To niesamowite wszystkie sposoby, że niepokój może wpływać na twoje ciało. Niektórzy ludzie uważają, że lęk powoduje bóle w klatce piersiowej. Inni uważają, że lęk sprawia, że ich nogi czują się jak galaretka. Jeszcze inni uważają, że niepokój wpływa na ich wizję.
wszelkie nieoczekiwane problemy ze wzrokiem powinny wymagać wizyty u lekarza. Tylko wyszkolony lekarz może zdiagnozować przyczynę zmian w widzeniu., Ale dla niektórych osób, niewyraźne widzenie może być jednym z objawów, których doświadczają w okresach lęku.
to, co sprawia, że rozmyte widzenie jest tak trudnym objawem lękowym dla tych, którzy zmagają się z nim, to fakt, że jest to objaw lękowy, który ma tendencję do dalszego niepokoju. To może być stresujące, aby znaleźć, że coś wydaje się zakłócone z wizji, a jeśli cierpisz na ataki lękowe, że stres może wywołać epizody paniki.
tak więc niewyraźne widzenie może być oznaką niepokoju, aw niektórych przypadkach niepokój może być rzeczywiście spowodowany przez niewyraźne widzenie.,
przyczyny rozmyte widzenie
rozmyte widzenie może się zdarzyć w dowolnym momencie, gdy cierpisz na lęk, ale są one najczęściej w okresach intensywnego niepokoju wywołanego przez ataki paniki / ataki lękowe lub odpowiedź na określone zdarzenie produkujące lęk (jak fobia).
istnieją dwa różne problemy, które powodują zaburzenia widzenia z lęku. Są to:
- Dylatacja źrenic
- hiperwentylacja
Dylatacja źrenic jest bezpośrednią odpowiedzią nadaktywnego systemu walki lub lotu., Kiedy masz lęk – zwłaszcza atak lęku-twoje ciało reaguje tak, jakby miało doświadczyć czegoś głęboko niebezpiecznego (jakbyś napotkał lwa). Powoduje to reakcję układu nerwowego poprzez uwalnianie adrenaliny, co powoduje kilka zmian fizjologicznych, w tym szybsze bicie serca, krew, która pędzi do mięśni, pocenie się, aby cię ochłodzić i wiele innych.
jedną z tych reakcji jest rozszerzenie źrenic. Ewolucyjnym celem tego jest pomóc przynieść więcej światła, dzięki czemu można skutecznie walczyć lub uciekać z lepszym wzrokiem., Ale więcej światła niekoniecznie ułatwia widzenie, więc może dojść do pewnego rodzaju niewyraźnego lub problematycznego widzenia.
Inną częstą przyczyną niewyraźnego widzenia jest hiperwentylacja. Wiele osób z lękiem-zwłaszcza tych, które mają ataki lęku-znaleźć, że hiperwentylować często, ponieważ ich oddychanie zasadniczo zmienił się w sposób, który powoduje oddechy, które są zbyt szybkie. Powoduje to, że wdychasz zbyt dużo powietrza i wydychasz zbyt dużo dwutlenku węgla, a gdy twoje ciało jest wyrzucane z równowagi, często rezultatem jest niewyraźne widzenie.,
rozmyte widzenie może być również spowodowane nie przez sam lęk, ale przez narzędzia radzenia sobie osoba używa, aby zminimalizować swój niepokój. Na przykład osoba może zmagać się z niewyraźnym wzrokiem, ponieważ próbowała odrętwić swój niepokój alkoholem i / lub narkotykami. Istnieje również pewne dowody, że lęk powoduje zmęczenie oczu, co z kolei może prowadzić do niewyraźnej wizji-zwłaszcza jeśli jesteś na komputerze często, jak zmęczenie oczu podczas gdy na komputerze jest znany do wywołania niewyraźne objawy wzroku.,
niewyraźne widzenie może być objawem lub wyzwalaczem
podczas hiperwentylacji, niewyraźne widzenie może faktycznie pogorszyć objawy lękowe. To dlatego, że te doświadczenie rozmyte widzenie może zacząć doświadczać więcej niepokoju, ponieważ martwią się o to, dlaczego ich wizja się zmieniła. Mogą również zauważyć ich rozmyte widzenie więcej niż ktoś bez lęku, ponieważ osoby z atakami lęku mają tendencję do stają się nadmiernie wrażliwe na zmiany w ich ciele.
hiperwentylacja sama w sobie jest również znanym wyzwalaczem ataku paniki., Jak jesteś hiperwentylacji i twoje oczy stają się niewyraźne, może zacząć doświadczać ataku paniki. Ten atak paniki może spowodować dalszą hiperwentylację, co powoduje, że twoja wizja staje się bardziej zamazana.
ponadto, co jakiś czas twoje oczy mogą być nieco zamazane bez powodu. Krótkoterminowe zmiany widzenia zdarzają się każdemu. Ale jeśli cierpisz na lęk, może nieumyślnie reagować na te zmiany widzenia w sposób, który sprawia, że lęk gorzej, ponieważ mogą one wywołać atak lęku lub dalszego niepokoju.,
jak zapobiec Niewyraźnemu widzeniu
nie możesz kontrolować swojego wzroku. Jeśli występuje niewyraźne widzenie, po prostu trzeba poczekać, aż lęk uspokoi się, aby Twoja wizja powróciła do normy Lub zachować szczególną ostrożność, aby zmniejszyć wtórne problemy, które mogą prowadzić do objawów, takich jak zmęczenie oczu.
Zamknięcie oczu na chwilę może trochę pomóc, ponieważ zmniejszy to, jak bardzo martwisz się o swój wzrok, ale ostatecznie będziesz musiał po prostu przeczekać swój niepokój, dopóki nie poprawi się.
ale możesz zapobiec rozmytemu widzeniu, lecząc lęk i zatrzymując ataki paniki., Terapia poznawczo-behawioralna jest doskonałym miejscem, aby rozpocząć, jak okazało się być skuteczne w leczeniu kilku różnych rodzajów lęku. Można również znaleźć, że ćwiczenia bardzo pomaga, ponieważ spokojniejsze ciało wydaje się być mniej podatne na ataki lękowe.
rozmyte widzenie może być niewygodnym, stresującym i przerażającym objawem lękowym. Zawsze pomaga podwójne sprawdzenie z lekarzem, aby upewnić się, że jest to spowodowane niepokojem. Ale jeśli wydaje się, że lęk jest przyczyną, najlepszym sposobem działania jest, aby rozpocząć naukę zarządzania lękiem i rozmyte widzenie powinno zmniejszyć w rezultacie.