ABC zdrowia i Dobre Samopoczucie

wysokie ciśnienie krwi w 25

Katherine Nightingale

zdiagnozowanie wysokiego ciśnienia krwi może być trudne dla każdego. Ale dla Katherine Nightingale stało się to w wieku 25 lat.,

Published 01/07/2010

• brak wyjaśnienia
• Życie jako Święty
• zdrowsza przyszłość
• kontrola ciśnienia krwi u młodych dorosłych
• Więcej informacji

To był trudny moment, siedząc w klinice w północnym Londynie, kiedy lekarz rodzinny powiedział mi, że powinienem zrezygnować z jedzenia chipsów. I ser. Oskarżycielskim tonem wymienił wszystkie rzeczy, których teraz muszę unikać. Ale w wieku 25 lat, nie byłem za młody na wysokie ciśnienie?

wiadomość nie była totalnym szokiem., Moje ciśnienie krwi było w tyle mojego umysłu przez kilka lat. Za każdym razem, gdy chodziłem na badania lekarskie, Pielęgniarka mówiła mi, że odczyt był trochę za wysoki. Po spojrzeniu na mnie w górę iw dół i zapytaniu mnie, czy paliłem, powiedziano by mi, że prawdopodobnie nie ma się czym martwić.

dopiero gdy taktowałem 190/110 (odczyt 120/80 jest uważany za normalny), powiedziano mi w końcu, że pójdę do lekarza. To było jakieś sześć lat po moim pierwszym liceum.

Top

brak wyjaśnienia

w przeciwieństwie do osób starszych, wysokie ciśnienie krwi u młodszych dorosłych częściej wiąże się z podstawowym problemem zdrowotnym, takim jak Stany hormonalne lub zablokowanie naczyń krwionośnych w nerkach. Więc mój lekarz wysłał mnie na badania krwi w miejscowym szpitalu. Ale nie można było znaleźć wyjaśnienia.

w tym czasie pojawiła się obawa, że moje wieloletnie obawy o moje ciśnienie krwi mogły doprowadzić mnie do rozwoju „syndromu białego płaszcza” – w którym ciśnienie krwi jest wyższe w gabinecie lekarskim niż w codziennym życiu., Moje wizyty w GP nadal wywoływały podobnie wysokie odczyty, w rejonie 150/95, i żadne uspokajające słowa nie mogły go obniżyć.

więc wysłano mnie do domu, aby monitorować ciśnienie krwi przez całą dobę. Mój 24-godzinny zestaw zawierał mankiet na ramię połączony z ciśnieniomierzem, który zajmuje i zapisuje odczyt co 30 minut w ciągu dnia i co godzinę w nocy. Niestety, mój ogólny odczyt był nadal wysoki, szczególnie w ciągu dnia. Około 135/88.,

będąc zdecydowanym, że nie chcę rezygnować z leków na całe życie, postanowiłem spróbować kontrolować swoje ciśnienie krwi poprzez zmiany stylu życia – opcja dla łagodniejszych przypadków, takich jak mój. Głównymi sposobami obniżenia ciśnienia krwi są utrzymanie zdrowej wagi, nie palenie tytoniu, jedzenie zdrowej diety niskosodowej, regularne ćwiczenia i nie picie zbyt dużo alkoholu.

Top

Życie jako Święty

ale nie miałem zbyt wielu złych nawyków, aby zrezygnować.

zapalony kucharz, nie jadłem zbyt dużo przetworzonego jedzenia., Dorastając w domu z kimś z wysokim ciśnieniem krwi, nigdy nie używałem soli przy stole. Nigdy też nie paliłam, miałam doskonały poziom cholesterolu we krwi i choć nie chodziłam na siłownię, starałam się chodzić w godzinną podróż do pracy tak często, jak tylko mogłam. Moje BMI było w normie, chociaż prawdopodobnie wypiłam trochę za dużo alkoholu.

więc stałem się Święty. Rzuciłem picie alkoholu na kilka tygodni. Kiedy zobaczyłem wielki efekt, zdecydowałem, że powinienem przynajmniej przestać pić na dłuższą metę., Drastycznie ograniczyłam również słone potrawy-odkrywając po drodze, że domowy chleb bez soli po prostu nie smakuje tak ładnie, a ser jest niesamowicie słony, a nawet pyszniejszy, gdy nie powinno się go jeść!

aby zbudować kondycję, podniosłem tempo na spacerach i chodziłem nieco częściej pływać.

Top

zdrowsza przyszłość

prawdopodobnie nigdy się nie dowiem, dlaczego jestem jedną z niewielu osób, które wcześniej w życiu rozwinęły wysokie ciśnienie krwi. W moim przypadku wydaje się, że genetyka odegrała dużą rolę., Chociaż nie jest to tak proste, jak dziedziczenie genu na wysokie ciśnienie krwi, istnieją dowody sugerujące, że kombinacja różnych genów może wpływać na podatność.

dziedziczność nie była po mojej stronie; Cała najbliższa rodzina mojego taty ma wysokie ciśnienie krwi, a on sam poszedł na betablockers – leki, które obniżają tętno i ciśnienie krwi – w jego późnych 20s.

prawdopodobnie nie pomogło, że mieszkałem w Londynie w tym czasie, i uważając to za stresujące. Długoterminowe związki między stresem a ciśnieniem krwi są niejasne, ale uważa się, że przyczyniają się one w krótkim okresie., Życie na jednej z głównych dróg poza miastem nie sprawia, że spokojne życie, a zanieczyszczenie hałasem wykazano, że nieznacznie zwiększa ciśnienie krwi.

istnieją również nowe dowody sugerujące, że zanieczyszczenie powietrza na obszarach miejskich prowadzi do tego, że mieszkańcy miast mają nieco wyższe ciśnienie krwi niż ich bardziej wiejskie odpowiedniki, nawet jeśli brane są pod uwagę inne czynniki.

jeszcze nie wiem co robić. Czasami nadal jem pizzę i piję za dużo wina. Ale zmniejszenie spożycia soli i alkoholu, wraz z ćwiczeniami więcej, wydaje się mieć różnicę., Moje ciśnienie wróciło do normy. Ale będę musiał utrzymać te środki do końca życia. Również będę musiał testować się od czasu do czasu za pomocą mojego domowego ciśnieniomierza (ulubionego akcesorium każdej dziewczyny). W przyszłości będę potrzebował leków.

są jednak wady. Jestem teraz jednym z tych ludzi, którzy studiują etykiety żywności w supermarkecie. Byłem znany dryfować w środku rozmów w restauracjach, jak oglądam grillowaną kanapkę halloumi dostarczane do szczęśliwego diner przy innym stole.

ale cieszę się, że to odkryłem., Nie tylko jestem zmuszony do zdrowszej przyszłości, zanim wszyscy moi przyjaciele zaczną oglądać swoje gramy soli i mocy wychodzące z ich rozprzestrzeniania się w średnim wieku, będę ekspertem.

Top