czy menopauza może powodować ból stawów?
podczas gdy bóle i sztywność stawów są nieuniknione w miarę starzenia się, jak kobiety podejście menopauzy, zazwyczaj w wieku od 45 do 55, wiele często są zaskoczeni odkryć, że ból stawów jest jednym z najczęstszych objawów, obok uderzenia gorąca, nocne poty, zmiany okresu i wahania nastroju.,
średnia wieku menopauzy wynosi od 45 do 55 lat, więc nic dziwnego, dlaczego wiele kobiet stawia swoje bóle i bóle na starzenie się.
stawy, które są zaangażowane w ruchy o dużym uderzeniu, takie jak biodra i kolana, są najbardziej dotknięte. Łokcie, szyja, ramiona, ręce i palce mogą być również dotknięte bólem stawów.
istnieje wiele przyczyn bólu stawów w okresie menopauzy, w tym:
- zmiany hormonalne
- odwodnienie
- stres
- przyrost masy ciała
- dieta
- słaba postawa
- zwiększona wrażliwość na ból.,
poniżej przyglądam się bliżej każdej z tych przyczyn i polecam sposoby zapobiegania i leczenia bólu stawów w okresie menopauzy.
zmiany hormonalne
spadek poziomu estrogenów jest uważany za jedną z głównych przyczyn bólu stawów w okresie menopauzy. Wraz z menopauzą poziom estrogenu w organizmie zaczyna spadać., Estrogen jest odpowiedzialny za regulację poziomu płynów w organizmie; dlatego, jeśli poziom tego hormonu jest niski, organizm staje się mniej zdolny do utrzymywania wody, co może wpływać na nawilżenie i smarowanie tkanek stawowych, w tym chrząstki, więzadeł i ścięgien.
do 80% chrząstki stanowi woda,1 co czyni ją bardzo ważnym składnikiem tej elastycznej i ochronnej tkanki, która działa jako poduszka między kośćmi, pochłaniając wstrząsy i łagodząc tarcie., Woda jest również naturalną częścią mazi stawowej, żelowego płynu, który smaruje chrząstkę i pomaga stawom poruszać się bez tworzenia tarcia.
woda jest również potrzebna do wspomagania elastyczności i sprężystości więzadeł i ścięgien. Więzadła łączą jedną kość z drugą i są potrzebne do stabilności stawów, podczas gdy ścięgna łączą mięśnie z kośćmi. Kiedy twoje więzadła i ścięgna tracą elastyczność, twój zakres i łatwość poruszania się mogą zostać zmniejszone.
dlatego bez wystarczającej ilości wody można mieć wpływ na elastyczność i smarowanie tkanek stawowych., Kiedy ta ochronna i wspierająca natura jest osłabiona, może powodować bóle, bóle i sztywność.
wahania poziomu estrogenu mogą również powodować zapalenie o niskim stopniu nasilenia w wyniku wpływu, jaki wywiera na funkcje stawów, co może być również czynnikiem w menopauzie bólów stawów.
odwodnienie
nie picie wystarczającej ilości wody i nadmierne pocenie się w okresie menopauzy może również przyczynić się do odwodnienia w tym czasie., Jeśli okaże się, że występują bóle stawów i sztywność więcej rano, a następnie odwodnienie w nocy może być czynnikiem przyczyniającym, zwłaszcza jeśli występują również nocne poty.
odwodnienie może również utrudnić nerkom pozbycie się nadmiaru kwasu moczowego, co może powodować gromadzenie się drobnych, ostrych kryształków w stawach i wokół nich, powodując ich stan zapalny i ból.
jest to identyfikowane jako dna moczanowa, rodzaj zapalenia stawów, które wpływa na stawy w kierunku końców kończyn, takich jak palce u nóg i palców.,
stres
stres, O dziwo, może mieć negatywny wpływ na zdrowie stawów. Jeśli doświadczasz dużego stresu, twoje ciało uwolni duże ilości hormonu kortyzolu. Hormon ten działa jako środek zapalny, gdy obecny długoterminowo, a więc wysoki poziom stresu w okresie menopauzy tylko pogorszy ból stawów.
