czy można jeszcze dostać PMS podczas pigułki?
Jeśli zastanawiałeś się, czy nadal można doświadczyć PMS podczas stosowania pigułki, w skrócie, odpowiedź brzmi tak! Może to wydawać się sprzeczne, ponieważ wiele z nas kobiet może początkowo zostały wprowadzone na pigułki lub podobnych form kontroli urodzeń w celu pomocy w zarządzaniu comiesięcznych objawów; z ciężkich i trudnych do zarządzania okresy, dolegliwości skóry coraz nas w dół.,
Jeśli więc pigułka ma rzekomo pomóc zminimalizować niektóre z tych typowych dolegliwości, jak to możliwe, że może być również winna niektórych nieprzydatnych skutków ubocznych własnych? Zagłębimy się trochę głębiej.
jak pigułka może wywoływać objawy PMS?
ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie tabletki nie są sobie równe. Chociaż mamy dwa główne typy (połączone w porównaniu do mini pigułki), w ramach tych kategorii nadal istnieją różne typy, z różnymi równowagami i mocami hormonów.,
w szczególności tabletki złożone mogą powodować napływ objawów w określonych porach miesiąca. Ponieważ dokładniej naśladuje naturalny przebieg naszego cyklu miesiączkowego, zazwyczaj mamy tygodniową przerwę pod koniec miesiąca. Jednak w tym czasie poziom hormonów spada, co daje nam okres (choć krwawienie z odstawienia), i to właśnie ten spadek hormonów może stworzyć zbyt znane objawy PMS.,
podczas gdy stosowanie tabletek razem może być taktyką pomagającą zminimalizować Miesięczne objawy w krótkim okresie, następnym razem, gdy pozwolisz sobie na okres, możesz zwiększyć swoje objawy jeszcze bardziej. Dodatkowo, zaleca się, że mamy co najmniej 4 okresy w roku, aby pomóc oczyścić wyściółkę macicy. Dlatego nie jest to rozwiązanie długoterminowe w żaden sposób.,
zaburzenia równowagi hormonalnej mogą stać się widoczne
podczas gdy tabletki antykoncepcyjne są tworzone w celu dostarczenia bardzo określonej dawki hormonów, możliwe jest, że ta Precyzyjna równowaga hormonów może nie być dla nas odpowiednia! Pod tym względem tabletki złożone można uznać za lepsze opcje, ponieważ zapewniają one dość zrównoważone źródło zarówno hormonów płciowych, estrogenów i progesteronu. Istnieją jednak również metody oparte na progesteronie do rozważenia.
antykoncepcja na bazie progesteronu obejmuje mini-tabletkę, implant, wstrzyknięcie lub cewkę Mirena., Podczas gdy zapewniają one również bardziej stałą lub przewidywalną dawkę hormonów, bez żadnych przerw, dostarczają tylko jednego hormonu, a nie obu razem.
dlatego możliwe jest, że te formy antykoncepcji mogą również powodować nierównowagę hormonalną podobną do tej, która objawia się w okresie poprzedzającym menopauzę; z niskim poziomem estrogenów w stosunku do progesteronu, inaczej znanego jako dominacja progesteronu. Stan ten jest również związany z objawami PMS.,
Twój poziom składników odżywczych może się wyczerpać
coś, co nie jest powszechnie uznawane w świecie alopatycznym, to zdolność pigułek antykoncepcyjnych do odprowadzania nam niezbędnych składników odżywczych. Uważa się, że jest to spowodowane głównie wzrostem wydalania z moczem witamin i minerałów, ale także potencjalnie ze względu na niektóre efekty metabolizmu (pamiętaj, że twoje ciało musi ciężko pracować, aby metabolizować wszelkie leki, które spożywamy, a to wymaga energii!). Niektóre z głównych składników odżywczych, w których jesteśmy narażeni na niedobór, obejmują witaminy z grupy B, witaminę C, magnez i cynk.,1
ponieważ wiemy, że wiele z tych składników odżywczych jest ważnych dla pomocy w zarządzaniu wieloma objawami, które kojarzymy z PMS, w tym zmianami nastroju,skurczami mięśni i utrzymaniem zdrowego poziomu energii, jest całkiem możliwe, że pigułka może mieć szkodliwy wpływ w wyniku tego.
co można zrobić, aby pomóc?
Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna antykoncepcja hormonalna może przyczyniać się do niektórych comiesięcznych objawów, jesteśmy tutaj, aby ci pomóc., Tutaj przeglądam niektóre z moich najlepszych wskazówek dotyczących przejęcia kontroli i minimalizacji objawów:
Śledź swój cykl i objawy
podczas gdy w większości przypadków twój cykl może być lepiej regulowany podczas przyjmowania formy kontroli urodzeń (z okresem albo zbliża się religijnie lub wcale, jeśli jesteś na progesteronu metody opartej), twoje objawy mogą nie być tak regularne!, Chociaż pigułka może, w niektórych przypadkach, aby cykl i objawy mniej kłopotliwe (mniej skurcze i jaśniejsze skóry są często wśród najlepszych korzyści), to nadal może być tak, że kobiety zmagają się z objawami typu PMS w wyniku ich wybranej formy kontroli urodzeń.
radzę śledzić swój cykl za pomocą bardziej tradycyjnego pamiętnika lub pobrać darmową aplikację, aby to zrobić elektronicznie. Pomaga to stworzyć zapis objawów, do których można się odwoływać, umożliwiając łatwiejsze zobaczenie pojawiających się wzorców.,
zwiększaj spożycie składników odżywczych
Jeśli jesteś na pigułce, pomocne może być zażywanie rozsądnie dozowanej multiwitaminy, zwłaszcza, że teraz wiemy, że możemy być nieco bardziej narażeni na niedobory. Dodatkowo jest to jeszcze ważniejsze, jeśli zmagasz się z trudnymi objawami.
niektóre najlepsze składniki odżywcze ode mnie obejmują magnez i witaminę D, z których oba okazały się pomocne przy typowych objawach PMS, w tym skurczach.,2,3 niestety, w Wielkiej Brytanii często grozi nam niedobór obu tych niezbędnych składników odżywczych, ale na szczęście mamy je w naszej formule Balance Mineral Drink.
moja najlepsza wskazówka:
Balance napój mineralny zawiera magnez, cynk, wapń, potas i witaminę D. może wspomóc prawidłowe funkcjonowanie mięśni, ale może również pomóc w zmniejszeniu zmęczenia i znużenia.
jedną saszetkę napoju Balance Mineral wlać do szklanki zawierającej 150 ml wody lub mleka, a następnie dobrze wymieszać., Napój ma naturalny truskawkowy smak, więc jest zarówno orzeźwiający, jak i smaczny!
„smakuje pięknie. Fantastycznie w nocy, kiedy masz ochotę na kawę.”
przeczytaj, co inni mówią o napoju mineralnym Balance.
rozważ również praktyki związane ze stylem życia
warto pamiętać, że jeśli bierzesz pigułkę lub podobną formę antykoncepcji hormonalnej, jest całkiem prawdopodobne, że hormony mogą być przyczyną wszelkich miesięcznych objawów.,
jednak mimo to z pewnością warto pamiętać o pozytywnych nawykach życiowych, a próba włączenia ich do swojego reżimu często może okazać się przydatna. Wystarczająca ilość snu, większy ruch i prawidłowe nawodnienie mogą pomóc utrzymać szereg objawów zarówno psychologicznych, jak i fizycznych w ryzach.
nie bój się wracać do lekarza
w zależności od wybranej formy antykoncepcji hormonalnej, możesz nie wracać do lekarza przez dobre kilka miesięcy, a w niektórych przypadkach nawet do kilku lat!,
jednak nie czuj, że to jedyna szansa, aby porozmawiać o swoich objawach. Zwłaszcza, jeśli udało Ci się śledzić objawy w ciągu kilku cykli, powinieneś mieć lepszy pomysł, które objawy są powtarzalnie przeszkadza ci.
chociaż w niektórych przypadkach organizm może po prostu potrzebować trochę czasu na uspokojenie się, jeśli objawy utrzymują się, nie powinniśmy po prostu znosić tego!, Tak jak dieta, styl życia lub suplementy mogą być pomocne pierwsze kroki dla Ciebie, jeśli podejrzewasz, że równowaga hormonów po prostu nie jest dla Ciebie odpowiednia, To zależy od lekarza, aby zmienić dawkę lub rodzaj leku, aby lepiej dopasować się do Twoich potrzeb. Powodzenia!