antykoncepcja i wahania nastroju

czy zastanawiałaś się kiedyś, czy Twoja antykoncepcja powoduje wahania nastroju? Czujesz złość lub depresję po rozpoczęciu antykoncepcji? Czy tabletki antykoncepcyjne płaczą? Nie jesteś jedyną kobietą, która się nad tym zastanawia.

emocjonalne skutki uboczne tabletek antykoncepcyjnych były zgłaszane przez kobiety od czasu wprowadzenia pigułki w 1960 roku., Lęk, wahania nastroju, depresja, złość, płacze czary i uczucia, że coś nie jest w porządku, są jednymi z wielu objawów emocjonalnych, które moi pacjenci wyrażają po rozpoczęciu pigułki. I nie są sami. Wskocz na dowolne forum online Kobiet na czacie o skutkach ubocznych antykoncepcji, a przeczytasz tysiące kobiet zgłaszających, że ich nastrój zmienił się, gdy zaczęły antykoncepcję.,

emocjonalne skutki uboczne tabletek antykoncepcyjnych

antykoncepcja hormonalna, taka jak pigułka, są związane z:

• depresja
• lęk
• wahania nastroju
• łatwe płaczenie/zaklęcia płaczące
• drażliwość

stosowanie antydepresantów

• zwiększone ryzyko samobójstwa

depresja, wahania nastroju, przyrost masy ciała-historia Maddy

przyrost masy ciała, wahania nastroju i ciężka depresja były głównymi skutkami ubocznymi, których doświadczyła Maddy po przyjęciu pigułki., Jak wyjaśniam w Beyond pigułki, istnieje kilka powodów, dla których możemy doświadczyć przyrostu masy ciała na antykoncepcji hormonalnej. Istnieje kilka badań, które wykazały korelację między porodem hormonalnym a depresją.

Maddy przez lata zmagała się z ciężką depresją po rozpoczęciu antykoncepcji hormonalnej. To było w końcu po tym, jak spotkała się z terapeutą, który zachęcał ją do śledzenia jej cykli, że zrezygnowała z antykoncepcji. Maddy nie była gotowa na to, co będzie dalej.,

Maddy doświadczyła objawów zespołu antykoncepcyjnego i straciła okres na rok po odstawieniu pigułki. Jej miesiączki były regularne przed rozpoczęciem antykoncepcji hormonalnej, więc było to dla niej nowe doświadczenie. Ale jej nastrój poprawił się w krótkim czasie. Jej mama powiedziała do niej po odstawieniu pigułek: „wow, w końcu odzyskaliśmy Maddy!”

w poniższym filmie Maddy omawia, w jaki sposób zmiany diety pomogły jej odzyskać okres i poprawić ogólny stan zdrowia. Mam nadzieję, że spodoba ci się ta dyskusja i inne poza dyskusji pigułki na moim kanale.,

czy antykoncepcja może powodować wahania nastroju?

wszyscy znamy kogoś, kto przysięga, że antykoncepcja kompletnie zepsuła im nastrój. Czy to sprawiało, że czuli się niespokojni, przygnębieni, źli, czy jak szalona, zazdrosna kobieta, nie da się zaprzeczyć, że istnieje związek między antykoncepcją a wahaniami nastroju lub zmianami nastroju.

a może byłeś jednym z tych ludzi. Wiem.,

Kiedy byłam nastolatką, lekarz przepisał mi tabletki antykoncepcyjne. To sprawiło, że czułam się przygnębiona i szczerze mówiąc miałam dni, w których nawet nie rozpoznałam, kim jestem. Ale pomimo mojego nalegania, że pigułka była przyczyną moich wahań nastroju, mój lekarz zapewnił mnie, że nie ma związku.

wahania nastroju od rozpoczęcia pigułki? Dowiedz się dlaczego. Kliknij, aby Tweet

przewiń do mnie teraz. Lekarz, który pracuje z kobietami na co dzień w mojej praktyce lekarskiej, aby cofnąć skutki hormonalnej kontroli urodzeń powoduje. Bo to jest prawdziwe., Kobiety przychodzą do mnie z nowym początkiem depresji, lęku i wahań nastroju po rozpoczęciu antykoncepcji hormonalnej. I słucham ich opowieści o tym, jak pigułki lub inne syntetyczne hormony stworzyły ogromne zakłócenia w ich życiu.