stres może również powodować napięcie naszych mięśni; to napięcie powoduje, że nasze stawy pracują znacznie ciężej, co może prowadzić do dalszego stanu zapalnego i dyskomfortu. Ważne jest, jeśli masz tendencję do odczuwania stresu, aby poświęcić czas na relaks każdego dnia.,
przyrost masy ciała
nadmierna waga powoduje dodatkowy nacisk na obciążone stawy, takie jak kolana i biodra. Według Arthritis.org, każdy funt nadwagi wywiera około 4 funtów dodatkowego nacisku na kolana.2
Niestety, przyrost masy ciała jest zbyt częstym problemem w okresie menopauzy. Spadek poziomu estrogenów może powodować problemy z metabolizmem węglowodanów u niektórych kobiet, dzięki czemu bardzo łatwo przybrać na wadze. Stres i brak aktywności w okresie menopauzy może również powodować przyrost masy ciała.,
utrata nawet kilku kilogramów może pomóc odciążyć stawy, poprawiając mobilność i łagodząc ból.
dieta
węglowodany nie są jedynymi pokarmami, które mogą być problemem w okresie menopauzy.
słodkie pokarmy, wysokiej soli i przetworzonej żywności, a także kofeina, napoje gazowane i nabiał może wywołać stan zapalny w stawach i nasilać bóle stawów.
istnieje również dyskusja na temat tego, czy niektóre warzywa, znane jako warzywa psiankowate, mogą nasilać ból stawów., Nasze mięśnie i stawy doradca Earle Logan idzie do bardziej szczegółowo o tym w swoim artykule ” żywności, które sprawiają, że bóle mięśni i stawów gorzej.”Czasami samo wycinanie tych wyzwalaczy może zrobić ogromną różnicę.
słaba postawa
garbienie powoduje dodatkowy nacisk na stawy. Ogranicza zakres ruchu i sprawia, że o wiele trudniej mięśni do podjęcia obciążenia stawów i, w czasie, może to spowodować niewspółosiowość kręgosłupa, co ostatecznie prowadzi do jeszcze większego stresu stawów i bólu.,
Kiedy odczuwasz ból, jesteś również bardziej skłonny do trzymania się inaczej, zmieniając pozycję ciała, aby odciążyć bolesny obszar, ale prawdopodobnie spowoduje to dodatkowy nacisk na inne obszary.
również, jeśli twoje stawy, więzadła i ścięgna są dotknięte, może to zmienić całą postawę, pociągając za mięśnie i powodując bóle stawów i mięśni w tym samym czasie.,
zwiększona wrażliwość na ból
słabo spanie jest notorycznie w okresie menopauzy, a badania dowiodły, że deprywacja snu zwiększa naszą wrażliwość na ból: badanie z Uniwersytetu Kalifornijskiego wykazało, że deprywacja snu może zmienić obwody w mózgu w sposób, który wzmacnia ból.3
niski poziom magnezu może również wpływać na postrzeganie bólu, 4, a także powodować problemy ze snem. Słabe poziomy tego niezbędnego składnika odżywczego są bardzo powszechne w okresie menopauzy z powodu stresu i osłabienia układu trawiennego.,
magnez jest również potrzebny, aby utrzymać mięśnie rozluźnione, więc niski poziom może powodować ich napięcie i stają się napięte i sztywne, co może wpływać na mięśnie, które kontrolują ruch stawów.
jak wygląda menopauza bóle stawów?
każdy z twoich stawów może mieć wpływ, od małych stawów, takich jak palce u rąk i nóg, aż do głównych stawów, takich jak biodra i kolana.
uczucie bólu, sztywności i skrzypienia, a czasami uczucie pieczenia wokół stawów to typowe objawy menopauzy bóle stawów., Mogą one być gorsze rano, poprawiając się w ciągu dnia. Podczas gdy ból może być zlokalizowane do poszczególnych stawów lub kilka stawów, wiele kobiet również opisać uczucie bólu na całym.
