzodzeń, lub tak się uważa. Olej z orzechów laskowych można stosować na skórę jako krem nawilżający i przeciwsłoneczny. Jest często stosowany w aromaterapii i masażu. Ponieważ jest jadalny, olej może być również używany jako sos sałatkowy.
oto lista niektórych zaskakujących zalet orzechów laskowych:
pyszne zdrowie serca
czy to nie wspaniałe, gdy coś smakuje świetnie?i jest dobre dla ciebie?, Ten opis pasuje do orzechów laskowych. Tłuszcze nienasycone obniżają poziom LDL, „złego” cholesterolu we krwi. Obniżenie LDL oznacza obniżenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu.
jadalne zapobieganie nowotworom
ze względu na bogactwo witaminy E, wstępne badania pokazują, że orzechy laskowe mogą zakazać wzrostu raka w pęcherzu moczowym i innych obszarach. Orzechy laskowe są również bogate w magnez. Wykazano, że spożywanie orzechów laskowych pozytywnie wpływa na enzymy w mitochondriach.,
wzmocnione mięśnie
pakowane w białko orzechy laskowe karmią twoje mięśnie. Budować siłę poprzez dodanie mięśni do diety. Więcej mięśni oznacza, że tłuszcz jest spalany szybciej, a większość ludzi ma łatwiejszy czas utraty lub utrzymania zdrowej wagi.
zdrowie skóry
orzechy laskowe wzbogacone witaminą E chronią przed niebezpiecznymi promieniami ultrafioletowymi słońca., Korzyści są również czerpane poprzez ochronę przed nowotworami skóry i odwrócenie skutków starzenia się skóry. Kto by pomyślał, że zdrowienie może smakować tak wspaniale?
rozkoszne zdrowie kości
magnez jest kluczem do budowania zdrowia kości i, na szczęście, orzechy laskowe są bardzo bogate w magnez. Nowe kości są hodowane i stare kości są wzmocnione. Jest to szczególnie ważne dla starszych kobiet, które są narażone na osteoporozę.,
przyjemne zdrowie dla układu nerwowego
orzechy laskowe stanowią również zaskakujący wyciąg dla układu nerwowego. Seratonina, melatonina i epinefryna wpływają na nastrój i cykl snu. Witamina B6 w orzechach laskowych wzbogaca te połączenia chemiczne w mózgu.
znakomite zdrowie układu pokarmowego
bogate w magnez orzechy laskowe są wspomagane trawieniem kwasów tłuszczowych i złego cholesterolu. Produkowane są enzymy, które dalej metabolizują białko i węglowodany. Wysoka zawartość błonnika pomaga również w trawieniu i zdrowiu jelita grubego.,
smakowite przeciwutleniacze
przeciwutleniacze odgrywają bardzo ważną rolę w ogólnym zdrowiu. Wolne rodniki uniemożliwiają prawidłowe dotlenienie komórek i w rezultacie dochodzi do choroby. Nagromadzenie wolnych rodników powoduje efekt domina w organizmie, infekując inne komórki i prowadząc do poważnych chorób.
bogate w witaminę B
orzechy laskowe zapewniają zdrowy przypływ potrzebnej energii w organizmie. Dodatkowo korzyści te odgrywają ważną rolę w metabolizmie i zdrowiu trawiennym. Witamina B występuje naturalnie w orzechach laskowych i pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu zdrowej wagi.,