miałam pacjentów, którzy opowiadali mi historie o całkowitym rozstaniu się z mężem lub partnerką po rozpoczęciu antykoncepcji.

wiele kobiet zgłasza brak motywacji i radości, utratę zainteresowania hobby i poczucie, że antykoncepcja pozbawiła je mentalnej przewagi w pracy.,

a są kobiety, które czują się odłączone—od swojego dziecka, przyjaciół, nawet od siebie.

wiemy, że nasze naturalne hormony rowerowe mogą wpływać na nasz nastrój w głęboki sposób. Ma więc sens, że jeśli bierzesz syntetyczne hormony, mogą one również mieć duży wpływ na twój nastrój, sposób myślenia i motywację. Więc jeśli zastanawiasz się, czy antykoncepcja doprowadza cię do szaleństwa, nie jesteś jedyna.

i nowości do lekarza!, Jeśli logika jest dać kobiecie syntetycznych hormonów w leczeniu objawów nastroju spowodowane przez jej naturalnych hormonów, nie można odrzucić wpływ te leki mogą mieć na jej nastrój.

antykoncepcja i wahania nastroju to nic nowego. W rzeczywistości są to kobiety, Na które skarżą się od czasu wprowadzenia pigułki ponad pięćdziesiąt lat temu.

antykoncepcja wahania nastroju, skutki uboczne& objawy

najnowsze badania pomogły medycynie zrozumieć, co kobiety mówią lekarzom od lat., Wiele kobiet dowiedziało się, że ich historia jest bardziej niż trafna… i że te objawy nie były tylko w ich głowie.

w dużym badaniu epidemiologicznym opublikowanym w JAMA stwierdzono, że kobiety częściej diagnozują depresję i przepisują leki przeciwdepresyjne po rozpoczęciu stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Badanie to śledziło kobiety przez 13 lat i okazało się, że kobiety, którym przepisano kombinowaną pigułkę antykoncepcyjną, czyli estrogen i progestagen, były o 23% bardziej narażone na przepisywanie leków przeciwdepresyjnych.,

czy antykoncepcja może wywołać u Ciebie emocje?

od czasu wprowadzenia pigułki antykoncepcyjnej kobiety często skarżą się na depresję i lęk związany ze stosowaniem pigułki.

i chociaż jest to efekt uboczny wymieniony w ulotce dla pacjenta tych hormonalnych środków antykoncepcyjnych, nadal istnieje wielu sceptyków w środowisku naukowym i medycznym, którzy szybko odrzucają historie kobiet. W rezultacie wiele kobiet zmagało się od dziesięcioleci ze względu na związek między tabletką a lękiem.,

wielu pacjentów opowiadało historie lekarzy, którzy ich zwalniali. Mówi się im ,że te objawy „są w ich głowie” lub że jest to przypadek. A potem spotykają się z kolejną receptą na lek zmieniający nastrój bez ani jednej przerwy ani pytania, jaką rolę mogą odgrywać te hormony.

antykoncepcja a depresja

w największym dotychczas badaniu epidemiologicznym naukowcy śledzili ponad milion kobiet w wieku 15-34 lat przez 13 lat i stwierdzili, że kobiety częściej diagnozują depresję po podaniu pigułki., W rzeczywistości kobiety przepisywane tabletki złożone były o 23% bardziej narażone na przepisywanie leków przeciwdepresyjnych.

jest to niepokojące, ale być może najbardziej zaskakującym odkryciem było to, że nastolatki były o 80% bardziej narażone na depresję, gdy przepisano pigułkę złożoną. Pigułka z progestagenem nie była dużo lepsza, zwiększając ryzyko nastolatek 2 razy.

