TBH, myślałem, że to całe „oczyszczanie jest dobre dla ciebie” się skończyło. ICYMI, ale nie jest. Przykład: być może natknąłeś się na dietę Isagenix w reklamach lub postach na Facebook ' u.
dieta-która obejmuje oczyszczanie, koktajle i suplementy-koncentruje się na „oczyszczaniu żywieniowym” i odchudzaniu. Mają różne środki czyszczące i produkty dietetyczne, które rzekomo pomagają spalić tłuszcz i naturalnie detox.,
Ale zanim zaopatrzysz się w koktajle i suplementy, warto wiedzieć więcej o tej diecie i jej produktach, niż sugeruje strona internetowa Isagenix. Oto pełny przegląd dobrych, złych i brzydkich z mojej perspektywy jako dietetyka.
oto jak działa dieta Isagenix.
Isagenix ma kilka różnych opcji planu, w tym dla energii, wydajności i zdrowego starzenia się. Ale dla utraty wagi, mają kilka różnych „Pakiety i systemy”, które twierdzą, że „wygodnie pakowane, aby pomóc podjąć zgadywania z osiągania najlepszych wyników.,”
Weź na przykład pakiet odchudzający (30-dniowy system Isagenix) (który kosztuje 378,50 $miesięcznie, BTW). Isagenix mówi, że ten jest ” idealny dla osób, które chcą schudnąć za pomocą długoterminowego, elastycznego programu.”
zasadniczo, można zastąpić dwa posiłki dziennie z Isagenix Shake meals (240 do 280 kalorii), a na trzeci posiłek, jeść coś zdrowego między 400 i 600 kalorii., Jeśli jesteś głodny w ciągu dnia, Isagenix ma również małe, 100-150 – kaloryczne przekąski, które bardziej przypominają tabletkę witaminową do żucia niż typową przekąskę lub baton białkowy, które możesz sobie wyobrazić.
po kilku dniach będziesz miał „dzień oczyszczający”, w którym zostaniesz poinstruowany, aby wypić cztery małe porcje niskokalorycznego płynu oczyszczającego i przekąsić przekąski Isagenix, a nie spożywać żadnych prawdziwych potraw, takich jak owoce lub warzywa.,
codziennie bierzesz suplementy: Ionix Supreme, który możesz dodać do napoju dla „jasności i skupienia”, naturalny suplement przyspieszający, który pomaga „wspierać zdrowy metabolizm”, i pigułkę o nazwie Isaflush przed snem, aby „wspierać zrównoważony układ trawienny.”To w zasadzie dawka magnezu i innych ziół, które mogą działać jak środek przeczyszczający.
Po upływie 30 dni program sugeruje ponowne uruchomienie lub wypróbowanie innego planu.
dieta Isagenix może pomóc ci schudnąć. Ale nie w zdrowy sposób.,
system reklamuje, że oczyszczanie pomaga schudnąć i to może się zdarzyć (Menedżer ds. edukacji produktu Isagenix Sarah Richter porównuje program „cleanse days” do formy przerywanego postu, który badania wskazują, że może sprzyjać odchudzaniu—jeśli możesz trzymać się harmonogramu.) Ale cała ta waga będzie prawdopodobnie tylko masą wody lub nawet mięśniami, których na pewno nie chcesz.
twoje ciało tak naprawdę nie potrzebuje niczego, aby pomóc mu „oczyścić” lub „detox”—robi to samo poprzez pocenie się, Sikanie i kupowanie. Ale oczyszczanie nie jest jedyną rzeczą, która wydaje mi się potencjalnie problematyczna w diecie Isagenix. Regularne stosowanie środków przeczyszczających, nawet naturalnych, nie jest dobre dla zdrowia w dłuższej perspektywie.
nie jest to samo jedzenie—nawet jeśli dostarcza szerokiej gamy składników odżywczych—każdego dnia. Powtarzające się, restrykcyjne diety mogą prowadzić do nieuporządkowanych nawyków żywieniowych dla niektórych osób., Nie mówię, że Isagenix na pewno spowodowałby te negatywy, ale warto je zaznaczyć przed wypróbowaniem programu diety takiego jak ten.
z linią produktów Isagenix mogą wystąpić pewne uzasadnione obawy zdrowotne.
brakuje badań na temat ziół w tych produktach, takich jak aloes, korzeń lukrecji i mięta pieprzowa. To, że są naturalne, nie oznacza, że są łagodne i spożywane w dużych ilościach, mogą nie być bezpieczne.,
FWIW, Isagenix mówi, że wszystkie składniki używane do produkcji swoich produktów ” są rygorystycznie testowane pod kątem jakości, czystości i bezpieczeństwa, zanim zostaną użyte do produkcji gotowych produktów.”Ale dopóki nie będzie dostępnych więcej badań na temat tego, w jaki sposób konkretne składniki (i w jakich ilościach) wpływają na ludzkie ciało, trudno powiedzieć, jak twoje ciało zareaguje na suplementy.
ale nadal istnieją inne bezpieczne i sprawdzone sposoby na odchudzanie., Trzymaj się zdrowej mieszanki prawdziwych pokarmów, aby zbudować zdrowe nawyki żywieniowe przez całe życie i doświadczyć zrównoważonej utraty wagi. Dając swojemu organizmowi różnorodne pożywne pokarmy nie tylko promuje ogólny stan zdrowia, ale może również sprawić, że poczujesz się lepiej.
Co więcej, pokarmy nie działają w izolacji i nie można ich powielać za pomocą suplementów. Więc jedzenie różnych pokarmów-pracują razem, aby napędzać swoje ciało prawidłowo i zachować zdrowie. A to brzmi o wiele lepiej niż popijanie koktajli każdego dnia—bo bądźmy realistami, nikt nie może tego robić wiecznie.,
ostatecznie, długotrwałe, trwałe odchudzanie nie jest czymś, co można uzyskać z butelki, wstrząsnąć, lub suplement. Zamiast tego sprowadza się to do zrównoważonych zmian w stylu życia, które wzajemnie się uzupełniają—takich jak zwiększenie aktywności fizycznej, radzenie sobie ze stresem i jedzenie zrównoważonej diety, która odżywia organizm i nie głoduje.
reasumując: sugerowałbym pominięcie diety Isagenix. Moim zdaniem oczyszczanie, Zastąpienie posiłku shakes, i suplementy nie są tego warte i prawdopodobnie nie spowoduje zrównoważonego (Czytaj: zdrowe) odchudzanie.,