- trening startowy Peloton eksplodował na popularności, przewyższając nawet giganta spinowego SoulCycle u klientów, sugerują dane z ubiegłego roku.,
- dzięki ekranowi dotykowemu z obsługą Wi-Fi rower pozwala zdalnie uczestniczyć w zajęciach spin o wysokiej intensywności i, według firmy, uzyskać trening studyjny w dowolnym miejscu.
- w ciągu dwóch tygodni poddałem go testowi, biorąc codziennie 45-minutową lekcję Pelotonu. Aby zmierzyć moje postępy, zrobiłem ocenę kondycji przed i po, która przyniosła zaskakujące wyniki.
no tak, te rowery nie są tanie.
ale to nie znaczy, że ludzie za nie nie płacą., Od premiery w 2012 roku Peloton sprzedał ponad 400 000 rowerów i zgromadził ponad milion członków, co pomaga wyjaśnić, dlaczego firma jest warta około 4 miliardów dolarów.
recepta Pelotona na sukces obejmuje społeczność i wygodę. To nie jest jak inne popularne treningi rowerowe, które zazwyczaj obejmują zajęcia w studio. Dzięki Peloton możesz dołączyć do tysięcy innych członków na trening studyjny, a wszystko to bez wychodzenia z domu, mówi firma., Po prostu zaloguj się do klasy za pomocą tabletu z Ekranem dotykowym przymocowanego do roweru i bum, jedziesz na rowerze w nowojorskim studiu z jednymi z najlepszych instruktorów spin w kraju.
To brzmi całkiem idealnie. Treningi o wysokiej intensywności. Dobrzy instruktorzy. Nie ma zimnego poranka na siłownię. Brak prób atrakcyjnego wyglądu w odzieży aktywnej. Ale czy te rzekome korzyści naprawdę są warte tej wysokiej ceny naklejki?
przez dwa (bardzo) długie tygodnie w lutym postanowiłem sprawdzić, czy są. Każdego dnia brałem 45-minutowe zajęcia z Pelotonu w moim 300-metrowym mieszkaniu., I aby określić, jak dobry był trening, zrobiłem ocenę kondycji przed i po w laboratorium sportowym w Staten Island.
ja też udokumentowałem to doświadczenie kamerą.
Sprzęt Pelotona sprawia, że jazda na rowerze jest płynna i wygodna
tak, musiałem zmienić meble w moim małym mieszkaniu, aby pomieścić rower. Nie, Nie będę narzekał.
rowery Peloton są eleganckie i stosunkowo łatwe w użyciu, zakładając, że postępujesz zgodnie z samouczkiem „Peloton 101”, dostępnym przez monitor., Minęło kilka dni, aby czuć się przytulnie w siedzeniu, które jest ledwo wyściełane. Ale kiedy już to zrobiłem – lub kiedy mój tyłek zdrętwiał, nie jestem pewien — jazda na rowerze była gładka i wygodna.
Ekran dotykowy jest podstawowy, ale robi swoje. Posiada harmonogram zajęć na żywo i bibliotekę zapisanych treningów. I jest ich mnóstwo.
najbardziej frustrujący jest dźwięk, zwłaszcza jeśli się oburzysz, gdy kable zostaną złapane na rzeczach. Masz mały wybór, ale do korzystania ze słuchawek bezprzewodowych, jak większość przewodów nie są wystarczająco długie. Korzystałem z Airpodów Apple ' a, które działały dobrze.,
język motywacyjny instruktorów Peloton nie działa dla mnie
przeszedłem szkolenie, aby zostać nauczycielem spin, więc czuję się nieco powyżej średniej w mojej zdolności do krytykowania instruktorów. Ale tylko trochę. Pokazałem kilka zajęć Pelotonu Seanowi Kuechenmeisterowi, certyfikowanemu trenerowi w laboratorium nauki sportu, aby uzyskać opinię eksperta.,
instruktorzy Pelotonu to silni kolarze i instruktorzy. Mają dobrą formę. Powiedzą ci, abyś odciągnął ramiona od uszu, co jest dobre dla uniknięcia urazów i ucisku, powiedział Kuechenmeister. I przez cały czas zajęć, będą wskazywać Ci, w rytmie, aby wstać z siodła.
„aby uniknąć wielu takich nadmiernych warunków, potrzebujesz zmienności ruchu” – powiedział.
instruktorzy Pelotonu są również niezaprzeczalnie sprawni i atrakcyjni., W rzeczywistości wyglądają o wiele bardziej jak aktorzy telewizyjni niż rowerzyści (co ma sens, jeśli wziąć pod uwagę, że są tysiące jeźdźców oglądających je na tym, co w rzeczywistości jest telewizorem).
i to mnie najbardziej irytowało: Nie ich piękno, ale ich zachowanie. Większość instrukcji wydawała się aktorska, a przynajmniej nieautentyczna. Usłyszysz zwroty takie jak „wstań z siodła, dosłownie i w przenośni” lub „jesteś tutaj, aby pokonać swoje największe przeszkody”, w jakiś sposób zwiększając opór na rowerze.,
jestem za twórczymi formami Motywacji; wszystko, co zachęca do ćwiczeń, to chyba dobrze. Ale język, którego używali instruktorzy Pelotonu, sprawił, że czułem się nieswojo — zwłaszcza, że jadę z domu, gdzie trudno zignorować problemy w moim życiu, których 45-minutowe zajęcia spinningowe nie mogą w rzeczywistości rozwiązać.
