wielkim pytaniem dnia jest… czy to shavasana czy savasana? Zanim zrobiłem własne 200-godzinne szkolenie nauczycieli jogi, byłem całkowicie zdezorientowany. Słyszałem obie wymowy śavāsany i nigdy nie widziałem, żeby pisała się ze wszystkimi znakami diakrytycznymi. Większość moich poprzednich nauczycieli wymawiała to shavasana, ale mój nauczyciel YTT wymawiał to savasana, więc która była poprawna?, Shavasana, czyli pozowane zwłoki, jest uwielbiane przez wszystkich i zasługuje na poprawne wymawianie.
cóż, zarówno shavasana, jak i savasana są trochę poprawne, a trochę błędne. Fonetycznie, shavasana jest poprawną wymową i pisownią naszej ukochanej pozy zwłok. Jednak „savasana” nie ma znaków diakrytycznych, więc brakuje nam informacji o wymowie znalezionej podczas tłumaczenia z sanskrytu. Postępuj zgodnie z poniższym przewodnikiem wymowy, aby sprawdzić pisownię., Aby pisać, wybierz pisownię fonetyczną lub transliterację, ale nie pisuj jej „savasana” — to po prostu prowadzi do większego zamieszania dla uczniów i kolegów nauczycieli. Jestem całkowicie winny. Proszę, powiedz mi, że nie jestem jedyny.,
sanskryt :ाासन
transliteracja: śavāsana
Pisownia fonetyczna: shavasana
przewodnik wymowy: SHA-vah-Suh-Nuh
- ś = wymawiane jako „sh” w „shoot”
- a = wymawiane jak „A” W „about”
- ā = wymawiane jak „a” w „yacht”
śava = Corpse
Āsana = Seat
jeśli naprawdę chcesz poznać swoją Sanskrycką wymowę, Graham schweig ma świetny przewodnik wymowy w swojej wersji Bhagavad Gita., Jest to więc świetna Kopia Bhagavad Gita, która pomoże Ci pogłębić zrozumienie filozofii jogi i przewodnik sanskryckiej wymowy. Graham jest niesamowitym nauczycielem filozofii jogi i często daje wykłady dla Smithsonian, Ucieleśnionej Filozofii i w innych miejscach.
w porządku yogi, a teraz załóż shavasanę! I daj sobie tę okazję, aby odpocząć w swojej istocie., Jeśli zauważysz, że twoja dolna część pleców ma tendencję do marudzenia podczas savasany, wsuń bolster (uwielbiam Hugger Mugger do regeneracyjnej jogi i SHavasany — są trochę drogie, ale całkowicie warto) lub zwinięty koc pod kolanami (jak na ilustracji powyżej). Jeśli twój umysł ma tendencję do wyścigu podczas SHavasany, spróbuj wydłużyć wydech zanim się zadomowisz, ta prosta technika może pomóc uspokoić twój układ nerwowy. Mam również świetny skrypt yoga nidra inspirowany naturą, który Ci o zapracowanych umysłach mają tendencję do znajdowania pomocnych., Możesz sam nagrać scenariusz i odtworzyć go podczas SHavasany lub poprosić przyjaciela lub partnera o przeczytanie go.
- o
- najnowsze posty
Autumn Adams
najnowsze posty Autumn Adams (Zobacz wszystkie)
- Jaka jest różnica między joga Nidra a medytacją?, – 20 stycznia 2021
- Ganesh Mudra za odwagę & pewność siebie-10 stycznia 2021
- osiem korzyści z jogi Nidra-7 stycznia 2021