ten doskonale przyprawiony chrupiąca pieczona ciecierzyca przepis sprawia, że Wielka przekąska lub sałatka topper! Są łatwe, aromatyczne & zdrowe! Wegańskie, bezglutenowe, bezmleczne, & bez cukru!
ktoś w moim domu zawsze potrzebuje przekąski.
30 minut po śniadaniu… ” Mamo, czy to czas na przekąskę?”
właśnie skończyłam myć Ostatnie danie z obiadu….”Mamo, jestem głodny!,”
jesteśmy w trakcie jedzenia obiadu….”Mamo, możesz zrobić popcorn później?”
czy ktoś jeszcze czuje, co tu wkraczam? I to nie tylko moje kids…my kobieta w ciąży zawsze szuka czegoś zdrowego do przekąszenia między posiłkami!
te doskonale przyprawione chrupiące pieczone Ciecierzyce są świetne, aby mieć pod ręką, gdy strajkuje głód! Są łatwe, aromatyczne i zdrowe! Dodatkowo są wegańskie, bezglutenowe, bezmleczne, & bez cukru!
jak zrobić chrupiącą pieczoną ciecierzycę?,
istnieje kilka konkretnych kroków, aby te, które są dość kluczem do zapewnienia, że osiągną maksymalną chrupkość!
#1: Najpierw upiecz ciecierzycę „nago”!
ciecierzycę piekę przez 15 minut, bez dodatku oleju i przypraw. W ten sposób zaczynają się chrupać, zanim wchłoną którąkolwiek oliwę z oliwek.
#2: powoli dodawać oliwę z oliwek:
chcesz uniknąć używania zbyt dużo oleju do pokrycia ciecierzycy po ich „sam czas” w piekarniku. Zacznij od 1/2 TBS, a następnie, w razie potrzeby, dodać więcej tylko kroplę na raz., Potrzebujesz tylko tyle, aby przyprawy będą trzymać się ciecierzycy!
#3: niech ostygną w piekarniku z uchylonymi drzwiami:
wyłączam piekarnik pod koniec pieczenia, lekko pękam drzwi i zostawiam ciecierzycę do ostygnięcia. Zapewnia to, że ich chrupiące chrupanie będzie trwać kilka dni!
Często zadawane pytania na temat pieczonej ciecierzycy
Oto odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących tworzenia tego przepisu pieczonej ciecierzycy!
Jak długo trwa pieczona ciecierzyca?,
te chrupiące pieczone ciecierzyce są przechowywane do 4 dni w temperaturze pokojowej.
Jak zrobić chrupiącą pieczoną ciecierzycę?
Jeśli chcesz je ponownie ostudzić, po prostu rozgrzej je w piekarniku w temperaturze 300 stopni F przez kilka minut!
Czy Mogę pieczyć ciecierzycę z puszki?
tak! Ten przepis wykorzystuje konserwy ciecierzycy! Po prostu należy je wysuszyć, zanim zaczniesz robić ten przepis!
czy ciecierzyca to zdrowa przekąska?
tak absolutnie! Ciecierzyca jest bogata w błonnik, co oznacza, że pomaga obniżyć poziom cukru we krwi& I wspomaga trawienie., Są również bogate w białko, które pomaga poczuć się pełnym i energetyzującym!
chrupiąca pieczona ciecierzyca przepis: Składniki & Substitutions
te ciecierzyca są naprawdę wszechstronne!
- oliwa z oliwek: I L-O-V-E przy użyciu aromatyzowanej oliwy z oliwek, aby je zrobić! Niektóre z moich ulubionych odmian pochodzą z tego sklepu w moim rodzinnym mieście! Możesz użyć swojego ulubionego oleju dowolnego rodzaju (awokado, Słonecznik, itp)!
- przyprawy: niech twoja wyobraźnia szaleje!, Dałem ci Moje ulubione połączenie pysznych smaków tutaj, ale nie krępuj się używać co wolisz! Możesz nawet użyć zwykłej starej soli i pieprzu, jeśli chcesz!
Jeśli zrobisz coś z JOYFOODSUNSHINE, chętnie zobaczę Twoje dzieła! NIE ZAPOMNIJ OCENIĆ TEGO PRZEPISU I ZOSTAWIĆ KOMENTARZ PONIŻEJ! FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST, YOUTUBE I TWITTER, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INSPIRACJI NA TEMAT RECEPTUR I RZUCIĆ OKIEM NA NASZE CODZIENNE ŻYCIE!,
Print Pin
chrupiąca pieczona ciecierzyca
Course Salad, Snack
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
lekko spryskać blachę do pieczenia nieprzywierającym sprayem. Odstawić.
-
wypłukać i dokładnie osuszyć ciecierzycę.
-
w małej misce wymieszać kminek, paprykę, czosnek w proszku, sól morską, cebulę w proszku i pieprz. Odstawić.
-
piec suszoną ciecierzycę w nagrzanym piekarniku na przygotowanej blasze do pieczenia przez 15 minut (nie dodawać jeszcze żadnych innych składników)!,
-
wyjąć ciecierzycę z piekarnika i skropić ½ łyżki oliwy z oliwek nad ciecierzycą, mieszając do równomiernego pokrycia. W razie potrzeby powoli dodawać więcej oliwy z oliwek, aż cała ciecierzyca zostanie lekko pokryta oliwą z oliwek.
-
dodać przyprawy do ciecierzycy i wymieszać do równomiernego nałożenia.
-
piec w 400 jeszcze przez 10 minut, a następnie wymieszać.,
-
ponownie wymieszaną ciecierzycę wstawić do piekarnika i piec przez dodatkowe 5-10 minut, aż do uzyskania pożądanej chrupkości (łącznie 35-40 minut pieczenia).
-
wyłącz piekarnik i trochę rozwal drzwi. Niech ciecierzyca ostygnie w piekarniku, aby osiągnąć maksymalną chrupkość
wideo
odżywianie
te chrupiące pieczone ciecierzyca są moim ulubionym sposobem, aby dodać więcej białka i błonnika do sałatki bezmięsnej!
ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku, który kliknąłeś tutaj, otrzymuję część sprzedaży. Dziękujemy za wsparcie JoyFoodSunshine!,