jest to trochę nietypowe i zaskakujące, ale kobiety zgłaszały również przypadki, w których stare urazy z dzieciństwa lub niedawno były znane ponownie bolą. Na przykład, wcześniej złamany nadgarstek uczucie przetargu ponownie lub whiplash z łagodnego wypadku samochodowego 5 lat temu powrót.,
Jeśli więc dany obszar jest wrażliwy, warto pomyśleć o wcześniejszych urazach lub jakichkolwiek przypadkach łagodnego urazu, które mogły wystąpić w tym obszarze.
jak leczyć menopauzę ból stawów naturalnie
istnieje wiele prostych i naturalnych rzeczy, które można zrobić, aby pomóc złagodzić dyskomfort w menopauzie ból stawów i wspierać zdrowie stawów., Powinieneś:
pić dużo wody
ponieważ odwodnienie może mieć tak negatywny wpływ na stawy, jedną z pierwszych rzeczy, które powinieneś zrobić, jeśli odczuwasz ból stawów, jest upewnienie się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Powinieneś codziennie pić około 1,5-2 litrów zwykłej wody (nie aromatyzowanej ani słodzonej), oprócz innych napojów, takich jak kawa i herbata.,
Jeśli twoje stawy są obolałe lub skrzypiące pierwszą rzeczą, a następnie złagodzić w ciągu dnia, może to oznaczać, że jesteś naprawdę odwodniony w nocy, więc upewnij się, że pijesz małą szklankę zwykłej wody około godziny przed snem – to jest naprawdę ważne, jeśli masz nocne poty, ponieważ będą one odwodnić cię dalej.,
wzmocnij swoje mięśnie& stawy
podczas ćwiczeń jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, gdy twoje stawy czują ból i ból, pozostawanie aktywnym jest bardzo ważne, ponieważ pomaga zwiększyć siłę i elastyczność stawów, a także mięśni otaczających stawy. Ale to nie znaczy, że musisz spędzać godziny na siłowni!,
dobre opcje obejmują:
- ćwiczenia bez obciążenia (pływanie, aerobik wodny i jazda na rowerze)
- ćwiczenia bez obciążenia (chodzenie, aerobik bez wpływu i taniec)
- ćwiczenia Odporne, bez wpływu (Pilates i joga).
uważa się, że ćwiczenia obciążające pomagają chronić naszą gęstość mineralną kości w miarę starzenia się, a także mogą pomóc w budowaniu mięśni, które odciążają stawy.
staraj się skupić na wzmacnianiu mięśni wokół stawów biodrowych i kolanowych, ponieważ są to stawy, które muszą wspierać całą masę ciała.,
ważne jest również, aby zawsze rozgrzewka przed każdym ćwiczeniem. Nasz Doradca ds. mięśni i stawów Earle Logan ma prostą procedurę rozgrzewania do każdego rodzaju ćwiczeń, które możesz wypróbować.
należy również pamiętać, że ćwiczenia o dużym wpływie, takie jak jogging na twardych drogach, mogą nasilać ból stawów, chociaż często jest to łagodzone z odpoczynku lub z użyciem pończoch uciskowych. Najlepiej ograniczyć ćwiczenia, które obejmują wiele Walenie na stawach, takich jak bieganie i skakanie.,
natomiast ćwiczenia bez obciążania mogą być łagodniejsze dla stawów, ale nadal pomagają budować siłę i zwiększać zakres ruchów. Dlatego włączenie elastyczności i braku wpływu, rozciąganie pracy do planów ćwiczeń jest również dobrym rozwiązaniem.
delikatne rozciąganie jest Świetne dla utrzymania mobilności i ruchu. Poza kot-krowa jest dobrym przykładem delikatnej pozy, która może pomóc poprawić elastyczność kręgosłupa i rozciągnąć napięcie, sztywność i dyskomfort w plecach.,
jako dodatkowy bonus te delikatniejsze ruchy, z którymi można również włączyć kontrolowane techniki oddychania, mogą również pomóc w promowaniu relaksu i radzeniu sobie ze stresem.
Możesz znaleźć więcej delikatnych ćwiczeń rozciągających, aby poprawić elastyczność w naszym Centrum Get Active.