To było przełomowe badanie, ponieważ po raz pierwszy badanie tej wielkości wykazało związek między antykoncepcją a depresją., Podczas gdy inne badania nie były w stanie wykazać ostatecznego związku między pigułki i depresji, badanie to w końcu dał kobietom (i lekarze) dobre spojrzenie na ryzyko kontroli urodzeń i depresji.

zwiększone ryzyko samobójstwa

nowsze badanie wykazało, że u młodych kobiet stosujących hormonalne środki antykoncepcyjne, w tym pigułki antykoncepcyjne, pierścień antykoncepcyjny, wkłucia i plaster, ryzyko samobójstwa jest trzykrotnie większe niż u kobiet, które nigdy nie stosowały hormonalnej kontroli urodzeń.

stwierdzono, że młode kobiety mają trzykrotnie większe ryzyko samobójstwa podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej!, Click to Tweet

Chociaż ryzyko spadło po roku, nadal pozostawało wyższe w porównaniu z tymi, którzy nigdy nie stosowali hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Plaster miał najwyższy związek z próbami samobójczymi, z WKŁUCIEM krzyżowym, pierścieniem pochwowym i tabletką tuż za nim.

badania epidemiologiczne mogą mieć wiele zmiennych, które utrudniają wykazanie przyczyny i skutku. Ale te wyniki powinny dać nam wszystkim przerwę w odniesieniu do tego, jak swobodnie hormonalne środki antykoncepcyjne są przepisywane.,

wierzę w prawo kobiety do zapobiegania ciąży, tak samo jak wierzę w jej prawo do prawdziwej świadomej zgody. Znajomość zagrożeń, wraz z oznakami, na które należy zwrócić uwagę i jak się chronić, jest ważna dla utrzymania zdrowia.

w świetle tych danych wielu ekspertów wzywa do dokładniejszych badań przesiewowych i spersonalizowanych porad przez lekarzy, zanim zalecą hormonalne środki antykoncepcyjne swoim pacjentom. To jest coś, za co jestem zalecany w zdrowiu kobiet od lat, ponieważ nie wszystkie z nas reagują tak samo na hormony., Więc o zindywidualizowanych zaleceń może zrobić różnicę w życiu kobiety.

kto jest zagrożony depresją przy antykoncepcji?

podczas gdy uwielbiam widzieć nowe dane i zdobywać głębsze zrozumienie zagrożeń. Myślę, że nadszedł czas, abyśmy zwrócili uwagę na pytanie—Kto jest zagrożony? Jeśli potrafimy zrozumieć mechanizm i to, co czyni kogoś podatnym, to możemy zrobić lepszą pracę., Doradzanie naszym kobietom lepiej o ryzyku stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych i związku między kontrolą urodzeń a depresją.

to, co obecnie rozumiemy, to osobista lub rodzinna historia depresji jest czynnikiem ryzyka depresji, gdy rozpoczynasz hormonalne środki antykoncepcyjne.

hormonalne środki antykoncepcyjne i ryzyko depresji

• kobiety przyjmujące złożone środki antykoncepcyjne były o 23% bardziej narażone na przepisywanie leków przeciwdepresyjnych.

• ,

• kobiety przyjmujące tylko pigułkę progestagenu były o 34% bardziej skłonne do przepisywania leków przeciwdepresyjnych.

• Nastolatki przyjmujące pigułkę tylko z progestagenem były 2 razy bardziej narażone na przepisanie leku przeciwdepresyjnego.

• Nastolatki mają co najmniej dwukrotnie większe ryzyko samobójstwa po roku i o 30% większe ryzyko po siedmiu latach stosowania antykoncepcji hormonalnej.

