- wprowadzenie
- czynniki ryzyka
- zmniejszenie ryzyka
wprowadzenie
gorący, słoneczny i tropikalny klimat może narazić podróżnych na gwałtowne zmiany temperatury i/lub wilgotności, które mogą mieć niekorzystny wpływ na ich zdrowie. Narażenie na wysokie temperatury może spowodować utratę płynów i soli. Zaburzenia cieplne mogą być niewielkie, takie jak:
- kłujące ciepło
- omdlenie
- obrzęk rąk, stóp lub nóg
- skurcze mięśni.,
poważniejsze zaburzenia to:
- wyczerpanie cieplne
- udar cieplny
- niski poziom sodu we krwi (hiponatremia) w wyniku nadmiernego wysiłku lub wysiłku fizycznego.
wyczerpanie cieplne i udar cieplny są związane z warunkami, które mogą mieć poważny wynik, jeśli nie zostaną szybko leczone.
czynniki ryzyka
regulacja temperatury jest utrzymywana przez skórę i krążenie. Gdy organizm się przegrzewa, krew jest kierowana z dala od centrum ciała przez rozluźnienie naczyń krwionośnych, co powoduje pocenie się i chłodzenie.,
- szybkie odwodnienie może wystąpić w gorących suchych warunkach.
- wilgotność może zmniejszyć szybkość parowania potu, co utrudnia regulację temperatury ciała.
- osoby starsze, Niemowlęta i dzieci oraz osoby z wcześniej istniejącymi schorzeniami mogą być bardziej podatne na zaburzenia cieplne.
- osoby podejmujące ciężką aktywność fizyczną, takie jak sportowcy, wędrowcy i personel wojskowy, są bardziej narażone na poważne zaburzenia cieplne.,
- jeśli mocz staje się ciemny, należy zwiększyć spożycie płynów-jest to dobry wskaźnik stanu nawodnienia
- odzież powinna być lekka i przewiewna, unikać noszenia ciemnych lub ciasno dopasowanych ubrań
- ręczny wentylator osobisty może okazać się przydatny w przypadku, gdy mocz staje się ciemny i wymaga większego nawodnienia
- odzież powinna być lekka i przewiewna, unikać noszenia ciemnych lub ciasno dopasowanych ubrań
- nieocenione, gdy nie jest możliwe wydostanie się ciepła.,
- unikaj ekspozycji na ciepło w najgorętszej części dnia, zwykle między 11: 00 a 15: 00
- w miarę możliwości korzystaj z klimatyzacji i cienia.
Więcej informacji na temat postępowania w przypadku ekspozycji na słońce znajduje się w karcie zaleceń dotyczących bezpieczeństwa stosowania.
upał kłujący
upał kłujący jest częstym schorzeniem w gorącym i wilgotnym klimacie – dotyczy szczególnie dzieci. Jest to spowodowane przez gruczoły potowe stają się zatłoczone, co prowadzi do nieprzyjemnego uczucie kłujące Zwykle wpływające na szyję, klatkę piersiową i plecy. Może temu towarzyszyć wysypka i pęcherze.,
- regularne prysznice i kąpiele mogą pomóc.
- zastosowanie balsamu kalaminowego może pomóc złagodzić swędzenie.
- noszenie lekkich luźnych ubrań może pomóc.
- jeśli można przyjmować leki przeciwhistaminowe.
- w niektórych przypadkach można stosować krem hydrokortyzonowy.
omdlenia
nagłe omdlenia w upale mogą wystąpić, gdy Podróżni nie są zaaklimatyzowani. Omdlenie występuje, gdy naczynia krwionośne rozluźniają się, aby zwiększyć krążenie i promieniować ciepło ze skóry. Ma to również wpływ na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie dopływu krwi do mózgu.,
- świadomość powinna szybko powrócić, gdy osoba leży płasko.
- płyny ustne, ulga od ciepła i odpoczynku jest zwykle wystarczającym zabiegiem dla nieskomplikowanego ciepła związanego z omdleniem.
obrzęk dłoni i stóp
łagodny obrzęk stóp i dłoni może wystąpić po pierwszym wystawieniu na działanie upałów. Efekt ten występuje częściej u kobiet. Obrzęk występuje, gdy zwiększa się dopływ krwi do skóry, która również promieniuje ciepło; płyn przesuwa się z naczyń krwionośnych i do tkanek powodując obrzęk.,
- obrzęk związany z ciepłem powinien ustąpić samoistnie podczas aklimatyzacji, nie należy go leczyć tabletkami wodnymi, co może powodować odwodnienie i opóźniać aklimatyzację.
skurcze
skurcze związane z ciepłem to bolesne skurcze mięśni, które zwykle zaczynają się godzinę lub dłużej po wysiłku fizycznym, często obejmujące mocno zużyte mięśnie łydek, ud i brzucha.
- łagodne rozciąganie, odpoczynek i doustne roztwory nawadniające mogą pomóc złagodzić objawy.,
wyczerpanie cieplne i udar cieplny
objawy wyczerpania cieplnego obejmują temperaturę>38C, szybki oddech i puls, zawroty głowy, ból głowy i dezorientację. Zabieg polega na:
- przeniesieniu się w chłodne miejsce
- ochłodzeniu skóry poprzez natrysk twarzy i ciała sprayem wodnym lub przez spłukanie i/lub użycie chłodnych opakowań
- za pomocą wentylatora.,
- nawadnianie wodą i innymi płynami – należy pamiętać, że sole często wymagają wymiany, więc sama woda nie zawsze jest wystarczająca; dostępne są saszetki nawadniające, ale prosty roztwór nawadniający można wykonać przy użyciu np. sody, soli i soku z limonki.
udar cieplny jest poważniejszy, gdy objawy przegrzania nie ustępują za pomocą powyższych metod. Jeśli po 30 minutach stosowania metod powyżej temperatury nie została zmniejszona, potrzebna jest pilna pomoc medyczna., Inne dodatkowe środki chłodzenia w warunkach szpitalnych, takie jak nawodnienie za pomocą płynów dożylnych i za pomocą opakowań z lodem mogą być wymagane.
udaru cieplnego można uniknąć dzięki starannemu planowaniu.
- udar cieplny jest poważniejszy, gdy objawy przegrzania nie ustępują za pomocą powyższych metod.
- potrzebna jest pilna pomoc lekarska, zwykle z nawodnieniem za pomocą płynów dożylnych.
- mogą być wymagane inne dodatkowe środki chłodzenia, takie jak stosowanie opakowań z lodem w celu obniżenia temperatury ciała, ale powinny one być stosowane wyłącznie z fachowymi wskazówkami.,
hiponatremia związana z wysiłkiem fizycznym
niski poziom sodu we krwi (hiponatremia) występuje głównie u osób podejmujących wysiłek fizyczny, z powodu utraty sodu przez pocenie się i uzupełnianie płynów nadmierną ilością zwykłej wody.
- objawy mogą być niejasne; splątanie, zmęczenie, osłabienie mięśni, ból głowy i nudności.
- późne objawy mogą obejmować dezorientację, pobudzenie, drgawki i śpiączkę.
- Jeśli objawy są ciężkie, uważa się, że jest to nagły wypadek medyczny i należy pilnie podjąć leczenie wraz z przyjęciem do szpitala.,
powrót do góry