Jedz pokarmy, które mogą pomóc złagodzić ból stawów
Twoja dieta jest naprawdę ważna, jeśli chodzi o stawy, ponieważ to, co jesz, może wpłynąć na samopoczucie twoich stawów., Podczas gdy niektóre pokarmy mogą powodować ból stawów lub pogorszyć, inne mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie stawów.
zmniejszenie stanu zapalnego jest kluczowym elementem zmniejszania bólu stawów i poprawy ogólnego stanu zdrowia stawów.
niektóre z najbardziej korzystnych produktów przeciwzapalnych obejmują:
- produkty bogate w Omega-3-zawierają oleje, które mają pozytywny wpływ na stan zapalny-przykłady obejmują tłuste ryby, takie jak śledź, makrela, sardynki, łosoś i tuńczyk. Orzechy włoskie, migdały, nasiona chia i soja są również bogate w kwas tłuszczowy omega-3.,
- żywność bogata w przeciwutleniacze-chemikalia zwane antocyjanami są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Można je znaleźć w jaskrawych owocach i warzywach, takich jak wiśnie, maliny, jagody i brokuły.
- inne pokarmy przeciwzapalne-wiele owoców i warzyw ma właściwości, które zmniejszają stan zapalny, więc staraj się zachować zdrową dietę z dużą ilością świeżej żywności, takiej jak ananasy, jabłka, awokado i grzyby. Inne produkty spożywcze, które mogą pomóc, to oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy, gorzka czekolada i przyprawy, takie jak imbir.,
podgrzać czy schłodzić
nie wiesz, czy używać ciepła czy lodu na ból stawów? Oba są tanie i łatwe sposoby na złagodzenie bólu, ale pomóc na różne sposoby.
ciepło, takie jak podkładki grzewcze lub ciepłe kąpiele, zwykle działa najlepiej na sztywność. Może pomóc poprawić elastyczność ścięgien i więzadeł, co może złagodzić sztywność stawów, a także rozluźnić i uspokoić zmęczone mięśnie.
terapie na zimno, takie jak opakowania z lodem, mogą pomóc w odrętwieniu zakończeń nerwowych, osłabieniu bólu i ograniczeniu naczyń krwionośnych, spowolnieniu krążenia i zmniejszeniu obrzęków.,
Wypróbuj alternatywne metody leczenia/terapii
alternatywne metody leczenia, takie jak masaż lub akupunktura, pomagają wielu kobietom w ich dolegliwościach bólowych stawów. Bezpośrednio celują w obszar bólu, aby złagodzić objaw.
akupunktura może nie tylko pomóc złagodzić ból, ale może być również bardzo dobra do równoważenia hormonów w okresie menopauzy.
małe badanie opublikowane w czasopiśmie internetowym BMJ Open podkreśliło korzyści płynące z tej alternatywnej terapii, sugerując, że krótki kurs akupunktury może pomóc złagodzić uciążliwe objawy menopauzy., Naukowcy doszli do wniosku, że akupunktura oferuje „realistyczną” opcję leczenia dla kobiet, które nie mogą lub nie chcą stosować hormonalnej terapii zastępczej (HTZ).5
możesz rozważyć uzyskanie kontroli u kręgarza lub osteopaty, ponieważ mogą wykryć, czy jakiekolwiek stawy są poza linią, a także polecić ćwiczenia, które pomogą.
Popraw swoją postawę
Technika Alexander może nauczyć cię, jak prawidłowo utrzymać postawę i może być bardzo skuteczna w łagodzeniu bólu stawów.,
najlepsze suplementy na menopauzę ból stawów
istnieje wiele suplementów, które mogą być korzystne w łagodzeniu bólu stawów i wspieranie zdrowia stawów, takich jak witaminy, minerały i leki ziołowe.