• ryzyko samobójstwa wzrasta około 2 miesięcy od rozpoczęcia antykoncepcji hormonalnej.

dlaczego antykoncepcja może powodować wahania nastroju?

sposób antykoncepcji w twoim nastroju jest wieloczynnikowy., I naprawdę, nie zrobiliśmy wystarczająco dużo badań, aby zrozumieć, dlaczego jedna kobieta ma problemy, podczas gdy inna jest w porządku. W obecnym czasie nie możemy powiedzieć, że antykoncepcja „powoduje” wahania nastroju, depresję lub lęk na podstawie aktualnych badań. Wiemy jednak, że istnieje korelacja między rozpoczęciem kontroli urodzeń, a następnie objawami nastroju.

w mojej praktyce lekarskiej naturopatycznej rozważam wiele czynników na podstawie indywidualnej.

oto tylko kilka kwestii, które lekarze powinni rozważyć.,:

wyczerpanie składników odżywczych

antykoncepcja wyczerpuje kluczowe składniki odżywcze wspierające nastrój, w tym magnez i przeciwutleniacze, takie jak witamina E, witamina C, które mogą prowadzić do stresu oksydacyjnego.

stres oksydacyjny to w zasadzie sytuacja, w której wygrywają wolne rodniki. Rozrywają twoje komórki i na pewno zakłócają twoje zdrowie neurologiczne.

pigułka wyczerpuje witaminę B6 i miesza z tryptofanem w mózgu. Witamina B6 i tryptofan są niezbędne do produkcji serotoniny, szczęśliwego neuroprzekaźnika., Witamina B6 jest również ważnym kofaktorem dla GABA, który dosłownie zatrzymuje przycisk paniki w mózgu. Kiedy to zniknie, możesz pomachać wielkimi pozdrowieniami do niepokoju.

Jeśli bierzesz te hormony, uzupełnianie tych składników odżywczych jest absolutną koniecznością. Dlatego zalecam rozpoczęcie wysokiej jakości prenatalnej z metylowanymi witaminami z grupy B i kofaktorami mineralnymi dla kobiet w mojej praktyce decydującej się pozostać na.,

antykoncepcja jest zapalna

hormony te są zapalne i wiemy, że zapalenie przerywa produkcję neuroprzekaźników i może znacząco wpływać na poziom zdrowych neuroprzekaźników.

Możesz sprawdzić markery stanu zapalnego za pomocą prostego panelu krwi. Klinicznie, uważam, że większość kobiet, które są na hormonalne środki antykoncepcyjne mają wyższy poziom zapalenia niż to, co znajduję u kobiet nie na kontroli urodzeń.

Zdrowie nadnerczy i tarczycy

pigułka, pierścień, wkładki, implanty i plaster to wszystko psuje tarczycę i nadnercza., Wiemy, że wpływają one również na nastrój.

niedoczynność tarczycy kobiety są bardziej podatne na depresję i lęk.

nadnercza pomagają regulować stan zapalny. Gdy funkcja jest zagrożona, może to również prowadzić do objawów nastroju.

w jaki sposób pigułka może przyczyniać się do depresji?

istnieje kilka mechanizmów i potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć daleko idące skutki pigułki. Wiemy, że pigułka wyczerpuje składniki odżywcze kluczowe dla zdrowia mózgu, zaburza hormony tarczycy, powoduje problemy z nadnerczami i zapalenie jelit., Każdy z nich może spowodować, że ktoś czuje się przygnębiony.

ale ostatnio pojawiły się dowody na to, że użytkownicy pigułek doświadczają spadku cząsteczek neuroprotekcyjnych (chronią komórki mózgowe) i mają zwiększony poziom substancji neurotoksycznych (niszczą komórki mózgowe) w porównaniu do kobiet, które nie biorą pigułek. To znaczy, że wzięcie pigułki może być złą wiadomością dla twojego mózgu.