nie ufaj kaloryczności roweru
Dla konkurencyjnej osoby, takiej jak ja, jazda w studio obok dziesiątek innych osób jest świetnym sposobem na pchnięcie się. Plus, z gromką muzyką klubową, oferuje wiele mile widziane odwrócenie uwagi od Bólu pracy.
więc to przetestowałem. Na moją ósmą przejażdżkę zapisałem się na zajęcia na żywo w Peloton studio w Chelsea, gdzie firma filmuje swoje zajęcia., To prawda: Peloton nie jest tylko dla domu — nadal możesz chodzić na zajęcia na siłowni, jeśli to bardziej Twoja prędkość. Ale jeśli lubisz mieszać go między domem a siłownią, odczyty kalorii mogą być różne dla różnych rowerów.
podczas jazdy na rowerze w domu, na przykład mój niezależny monitor serca, przypięty wokół klatki piersiowej, wskazywał, że moje Średnie tętno wynosi około 145 uderzeń na minutę na jazdę. A Wyświetlacz Pelotonu wskazywał, że spalałem w tym czasie około 530 kalorii, obliczonych na podstawie prędkości i oporu roweru w połączeniu z czynnikami takimi jak moja waga i wiek.,
ale podczas jazdy studyjnej moje Średnie tętno znacznie skoczyło, do 165 uderzeń na minutę, zgodnie z moim monitorem klatki piersiowej. Więc naciskałem mocniej, zgodnie z oczekiwaniami. Ale ku mojemu przerażeniu, wyświetlacz na rowerze studyjnym pokazał, że spaliłem 130 mniej kalorii niż moja średnia jazda w domu. Innymi słowy, pracowałem ciężej, ale jakoś nie spaliłem tyle kalorii.
pracownik studia powiedział, że to dlatego, że „każdy rower jest skalibrowany nieco inaczej.”Oznacza to, że odczyt kalorii i wyniki pracy, jedna z wskaźników, na których opiera się liczba kalorii, nie są dokładne w rowerach.,
Peloton mówi, że im więcej informacji poda zawodnik w swoim profilu, tym dokładniejsza będzie ich liczba kalorii.”Ale jeśli chcesz dokładnego benchmarka, powinieneś porównywać swoje statystyki tylko z poprzednimi jazdami na tym samym rowerze.
Moje statystyki przed i po były imponujące
Po codziennej jeździe na rowerze przez dwa tygodnie straciłem — czekaj — półtora kilograma.,
według Kuechenmeistera to naprawdę dużo jak na dwa tygodnie. Ale co ważniejsze, straciłem 2 funty czystego tłuszczu, zgodnie z maszyną, która wysyłała mrowienie prądów elektrycznych przez moje nogi i ramiona, aby zmierzyć skład ciała.
„większość lekarzy zaleci, że około funta do funta, a jedna czwarta tłuszczu miesięcznie to zdrowa stopa utraty tkanki tłuszczowej” – powiedział Kuechenmeister. „Więc właściwie jesteś daleko przed tym.”
poprawiłem również swoją wytrzymałość, mierzoną przez coś, co nazywa się VO2 max.,
„to pomiar, jak dobrze twoje ciało wykorzystuje tlen, który przyjmujesz podczas oddychania”, powiedział Kuechenmeister. „Im lepsze wykorzystanie tlenu, tym bardziej będzie on transportowany w całym ciele i tym bardziej efektywnie będziesz w stanie poruszać się i wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia, które robisz.”
w ciągu dwóch tygodni mój pułap tlenowy skoczył z 47.percentyla na 79. percentyl, plasując mnie w rankingu „elitarnej klasy konkurentów aerobowych.,”
w końcu nabrałem trochę mięśni, ale tylko w lewej nodze — znowu, zgodnie z tymi prądami elektrycznymi. Kuechenmeister powiedział, że to prawdopodobnie z powodu sztywności w prawym kolanie, o czym wcześniej mu opowiadałem. Z bólem prawego kolana, faworyzowałem moje lewe, budując tam mięśnie.
czy Kupię rower Peloton?
prawdopodobnie nie.
realnie nie chce mi się kręcić codziennie., A kiedy szukam roweru, jestem pewien, że mogę uzyskać lepszy trening w studiu, czy to w Peloton, SoulCycle, Flywheel, Swerve, Cyc, Crank, Monster, Ryde, lub jednym z innych studiów rowerowych dostępnych dla mnie w Nowym Jorku.
dla mnie koszt jest trudny do uzasadnienia.
ale jeśli kochasz zajęcia spinningowe i nie mieszkasz w pobliżu studia, nie chcesz wychodzić z domu, lub nienawidzisz pracować w miejscach publicznych, to może uważasz, że Peloton jest tego wart.