należą do nich:
magnez & wapń
wapń jest szczególnie ważny, ponieważ utrzymuje silne i zdrowe kości. Podczas menopauzy, gdy estrogen zaczyna spadać, gęstość kości może spadać wraz z nim, co może prowadzić do chorób takich jak osteoporoza. Może to uczynić Kości bardziej kruche i podatne na złamania.,
minerał magnez jest równie ważny. Magnez jest potrzebny do skutecznego wchłaniania wapnia do krwiobiegu. Dlatego, jeśli masz mało magnezu, wapń może mieć trudności z dostaniem się do kości. Bez wystarczającej ilości magnezu wapń może być wyrzucany jako bolesne kryształy w stawach i wokół nich. Dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu, który zawiera oba te ważne minerały stawów.
badania pokazują również, że niedobór magnezu może przyczynić się do stanu zapalnego, który prawdopodobnie doprowadzi do bólu i dyskomfortu w stawach i w innych obszarach ciała.,6
Witamina D
niedobór witaminy D może również prowadzić do osłabienia kości, a także bólu stawów. Utrzymuje poziom wapnia i fosforu, a tym samym utrzymuje zdrowe kości.
ekspozycja na światło słoneczne to najlepszy sposób na uzyskanie witaminy D. gdy światło słoneczne uderza w skórę, wytwarza ona witaminę D, której potrzebujemy na co dzień. Ponieważ jednak słońce nie jest wystarczająco silne, aby organizm wytwarzał witaminę D jesienią i zimą, należy spojrzeć na inne źródła, takie jak dieta, jedząc pokarmy bogate w witaminę D i suplementy.,
NHS zaleca, aby, ponieważ trudno jest ludziom uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z samego jedzenia, każdy powinien rozważyć przyjmowanie dziennego suplementu zawierającego 10 mikrogramów (400 iu) witaminy D jesienią i zimą.7
bardzo ważne jest, aby nie przekraczać tej dawki, dopóki lekarz nie sprawdzi poziomu witaminy D i nie zaleci przyjęcia większej dawki.,
moja wskazówka:
nasz Balance Mineral Drink to świetny sposób na zwiększenie spożycia witaminy D, wapnia i magnezu, a także innych niezbędnych minerałów, w tym potasu i cynku. Nie tylko może to przynieść korzyści Twojemu zdrowiu stawów, te ważne składniki odżywcze mogą również pomóc wspierać układ nerwowy i procesy energetyczne.
„używam tego produktu od około dwóch tygodni i naprawdę czuję, że pomógł mi poczuć się bardziej „normalny”. Na pewno zamówię więcej.,”
przeczytaj, co inni mówią o napoju mineralnym Balance.
Omega-3
dobrym źródłem omega-3 są tłuste ryby, takie jak śledź, makrela, sardynki i łosoś. Jeśli jednak nie jesz regularnie ryb, warto rozważyć przyjmowanie suplementu oleju rybnego.
Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, suplement oleju lnianego byłby następną najlepszą rzeczą.,
izoflawony sojowe
przyjmowanie suplementu estrogenowego na bazie roślin, takiego jak izoflawony sojowe, które można znaleźć w naszych tabletkach wspomagających menopauzę, może pomóc zmniejszyć wpływ utraty estrogenów. To zmniejszenie stężenia estrogenów może prowadzić do bólu stawów, a także innych objawów menopauzy, takich jak niski nastrój, zmęczenie i znużenie.
Diabelski pazur
Diabelski pazur to potoczna nazwa rodzaju rośliny o nazwie Harpagophytum procumbens, która pochodzi z pustyni Kalahari w południowej Afryce., Korzeń Diabelskiego pazura jest powszechnie stosowany w leczeniu bólu mięśni i stawów, reumatyzmu i bólu pleców ze względu na swoje naturalne właściwości przeciwzapalne.
ponieważ konwencjonalne leki przeciwzapalne są często związane z działaniami niepożądanymi, takimi jak problemy trawienne i wrzody żołądka, Devil ' s Claw jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ może zmniejszyć ból zapalny bez tych skutków ubocznych. Zioło jest łagodne dla organizmu i ma działanie akumulacyjne, które może potrwać do 4 tygodni.,
moja najlepsza wskazówka:
tabletki Atrosan Devil ' s Claw najlepiej przyjmować po jedzeniu. Jeśli ból stawów jest uciążliwy, zacznij od wyższej dawki. Weź dwie tabletki dwa razy na dobę przez 3 do 5 dni, a następnie 1 tabletkę dwa razy na dobę.”