Jak to się dzieje? Wszystko sprowadza się do tego, jak aminokwas tryptofan dostaje przetwarzane podczas pigułki.

szlak kynureniny tryptofanu

słyszałeś kiedyś, że indyk pomaga zasnąć?, Ludzie mówią tak, ponieważ Turcja zawiera tryptofan. Jest to aminokwas, którego używasz do produkcji serotoniny (szczęśliwy neuroprzekaźnik) i melatoniny (senny neuroprzekaźnik). Podczas gdy to święto Dziękczynienia sprawia, że sen biznes jest mitem (chodzi bardziej o węglowodany, cukier & alkohol), tryptofan jest ważnym aminokwasem w mózgu, hormonów i zdrowia psychicznego.

gdy metabolizm tryptofanu działa optymalnie organizm wytwarza serotoninę i melatoninę oraz kwas kynurenowy. Kwas kynurenowy chroni mózg.,

w niedawnym badaniu stwierdzono, że kobiety stosujące pigułki mają obniżony kwas kynurenowy i podwyższony CRP, co wskazuje na stan zapalny i aktywację układu odpornościowego. Ma to sens, ponieważ pigułka jest rozumiana jako zapalna.

gdy stan zapalny lub kortyzol jest wysoki, organizm sprzyja produkcji kwasu chinolinowego. Kwas chinolinowy, który jest zapalny i szkodliwy w mózgu. Wiemy, że stan zapalny i dysregulacja immunologiczna odgrywają rolę w rozwoju depresji.,

potrzebne są większe badania, aby jasno zrozumieć, czy jest to podstawowy sposób łączenia kontroli urodzeń i depresji.

hormonalne środki antykoncepcyjne są przeznaczone dla osób zdrowych.

pamiętaj, że doustne środki antykoncepcyjne i antykoncepcja hormonalna zostały zaprojektowane z myślą o zdrowej kobiecie. Badania mają również na celu wyeliminowanie każdego, kto ma diagnozę, która może wypaczać wyniki.,

Tak więc, jeśli jesteś kobietą, która ma już wcześniej istniejący stan, jak choroby autoimmunologiczne, choroby tarczycy, stan nadnerczy lub zaburzenia nastroju, zaczynając od tych hormonów może być recepta na katastrofę w organizmie.

Niestety, wiele kobiet i młodych dziewcząt stosuje te hormony w leczeniu objawów, takich jak trądzik, nieregularne miesiączki, PCOS lub bardzo bolesne miesiączki. Hej, wymień problem z miesiączką, a dostaniesz receptę od lekarza na jakąś supresję hormonalną.,

mam problem z używaniem pigułki, aby zamaskować objawy i powiedzieć kobiecie, że to jedyny sposób, aby naprawić jej hormony.

nie naprawiają Twoich hormonów. I jeśli masz podejrzenia, to prawda, ale strach wrócić do koszmarnych okresów, to dziewczyno, mam cię. Musisz wziąć udział w moim darmowym masterclass o nazwie pigułka free Period™.

i proszę panie, to nie jest w żaden sposób osąd, jeśli używasz hormonów do radzenia sobie z objawami. Ja też. Ale chcę, żebyś wiedział, że masz opcje.

dlaczego lekarze nie nawiązują połączenia?,

część problemu polega na tym, że przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że nie ma korelacji między objawami nastroju a hormonalną kontrolą urodzeń. To spowodowało, że wielu klinicystów do wniosku, że musi być coś innego do wahań nastroju w pigułce. Uważają, że objawów lęku i depresji nie można przypisać aktualnej antykoncepcji hormonalnej, której używasz.

Nevermind, że istnieją liczne badania pokazujące, że hormony płciowe wpływają na neuroprzekaźniki i funkcje mózgu., Ale proszę, powiedz mi jeszcze raz, jak niemożliwe jest, aby syntetyczny estrogen lub progesteron wpływał na nasze nastroje.

potem jest edukacja, którą otrzymują lekarze. Lekarze uczą się, że skutki uboczne są nieliczne. Uczą się, że ryzyko ciąży jest tak ekstremalne, że te działania niepożądane są bardzo małe obawy.

