nie ma co do tego wątpliwości….kolorowa taśma zdecydowanie wygląda fajnie.
KT tape to „elastyczna taśma sportowa przeznaczona do łagodzenia bólu przy jednoczesnym podtrzymywaniu mięśni, ścięgien i więzadeł.,”Stosuje się go na skórę przy użyciu różnych metod i jest przede wszystkim stosowany do łagodzenia bólu, jednak istnieje również wiele twierdzeń o jego zaletach, w tym, ale ograniczone do następujących:
– zapewnienie wsparcia dla podstawowych mięśni
– promowanie drenażu limfatycznego i zmniejszenie obrzęku
– zmniejszenie bólu
– zapobieganie nadmiernemu rozciąganiu lub kurczeniu się mięśni
– zwiększenie mobilności
– szybkość regeneracji
niektórzy przysięgają na tę taśmę. Niektórzy uważają, że to oszustwo., Taping ma długą historię w medycynie od zapewnienia zewnętrznego wsparcia dla skręceń kostki lub szorstkiego wsparcia łuku podczas testowania, aby sprawdzić, czy urządzenie ortotyczne może być korzystne. Te rzeczy nie są tu badane. Taśma KT lub inne elastyczne wersje złożyły oświadczenia jak powyżej, w tym utrzymując rzepki w wyrównaniu lub „naprawiając” problem biomechaniczny. Czy to napad? Co ważniejsze, czy te „problemy” wyrównania naprawdę powodują ból. To zupełnie inna dyskusja.
Taśma elastyczna była badana przez lata., Niektóre badania wykazały, że istnieją korzyści, jednak korzyści te są zwykle niewielkie i nie są konsekwentnie odtwarzane w literaturze. Wiele z literatury nie jest jasne, czy taśma zapewnia coś innego niż efekt placebo. Większość z tych korzyści, które są postrzegane są prawdopodobnie ze względu na dostarczanie SENSORYCZNEGO wejścia do skóry, w przeciwieństwie do tworzenia biomechanicznych zmian lub ustalania wyrównania. Zasadniczo po umieszczeniu taśmy na skórze może to poczuć i zinterpretować to uczucie nad bólem, który może być przeżywa inaczej. Pomyśl o tym w ten sposób., Jeśli uderzysz swoją zabawną kość mocno boli, ale jeśli potrzesz ją ręką, poczujesz się trochę lepiej. Po prostu wprowadzenie innego wejścia SENSORYCZNEGO do skóry zmienia ból. W końcu taśma jest przymocowana do skóry, a nie do podstawowych kości lub mięśni. Skóra ślizga się na mięśniach i kościach. Tak więc, taśma przymocowana do skóry, która może utrzymać kość w miejscu lub wspierać mięśnie leżące u jej podstaw, powinna stanąć pod znakiem zapytania tylko na nominale.
inne badania oceniające jego wpływ na obrzęk są również nieco niejednoznaczne., Większość literatury mówi, że może pomóc, ale niekoniecznie w aspekcie obrzęku. Bardziej pomaga z dyskomfortem związanym z obrzękiem. Według jednego randomizowanego badania kontrolowanego patrząc na obrzęk twarzy / szczęki stwierdzają, że ” KT daje pacjentom wrażenie niewielkiego obrzęku, który umniejsza ich ból i zachorowalność.”Chociaż nie ma twardych dowodów na poparcie zmniejszenia obrzęku, który jest klinicznie istotne, taśma wydaje się zrobić różnicę dla wielu pacjentów.
kolejna metaanaliza (badanie wszystkich danych) autorstwa Williamsa i in., podczas przeglądania wszystkich dostępnych dowodów znalazłem następujące informacje.
„skuteczność KT w łagodzeniu bólu była trywialna, ponieważ nie było klinicznie istotnych wyników. Wyniki w zakresie ruchu były niespójne, z co najmniej niewielkimi korzystnymi wynikami obserwowanymi w dwóch badaniach, ale trywialnymi w dwóch innych badaniach w wielu wspólnych pomiarach. Prawdopodobnie korzystny wpływ na propriocepcję miał błąd wyczuwania siły chwytu, ale nie miał pozytywnego wyniku dla propriocepcji kostki., Siedem wyników odnoszących się do siły było korzystnych, chociaż było wiele trywialnych wyników dla czworokątów i ścięgien szczytowych momentu obrotowego i miar siły przyczepności. KT miał znaczny wpływ na aktywność mięśni, ale nie było jasne, czy zmiany te są korzystne czy szkodliwe. Podsumowując, nie było zbyt wielu dowodów na poparcie stosowania KT w porównaniu z innymi rodzajami elastycznych taśm w zarządzaniu urazami sportowymi lub zapobieganiu im., KT może mieć niewielką korzystną rolę w poprawie siły, zakresu ruchu w niektórych kohortach rannych i błędu wyczucia siły w porównaniu z innymi taśmami, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia ”
więc co możemy wyciągnąć z tych wszystkich dowodów? Cóż, po pierwsze, niektórzy ludzie korzystają z użycia taśmy KT, jednak mechanizm nie jest znany. Prawdopodobnie każda poprawa ma formę zmiany czuciowego wejścia do skóry, wpływając tym samym na propriocepcję (świadomość pozycji i ruchu ciała) lub efekt placebo., Jeśli chodzi o mnie, to jest to hit lub chybienie z elastyczną taśmą. Myślę, że jeśli nie polegasz na KT, ale używasz go jako wspomagacza, aby zmniejszyć ból, dostarczyć sensoryczne sprzężenie zwrotne, to śmiało. Nie ma praktycznie żadnego ryzyka, poza podrażnieniem skóry przez klej. Na pewno nie jest to lekarstwo-wszystko jednak w żaden sposób. Jeśli spotykasz się z klinicystą lub trenerem i sprzedają go jako lekarstwo-wszystko to może być czerwoną flagą. W rzeczywistości był pozew zbiorowy przeciwko firmie za takie dziwaczne roszczenia, które nie były poparte badaniami.
podsumowując.,
Tak, może mieć pewne zalety, choć szczupłe i nie konsekwentnie powielane w literaturze.
Nie, Nie wyleczy niczego, nie zapobiegnie urazom lub przeciążeniu mięśni, ani nie naprawi „wyrównania” kości.
Tak, może mieć wpływ na siłę mięśni….ale to wielka potęga
tak, wygląda fajnie (ale linie opalenizny, które możesz z niej uzyskać, nie będą wyglądać tak elegancko)
tak, mnogość kolorów, z którymi zdecydowali się pójść, była czystym geniuszem marketingowym