czy Burger King jest zdrowy ?

czytelnicy naszej Strony będą zaznajomieni z naszymi przepisami naśladowczymi, a przepisy Burger King są niezwykle popularne na naszej stronie. Ale czasami czytelnicy pytają, czy Burger King jest zdrowy i czy mogę zastąpić niektóre składniki, aby zmniejszyć kalorie.

wszyscy wiemy, że fast food nie jest najlepszym wyborem, jeśli chodzi o twoje zdrowie-podkreśla American Journal of Lifestyle Medicine., W rzeczywistości fast food jest uważany za niezdrowy ze względu na duże ilości tłuszczów nasyconych, węglowodanów, sodu i cholesterolu, które zawiera.

oczywiście mogą one mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, jeśli są spożywane regularnie. Regularne spożywanie fast foodów może zwiększyć ryzyko udaru mózgu, zawału serca, wysokiego poziomu cholesterolu, wysokiego poziomu trójglicerydów, otyłości itp.

ale to jednak nie znaczy, że jedzenie hamburgera okazjonalnie spowoduje niektóre z tych poważnych chorób i schorzeń.,

W rzeczywistości Burger King, jedna z najpopularniejszych restauracji typu fast food na świecie, zadbała o to, aby ich menu zawierało zdrowsze opcje żywności dla tych, którzy chcą cieszyć się smakami swoich fast foodów bez poczucia winy.

czy Burger King jest zdrowy?

chociaż Burger King nie powinien być pierwszą opcją, jeśli jesteś na zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie, sieć restauracji fast food jest uważana za jedną z najlepszych opcji, gdy chcesz znaleźć coś zdrowszego w menu.,

ich potrójny Whopper jest wymieniony jako jeden z najbardziej niezdrowych fast foodów, które można zamówić w restauracjach fast food. Jest to oburzające, ponieważ kalorie Znalezione w jednym Burger King Triple Whooper są prawie tak samo dużo jak dzienna zalecana ilość kalorii.

burger jest wypełniony tłuszczami nasyconymi i zatykającymi tętnice tłuszczami trans. Jednak w Burger King jest sposób na zdrowe odżywianie. Oto jak.,

co zamówić w Burger King Jeśli szukasz zdrowego posiłku

długie menu Burger King zawiera zdrowe opcje, takie jak sałatki i hamburgery wegetariańskie.

Sałatka z kurczaka ogrodowego

Sałatka z kurczaka ogrodowego to dobra opcja dla osób na diecie niskowęglowodanowej. Sałatka zawiera 40 g białka, 7 g błonnika i tylko 10 węglowodanów netto na 520 kalorii. Co więcej, w kurczaku jest mnóstwo nadziewanego białka.

aby zmniejszyć zawartość kalorii, tłuszczu i węglowodanów, zamów grillowanego kurczaka zamiast chrupiącego., Również zamówić sałatkę bez dressingu, jak to dodaje dodatkowych sodu, węglowodanów i kalorii.

Grillowana kanapka z kurczakiem

Grillowana kanapka z kurczakiem ma mniej kalorii, mniej tłuszczów nasyconych i mniej sodu niż sałatka z kurczaka w ogrodzie. Dodatkowo zawiera 37 g białka, które pomoże Ci dłużej pozostać pełnowartościowym. Nawet jeśli zamówisz sałatkę ogrodową z kanapką, nadal będzie to lepsza opcja niż sałatka z kurczaka w ogrodzie.