” naprawdę radzi sobie z bólem.”
przeczytaj, co inni mówią o tabletach Atrosan Devil ' s Claw.
Arnika
Arnika jest jednym z najbardziej znanych tradycyjnych środków łagodzących bóle, bóle, sztywność, skręcenia i siniaki.,
Nasz żel Atrogel Arnica to naturalny lek ziołowy, który jest wytwarzany przy użyciu ekstraktów ze świeżych kwiatów arniki, sformułowany w nietłusty żel, który jest szybki i prosty do zastosowania bezpośrednio na źródło bólu. Działa bardzo dobrze na mniejszych stawach, takich jak nadgarstki, łokcie i palce, aby szybko ulżyć w bólu.
pokrzywa
Jeśli twoje stawy czują się nieco „skrzypiące”, zwłaszcza z samego rana, może się okazać, że codzienne picie kilku filiżanek herbaty z pokrzywy lub kilku dawek nalewki z pokrzywy może być korzystne., Pokrzywa jest również doskonałym ziołem na stany zapalne stawów i swędzenie skóry, a także działa oczyszczająco – dlatego warto przyjmować codziennie dla wszystkich tych korzyści.
Glukozamina
jest to dobry suplement, aby rozpocząć przyjmowanie na początku menopauzy jako środka zapobiegawczego, ponieważ może pomóc zmniejszyć pogorszenie tkanek stawowych, co może oznaczać, że później unikniesz bólu stawów. To może pomóc utrzymać i zachować chrząstki i płynu otaczających stawów.
aby uzyskać najlepsze efekty, zaleca się przyjmowanie dawki co najmniej 1500 mg dziennie., Może to pomóc w zapobieganiu rozwojowi innych chorób stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
konwencjonalne leki na ból stawów
konwencjonalne leki na ból stawów obejmują leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jednak zwykle nie są one zalecane do bólu stawów związanych z menopauzą, jak ból jest objawem, a nie sama przyczyna.
w leczeniu bólów stawów w okresie menopauzy lekarz może rozważyć zastosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ)., Chociaż badania sugerują, że HTZ może początkowo pomóc złagodzić niektóre objawy menopauzy ból stawów 8, istnieją pewne obawy, że efekty te nie mogą być długotrwałe.
kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
ważne jest, aby twoje objawy zostały sprawdzone przez lekarza; zapewni to, że menopauza jest źródłem bólu stawów, a nie czymś innym, takim jak zapalenie stawów i osteoporoza.
Jeśli twój ból jest poważny, a zmiany stylu życia i diety, suplementy i alternatywne terapie są nieskuteczne, to może być inna przyczyna., W takim przypadku lub jeśli pacjent martwi się o swój stan zdrowia, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, ponieważ będzie on w stanie przepisać leczenie, które Ci pomoże.
czy menopauza ból stawów ustąpi?
większość kobiet stwierdza, że objawy, takie jak ból stawów, zaczynają łagodzić przez menopauzę, ponieważ poziom hormonów wyrównuje się i stabilizuje.
jednak może to również zależeć od ogólnego stanu zdrowia, poziomu stresu, diety, ćwiczeń itp. Więc dbanie o siebie dobrze w tym czasie jest bardzo ważne.
czy menopauza ból stawów to to samo co artretyzm?,
istnieją dwa główne warunki artretyczne: choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów, a początek obu tych warunków może pokrywać się z menopauzą.
choroba zwyrodnieniowa stawów jest przewlekłym (długotrwałym) stanem znanym również jako „zużycie” zapalenie stawów. Zazwyczaj zaczyna się z jednym lub dwoma stawami, a Duże obciążające, takie jak biodra i kolana, są zwykle pierwsze, które stają się bolesne, ponieważ aktywna chrząstka zużywa się i nie jest wymieniana tak szybko, jak jest zużyta.
