coraz więcej osób polega dziś na stosowaniu suplementów i pożywienia, aby spełnić wymagania żywieniowe swojego organizmu, a sałatka z wodorostów jest jedną z nich. W obecnych latach sałatka z wodorostów nabrała ogromnego znaczenia i jest szeroko stosowana jako naturalny środek na wiele warunków.
czy można jeść sałatkę z wodorostów w ciąży? Czy będzie to zagrożenie dla zdrowia rozwijającego się płodu? Mixsharediet.com mówi ci o tym., Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat wodorostów i ciąży.
jadalna sałatka z wodorostów jest trzech rodzajów– zielonego, brązowego i czerwonego. Zielone wodorosty, określane również jako Ulva lub sałata morska, są zwykle używane w zupach i sałatkach.
Sałatka z brązowych wodorostów Po raz kolejny składa się z wielu odmian, takich jak wakame, wodorosty, arame i hijiki. Czerwony Typ obejmuje odmianę nori, która jest używana do robienia sushi i dulse. Dulse to żucia czerwonobrązowy typ używany do gulaszu i zup.
czy kobiety w ciąży mogą jeść sałatkę z wodorostów?,
dzięki swoim atrakcyjnym walorom zdrowotnym sałatka z wodorostów może wydawać się idealnym pokarmem do spożycia w czasie ciąży, myśląc o ilości składników odżywczych, które musi wykorzystać.
jednak najlepiej jest ograniczyć jego stosowanie w czasie ciąży i porozmawiać z lekarzem na temat idealnej dawki, której należy przestrzegać.
zgodnie ze standardami żywności Australia Nowa Zelandia, kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie sałatki z wodorostów do nie więcej niż jednej porcji w tygodniu., Dzieje się tak dlatego, że sałatka z wodorostów ma tendencję do tworzenia nienaturalnie dużych ilości jodu, które mogą być potencjalnie niebezpieczne, jeśli zostaną podjęte w czasie ciąży.
jod jest kluczowym składnikiem odżywczym, który organizm musi skutecznie funkcjonować, jednak jeśli jest przyjmowany w nadmiarze, może mieć negatywny wpływ na wydajność tarczycy. Okazało się, że kobiety w ciąży, które brały w nadmiarze sałatki z wodorostów w czasie ciąży miały dzieci, które były chore.,
dlatego najlepiej zachować umiarkowane spożycie sałatki z wodorostów morskich w ciąży, aby nadmiar jodu mógł zostać szybko wydalony z organizmu.
i tak, sałatka z wodorostów, Po spożyciu w odpowiedniej ilości, może być przydatna w czasie ciąży. Dzięki wysokiej zawartości jodu wodorosty morskie mogą okazać się niezwykle przydatne w zapobieganiu problemom neurologicznym u noworodka i mogą korzystnie wpływać na zdolność czytania dziecka w późniejszym życiu.,
w rzeczywistości, badania przeprowadzone na japońskich kobiet rzeczywiście wykazały, że spożycie sałatki z wodorostów w ciąży może zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów depresyjnych u kobiet w znacznym stopniu.
korzyści zdrowotne sałatki z wodorostów w czasie ciąży
wodorosty należą do rodziny alg i są częścią kuchni azjatyckiej. Po prostu 2 łyżki warto porcji sałatka z wodorostów może w rzeczywistości dać organizmowi dużą dawkę wielu niezbędnych minerałów i witamin.,
- okazało się, że sałatka z wodorostów jest również obfitym źródłem antyoksydantów, które mogą zabezpieczyć organizm przed wieloma chorobami, zwłaszcza artretyzmem, celiakią, problemami z wagą, astmą, a także depresją.
- kilka badań wykazało również, że wodorosty mogą być ewentualnie pomocne w promowaniu prawidłowego rozwoju narządów płciowych, zmniejszając w ten sposób ryzyko raka piersi.
- Sałatka z wodorostów również okazała się skuteczna w zmniejszaniu intensywności objawów PMS i uważa się, że zwiększa płodność kobiet.,
- żelazo jest również bardzo łatwo dostępne w sałatce z wodorostów ze względu na fakt, że o znacznej zawartości witaminy C w warzywach morskich. Witamina C pomaga przyjmować i zużywać więcej żelaza w organizmie.
- sałatka z wodorostów jest również doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają w rozwoju mózgu płodu.
- wysoka zawartość błonnika pomaga w leczeniu zaparć, a także poprawia zdolność trawienia.,
możliwe zagrożenia dla zdrowia związane z sałatką z wodorostów morskich
wodorosty morskie to niewielkie ilości składników odżywczych, kilka z nich w ilościach przekraczających nasze codzienne spożycie. Dlatego regularne spożywanie sałatki z wodorostów może okazać się niebezpieczne, szczególnie dla kobiet w ciąży.
wodorosty ze względu na wysokie stężenie jodu mogą być niebezpieczne dla kobiet w ciąży.,
sałatka z wodorostów jest zwykle stosowana jako suplement i uważa się, że poprawia podaż mleka u kobiet karmiących piersią, jednak dzienne spożycie może powodować niezwykle wysoki poziom jodu w organizmie, co może z kolei wpływać na tarczycę zarówno matki, jak i dziecka, być może nawet powodując niedoczynność tarczycy u noworodków.
Co więcej, badanie naukowe faktycznie Podobnie wskazał na silny związek między stosowaniem sałatki z wodorostów morskich i ryzyko raka tarczycy u kobiet.