Twój lekarz chce Ci pomóc

nie zapominajmy, że twój lekarz chce Ci pomóc. Wszyscy chodziliśmy do szkoły medycznej z pragnieniem pomocy., Zaufaj mi, nie rezygnujemy z dekady naszego życia, nie popadamy w przerażający dług i nie poświęcamy własnego zdrowia i związków tylko po to, by wcisnąć pigułki. Nie. Lekarze chcą Ci pomóc. Problem polega na tym, że gdy jesteś wyposażony w zestaw narzędzi, który zawiera tylko tłumienie hormonalne dla każdej kobiecej troski, to wszystko, co twój pacjent dostanie.

poświęć chwilę, aby przeformułować to, co słyszałeś i co mogłeś myśleć. Widzę, że dużo gadania o tym, że lekarze są najgorsi, bo ich jedynym rozwiązaniem jest pigułka. Nie są najgorsi., Pracują tylko z tym, co mają.

i opierają się na badaniach, które są przedstawiane w trakcie kształcenia ustawicznego.

chociaż cenię badania, uważam, że równie ważne jest wysłuchanie i naprawdę wysłuchanie historii kobiety, która siedzi przede mną. Jeśli mówi mi, że jej nastrój zmienił się od początku antykoncepcji hormonalnej, to są cenne dane, które należy wziąć pod uwagę w jej opiece.

jako lekarze nie możemy polegać wyłącznie na badaniach opartych na dowodach, ponieważ nie zawsze przekłada się to klinicznie., Potrzebujemy również informacji, które dostarcza kobieta, która siedzi w naszym biurze-jej historia.

nasze doświadczenie kliniczne ma ogromną wartość. Połączenie tego z jej historią i badaniami jest słodkim miejscem dla zindywidualizowanej medycyny.

badania mają ograniczenia, które musimy rozpoznać w medycynie.

jednym z największych ograniczeń jest to, że kobiety, które doświadczają głębokich lub negatywnych skutków ubocznych z antykoncepcji są bardziej prawdopodobne, aby przestać go przyjmować., Badania mające na celu porównanie kobiet z antykoncepcją, niekoniecznie uwzględniają kobietę, której nastrój tak znacząco zakłócał jej życie, że przerwała je, opuściła proces i odcięła wszelką komunikację.

badania te mają na celu pokazanie, jak wygląda przeciętne doświadczenie każdej kobiety. Ale jeśli wziąć pod uwagę, że osoby z ekstremalnymi objawami nastroju są bardziej narażone na rzucenie badań, to musisz zapytać, co to jest ” średnia?”

musimy również wziąć pod uwagę, że wiele badań opiera się na raportowaniu własnym, które nie zawsze jest całkowicie dokładne., Niektóre kobiety wstydzą się zgłaszać objawy nastroju. Inni uważają, że to tylko par do kursu.

i tak jak wielu moich pacjentów dzieliło się ze mną, nie chcieli przepisywać leków przeciwdepresyjnych ani mieć takiej diagnozy w karcie… więc po prostu nie powiedzieli o tym lekarzowi.

cała osoba a zmierzone wyniki

nikt tak naprawdę nie zadaje sobie pytania, co się dzieje, gdy przerywamy szlaki hormonalne i zaburzamy naturalny proces w organizmie. Patrzą na pewne zmienne, ale nigdy na całą osobę. I na ich korzyść, jest to trudna rzecz do studiowania.,

nie zapominajmy również, że badania nie uwzględniają wszystkich nieprzewidzianych zmiennych w twoim życiu, które mogą narazić Cię na ryzyko.

ale wszystko sprowadza się do tego, co jest dla Ciebie prawdą? Jaka jest twoja normalność? A jakie masz doświadczenia od rozpoczęcia antykoncepcji hormonalnej?

co zrobić, jeśli czujesz, że antykoncepcja miesza Ci w humorze?

prawdziwe rozmowy. Pomyśl, że cierpisz na wahania nastroju w zakresie antykoncepcji i chcesz, aby zniknęły> wtedy nadszedł czas na rozmowę z lekarzem na temat pozbycia się ich.,

Niestety, nie widziałem, aby nastrój kobiety poprawiał się, pozostając na nich. Z mojego doświadczenia klinicznego wynika, że są o wiele gorsze.

a to, że odstawisz te hormony, nie oznacza, że objawy znikną magicznie. W rzeczywistości, to jest powszechne w zespole kontroli po urodzeniu, aby zobaczyć objawy nastroju utrzymują się nawet po odstawieniu tych hormonów.

jeśli zaczniesz stosować antykoncepcję hormonalną i zauważysz spadek nastroju lub coś mniejszego niż zwykle, czas na rozmowę z lekarzem.,

Słuchaj, to jest lek i możesz go wziąć, czy nie. Ale chcę, żeby było jasne, tylko licencjonowany lekarz może doradzić ci o lekach i urządzeniach antykoncepcyjnych.

