co nikt nie mówi o ból w dolnej części pleców

ból w dolnej części pleców często wiąże się ze słabymi mięśniami dolnej części pleców. Wbrew temu przekonaniu, ból krzyża może być również spowodowany nadmiernie napiętymi mięśniami, w wyniku strachu przed bólem i zachowań unikania.

wspólną cechą, jeśli chodzi o omówienie bólu w dolnej części pleców, jest mięsień kręgi wzwodu. (Patrz factbox). Kiedy ta grupa napięć mięśniowych stale, staje się napięty i nie jest w stanie się zrelaksować., Prowadzi to do łukowej postawy pleców, że osoby cierpiące na bóle krzyża mogą mieć. Ten napięty mięsień ograniczy ruch osoby do zgięcia lub w inny sposób w określeniu laika-zginanie do przodu, z powodu strachu lub bólu.

jak Fizjoterapeuta dowiaduje się, że twoje mięśnie są ograniczone z powodu strachu lub bólu?

aby to ocenić, Fizjoterapeuta przeprowadzi tzw. relaksację zgięcia (ang. Flexion Relaxation Response-FRR). FRR polega na mimośrodowym skurczu spinae erector, który pomaga pacjentowi osiągnąć pełny zakres., Występuje to do końca zakresu, gdzie aktywność mięśni znacznie spada. Prostowniki kręgosłupa następnie rozluźnić całkowicie, pozostawiając moment zgięcia być obsługiwane przez więzadła rdzeniowe.,

co powoduje upośledzenie ruchu?,

gdy tylko okaże się, że FRR jest osłabiona, musimy zbadać czynniki ograniczające rozluźnienie mięśni. Schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego mają często złożony charakter i mogą występować jednocześnie czynniki ograniczające. Wynika to przede wszystkim z zachowania unikania lęku – czyli celowego ograniczania zgięcia z obawy przed bólem. Powoduje to sztywność stawów w dolnej części pleców i bioder, a także napięte i napięte mięśnie w tych dwóch obszarach.

szczelność może być oznaką strzeżenia, czyli nieprawidłowego ruchu zaaranżowanego przez mózg., Strzeżenie odbywa się ze strachu, który wynika z błędnego systemu wierzeń. Przykładem błędnego przekonania jest to, że płyta może „wyskoczyć”, jeśli zgięję się do przodu, i może” wyskoczyć ” z powrotem, jeśli wygięję Plecy.

przed zajęciem dolnej części pleców, mózg zwiększa aktywność mięśni w celu ochrony regionu ciała. Jest to automatyczny mechanizm twojego ciała, aby przeciwdziałać trwającemu bólowi, który doświadczasz.

konkretny przykład, w którym ma miejsce Ochrona, znajduje się na dolnej części pleców, gdy spinae erector pozostaje aktywne i włączone, nawet gdy kręgosłup jest zgięty do przodu. Mięśnie powinny być wyłączone., Fakt, że jest on nadal aktywnie zaangażowany, wskazuje na nieprawidłowy ruch i wymaga odpowiedniej interwencji, aby go rozwiązać.

co zrobić, aby rozluźnić napięte mięśnie dolnej części pleców?

ważne jest, aby znaleźć przyczynę, dlaczego twoje mięśnie są napięte i pracują zbyt ciężko. Jak więc leczyć taką chorobę? Należy rozumieć, że leczenie nigdy nie jest podejściem „uniwersalnym”. Odpowiednie i dokładne oceny w połączeniu z rozumowaniem klinicznym muszą być stosowane w celu wyboru odpowiedniego leczenia dla Ciebie.,

Fizjoterapeuta musi najpierw zrozumieć twoje warunki przed dostarczeniem rozwiązań. Poza tym liczy się nie tylko aspekt fizyczny. Musi istnieć odpowiednie wsparcie dla dobrego samopoczucia psychicznego, które promuje optymalną regenerację. Połączenie interwencji poznawczo-behawioralnych ze strategiami redukcji bólu jest częścią holistycznego podejścia do zarządzania uporczywym bólem.

więc następnym razem, gdy doświadczasz bólu w dolnej części pleców, może to wynikać z zachowania i ruchów Twojego ciała.

obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach bólu pleców., Należy zawsze pamiętać, że ból pleców jest osobiste i skomplikowane doświadczenie dla każdej osoby. Zasięgnięcie porady lekarskiej i decydując się na leczenie od profesjonalisty może być rozwiązaniem do zarządzania ból pleców nieszczęścia.

odczuwasz ból pleców?, Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o fizjoterapii bólu pleców i jak podstawowe pojęcia mogą pomóc