zużycie jest naturalną częścią starzenia się, więc większość ludzi doświadczy tego w pewnym stopniu., Jednak zwyrodnienie chrząstki może być zaostrzone lub spowodowane przez inne czynniki, takie jak nasze geny, ciąża mnoga, zła dieta, otyłość, urazy i nadużywanie. Na przykład, wydaje się to mieć miejsce w przypadku sportowców, takich jak biegacze, którzy są nadmiernie za pomocą stawów nośnych, lub dla tych, których praca obejmuje powtarzalne zginanie, podnoszenie ciężarów i stoi przez długi czas.
choroba zwyrodnieniowa stawów może być mylona z menopauzą ból stawów, ze względu na to, że często występuje, gdy ludzie osiągają wiek średni, w tym samym czasie, że kobiety często zaczynają przejść przez menopauzę., Podczas gdy stawy mogą stać się mniej smarowane i elastyczne w okresie menopauzy, często, jak twoje hormony zaczynają zrównoważyć po menopauzie, ból stawów może zacząć zmniejszać. W chorobie zwyrodnieniowej stawów chrząstka rozkłada się, powodując ból, obrzęk i problemy z poruszaniem się stawu, co może pogorszyć Nadgodziny.
choroba zwyrodnieniowa stawów może być zdiagnozowana przez zdjęcie rentgenowskie, które może wykazywać uszkodzenia i inne zmiany w chrząstce i tkankach stawowych; podczas gdy menopauzalny ból stawów nie powoduje rozpadu chrząstki i pogarsza się w ten sposób, dlatego nie pojawi się na zdjęciu rentgenowskim.,
podczas gdy choroba zwyrodnieniowa stawów zwykle występuje u osób starszych z powodu zużycia na przestrzeni lat, w przeciwieństwie do reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy zaczyna atakować tkanki otaczające stawy.
stan ten można wykryć za pomocą badania krwi i ma zwykle charakter epizodyczny, charakteryzujący się zaostrzeniem stanu zapalnego i bólu oraz okresami, w których objawy są zmniejszone. Stawy rąk i stóp są najczęściej dotknięte, ale inne stawy mogą być zaangażowane w ciężkich przypadkach.,
naukowcy zbadali związek między menopauzą i reumatoidalnym zapaleniem stawów i odkryli, że objawy menopauzy zapalenia stawów kobiet nasilają się, szybciej.9
w innym badaniu naukowcy odkryli również, że kobiety, które przechodzą przez wczesną menopauzę są bardziej narażone na reumatoidalne zapalenie stawów w porównaniu do tych, którzy doświadczają normalnej do późnej menopauzy. Badanie wykazało również, że zmiany hormonalne mogą wpływać na szlaki, prowadząc do łagodnego typu reumatoidalnego zapalenia stawów.10
Case study: jak picie większej ilości wody może mieć duże znaczenie!
kto nie kocha historii sukcesu?, Byłam z niego tak zadowolona, że musiałam się nią podzielić…
ponieważ odwodnienie może mieć tak duży wpływ na stawy, jedną z pierwszych rzeczy, które często polecam kobietom w okresie menopauzy, które czują się obolałe i obolałe, jest picie większej ilości wody. Dokładnie tak było, gdy Margaret (56) poprosiła mnie o radę w sprawie bólu stawów podczas menopauzy.
Dowiedz się, w jaki sposób picie większej ilości wody pomogło Margaret i spróbuj sam, aby zobaczyć, czy ci to pomoże.,
inne bóle w okresie menopauzy
podczas gdy ból stawów jest jednym z najczęstszych bólów w okresie menopauzy, istnieje wiele innych objawów menopauzy, które mogą sprawić, że twoje ciało będzie bolało i bolało.
inne bóle w okresie menopauzy to:
- bóle głowy
- ból okresu
- ból piersi
- ból podczas stosunku
- zakażenia pęcherza moczowego.
istnieje również kilka nieoczekiwanych bólów i bólów, które niektóre kobiety mogą wystąpić w okresie menopauzy, takich jak ból zębów, ból zatok i przewlekłe stany bólowe coraz gorzej.,