Sorry, not sorry Dr. Google.

jeśli rozmawiasz z lekarzem i czujesz, że nie słuchają, mówią ci, że to wszystko jest w twojej głowie, lub po prostu nie odbierają tego, co odkładasz, to uzyskaj drugą opinię.,

Wielu moich pacjentów zgłosiło się z nową receptą na lek zmieniający nastrój, gdy powiedzieli lekarzowi o nowo wykrytych objawach nastroju od rozpoczęcia hormonalnej kontroli urodzeń. Nakładanie warstw na inny farmaceutyk z jeszcze większymi skutkami ubocznymi nie jest rozwiązaniem.

To nie rozwiązuje podstawowej przyczyny i może faktycznie pogorszyć objawy. Twój lekarz jest mądry. Więc mówię, rzuć im wyzwanie, aby używali mózgu i przemyślali to, co dzieje się w twoim ciele przez pryzmat zindywidualizowanej medycyny.,

a oto profesjonalna porada na poruszanie tą rozmową. Przyjdź do niego z szacunkiem dla tego, co lekarz wie i jak mogą pomóc. Również, być jasne w swojej osi czasu, kiedy zaczął hormony i kiedy objawy nastroju zaczął. Przygotuj również pytania i sposób na robienie notatek podczas wizyty.

podczas gdy „twój lekarz pracuje dla ciebie, więc powiedz im, co mają robić” nastawienie jest popularne w dzisiejszych czasach, mogę cię zapewnić, że postawa nie doprowadzi cię bardzo daleko z lekarzem. Traktuj swojego lekarza tak, jakbyś chciał, żeby on traktował Ciebie. A jeśli się nie czepiasz, nie martw się., Możesz poprosić o skierowanie lub znaleźć nowy dokument. Zaufaj mi, nie obrażamy się, jeśli uważasz, że ktoś inny może lepiej ci służyć. Pamiętajcie, wzięliśmy się do medycyny, żeby pomóc.

Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, będziesz potrzebować metody zapasowej, zanim wyrzucisz tabletkę na bruk. Jest to również coś, w czym twój lekarz może pomóc. A oto materiał na temat niehormonalnej kontroli urodzeń, który stworzyłem, abyś mogła poznać swoje możliwości i przyjść na rozmowę.,

poniżej przedstawiamy kilka sposobów na poprawę nastroju podczas antykoncepcji:

uzupełnij składniki odżywcze, stat

polecam dietę pełnowartościową ze zdrowymi tłuszczami, dużą ilością warzyw i wysokiej jakości białkiem każdej kobiecie, która chce się rozwijać, a zwłaszcza tym, którzy są na syntetycznych hormonach.

oprócz diety pełnowartościowej polecam również kobietom rozpoczęcie prenatalnej lub multiwitaminowej. Zapewni Ci to kluczowe witaminy z grupy B, przeciwutleniacze i minerały, które są wyczerpane przez pigułkę i pomogą Ci przywrócić stan składników odżywczych.,

w moich programach wykorzystujemy moje Paleo Detox (białko na bazie bulionu kostnego) lub zestawy Detox na bazie roślin, ponieważ są one naładowane składnikami odżywczymi zubożonymi przez hormonalną kontrolę urodzeń i dodaliśmy wsparcie antyoksydacyjne.

ujarzmić stan zapalny kurkumą

niezależnie od tego, czy bierzesz te hormony, czy nie, kurkuma jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Może więc pomóc w spadku stanu zapalnego w całym ciele, w tym w mózgu.

kurkuma wspiera również zdrowie wątroby i zdrowe szlaki detoksykacji., W końcu wątroba pakuje te hormony i eliminuje je z organizmu.