Klasyczny Hamburger

Ta opcja może cię zaskoczyć, ale jest lepsza niż wiele innych w menu Burger Kinga., Przestrzeganie zdrowej diety nie polega na pozbawieniu się wszystkiego, co smaczne, ale na równowadze.

klasyczny hamburger Burger King zawiera połowę węglowodanów, sodu i kalorii w porównaniu do większości innych hamburgerów. Po prostu trzymaj się z dala od jedzenia ich whopper regularnie.

kolejna niespodzianka? Cóż, sekretem jest trzymanie się 4-częściowego zamówienia, które zawiera tylko 170 kalorii, 1,5 g tłuszczów nasyconych i 8 g białka. Chociaż samorodki nie zawierają dużo błonnika, zawierają wystarczająco dużo białek dla ich Low-carb całkowitej.,

ponadto nie zawierają dodatku cukru, jak większość przetworzonych produktów spożywczych.

jajko i ser Crossain’wich

to chyba najlepsza opcja na śniadanie od Burger Kinga. Jajko i ser Crossain’wich da ci 11 g białka i 30 g węglowodanów, co jest świetne. Z drugiej strony, to daje więcej sodu niż chcesz na śniadanie. Jednak nadal jest to jeden z najzdrowszych produktów w ich menu.,

Sałatka boczna zamiast frytek

wiemy, że nic nie ma porównania do frytek, ale jeśli szukasz zdrowszej alternatywy, możesz zamówić sałatkę boczną z Hamburgerem i zapomnieć o frytkach. To pomoże ci uzyskać mniej kalorii, tłuszczu i węglowodanów z posiłku.

jest to prosty substytut, ale może zaoszczędzić mnóstwo kalorii. Co więcej, sprawi, że poczujesz się pełniejszy niż połączenie hamburgera z frytkami ze względu na zwiększoną objętość posiłku.,

unikaj majonezu i sosów do maczania

wiemy, że majonez daje ten specjalny smak hamburgerom i frytkom, ale także daje dodatkowe kalorie do posiłku. Jeśli zamówisz hamburgera bez majonezu, zmniejszysz ilość tłuszczu o 8 gramów. To z kolei może zmniejszyć liczbę całkowitych kalorii o 70 kcal.

jeśli chodzi o ketchup, musztardę i inne sosy do maczania, należy zachować szczególną ostrożność podczas ich używania. Mianowicie, mogą dodać do 300 mg sodu, 15 g tłuszczu i 150 kalorii. Najgorszymi opcjami, które możesz zamówić, są pikantny sos do zanurzania w cebuli i sos do zanurzania Ranczo.,

spraw, aby Twoje sałatki były jeszcze zdrowsze

zamawianie sałatki to dobra decyzja sama w sobie, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć jej odżywianie. Na przykład zamawianie go bez grzanek może zmniejszyć ilość sodu, tłuszczu i kalorii.

Możesz również rozważyć wybór dressingu balsamicznego Lite i dodanie fasoli, takiej jak ciecierzyca, aby zwiększyć zawartość białka w sałacie.

czy Burger King jest zdrowszy niż Mcdonald ' s

jak zawsze, zależy co zamawiasz z każdej sieci., Jeśli porównasz podwójny cheeseburger, który jest dostępny z obu sieci, to Burger King jest w rzeczywistości zdrowszy niż McDonald ' s. jak widać z poniższej tabeli, ten konkretny element w ich menu ma mniej kalorii.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Dotyczy to każdej restauracji sieci fast food, w tym Burger King. Jedyną rzeczą, która sprawia, że Burger King różni się od innych restauracji fast food, a może lepiej, jest zdrowa żywność w ich menu.

te posiłki i sałatki mogą nie być najzdrowszym jedzeniem, ale są zdrowsze niż większość fast foodów. Niektóre z tych potraw obejmują sałatkę z kurczaka w ogrodzie, grillowaną kanapkę z kurczakiem, klasycznego hamburgera oraz jajko i ser Crossain’wich.

są też inne rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje zamówienia były zdrowsze i poprawiały ich odżywianie., Na przykład możesz pominąć majonez i sosy do maczania, a także zamówić sałatkę z boku zamiast frytek. W ten sposób nadal będziesz mógł cieszyć się pysznymi i pocieszającymi posiłkami z Burger King bez poczucia winy.

w końcu nadal zalecamy, aby unikać fast foodów, jak tylko możesz i trzymać się całej i naturalnej żywności. Lub zrobić Naśladowca receptur w domu i zastąpić niektóre składniki, aby uczynić go zdrowszym.