rzuć palenie i unikaj wyrobów tytoniowych
Jeśli kiedykolwiek potrzebowałeś innego powodu, aby rzucić palenie, Oto prosty: palenie przyczynia się do nieświeżego oddechu. Tytoń ma tendencję do wysuszania ust i może pozostawić nieprzyjemny zapach, który utrzymuje się nawet po umyciu zębów.
zamocz gwizdek
pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody (sześć do ośmiu szklanek 8 uncji) codziennie, aby uniknąć suchości w ustach., Woda pitna pomoże utrzymać zapach pod kontrolą, ponieważ pomaga zmyć cząstki żywności i bakterie, główną przyczyną nieświeżego oddechu. Jeśli masz przewlekłą suchość w jamie ustnej lub wziąć leki, które powodują, że masz suchość w jamie ustnej, porozmawiaj z dentystą o zaleceniu over-the-counter substytut śliny.
zjedz kawałek cukierka bez cukru lub żuj gumę bez cukru.
ssanie kawałka cukierków bez cukru lub żucie gumy bez cukru może pomóc w stymulowaniu przepływu śliny. Ślina pomoże zmyć resztki żywności i bakterie, które powodują nieświeży oddech.,
chrupać na marchewce, patyczku selera lub jabłku.
przekąski z chrupiącymi, świeżymi owocami i warzywami zwiększają przepływ śliny między posiłkami, aby pomóc zmyć bakterie z zębów, języka i dziąseł, które mogą powodować nieświeży oddech. Przekąski te mogą również pomóc złagodzić nieświeży oddech spowodowany głodem lub postem. Pusty żołądek od pomijania posiłków może powodować cuchnący oddech jak kwasy w żołądku budować.
podobne czytanie:
- co powoduje nieświeży oddech?
- 6 rzeczy, które może zrobić dla Ciebie sprzątanie stomatologiczne
informacje o zdrowiu jamy ustnej na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących zdrowia jamy ustnej należy zawsze skonsultować się z licencjonowanym dentystą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.