polecam dodawanie kurkumy do żywności, picie latte golden milk i przyjmowanie wysoce przyswajalnej formy kurkumy jako suplementu dla moich pacjentów.

wspomagają trawienie

większość układu odpornościowego (odpowiedzialnego za stan zapalny) żyje w jelitach. Jest to kluczowe miejsce, aby skupić się na przy obniżaniu stanu zapalnego. Dodaj probiotyk i dokonaj zmian w diecie, aby wspierać zdrowy mikrobiom., Dodanie korzystnego błonnika i jedzenie w spokojnym otoczeniu pomoże Ci doświadczyć większej regularności i mniej epizodów niestrawności.

Inteligentne suplementy

wprowadzenie suplementu Omega-3 i włączenie źródeł omega-3 ryb, takich jak sardynki, łosoś i makrela w diecie. Kwasy tłuszczowe Omega-3, w szczególności EPA i DHA, zostały wykazane w badaniach jako neuroprotekcyjne lub innymi słowy, chronią mózg. Twój mózg jest strukturalnie zbudowany z dużej ilości tłuszczu. Więc ma sens, że chcesz go napędzać najzdrowszymi tłuszczami.,

ponadto Omega-3 są tłuszczami przeciwzapalnymi. Badania wykazały, że hormonalna kontrola urodzeń jest zapalna, jak zaobserwowano poprzez pomiar białka C-reaktywnego (CRP), białka zapalnego.

jak mówię w mojej książce, poza pigułką, Omeg-3 mają tę zaletę, że obniżają stan zapalny i prostaglandyny. Może to zrobić okresy ogólnie łatwiejsze z mniej skurcze.

dodatkowy B6 pomoże odbudować Twoje sklepy i wesprze zdrowy metabolizm neuroprzekaźników. Witaminy i minerały z grupy B wspierają również szlaki detoksykacji wątroby, które są ważne po pigułce.,

Przeprowadzka& miłej zabawy

polecam przeprowadzkę każdego dnia, aby wspierać zarówno swój nastrój, jak i hormony. Jest to szczególnie ważne, jeśli antykoncepcja sprawia, że jesteś zły lub przygnębiony. Regularna aktywność czyni cuda dla nastroju i pomaga organizmowi regulować jego hormony. Pamiętaj, aby zaangażować się w ćwiczenia, które lubisz.

Święty Sen

nie mogę przecenić znaczenia snu. Jeśli nie masz co najmniej 7 godzin na noc, możesz całować Zdrowe hormony i niesamowite nastroje na pożegnanie! Sen jest, gdy twój mózg i ciało odzyskać od dnia., Więc jeśli nie masz tego dość, możesz oczekiwać, że twoje ciało będzie się zmagać.

okres bez tabletek: wróć do normy po antykoncepcji

Jeśli szukasz większego wsparcia i pomocy w poruszaniu się po świecie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, to zapraszam Cię na moją darmową lekcję masterclass.,

To się nazywa okres bez pigułek™: wróć do normy po antykoncepcji

w tej ważnej klasie pomogę ci:

• w końcu zrozum, co dzieje się z Twoimi hormonami i dlaczego czujesz się tak, jak od czasu przerwania antykoncepcji (i czego się spodziewać, jeśli wkrótce odstawisz pigułkę)
• Poznaj różnicę między znacznie większym problemem, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej, a efektem ubocznym, który zniknie po odrobinie detoksykacji.akcja., (Najczęstsze skutki uboczne wyłączania kontroli urodzeń można zaradzić w ten sposób)
• Zidentyfikuj zespół kontroli po urodzeniu, aby wiedzieć, czy go masz i co możesz z tym zrobić)
• zrób pierwsze kroki, aby wreszcie poczuć się normalnie. (Są 3 rzeczy, które musisz zrobić, aby twoje hormony w końcu działają tak, jak powinny. Nie martw się, powiem Ci wszystko, zanim skończymy.,)

Udostępnij ten artykuł: