jeśli kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie: „Dlaczego jestem taki nudny?”lub zastanawiał się” jak być mniej nudnym”, nie jesteś sam. Oto, co lata eksperymentów i prób i błędów odkryły dla mnie. Mam nadzieję, że moja historia i niektóre z rzeczy wymienię w tym artykule daje kilka pomysłów i pomóc w konkretnej sytuacji.
STOP!!! Jeśli jesteś przygnębiony klinicznie lub masz Aspergera, to nie jest artykuł dla Ciebie., Ok, możesz czytać dalej, albo nie. Wybór należy do ciebie.
pokonanie strachu przed nudą innych ludzi!
nie powinno cię obchodzić to, co myślą inni, ale spójrzmy prawdzie w oczy, niektórzy z nas (w tym ja) troszczą się. Jeśli jesteś taki jak ja, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zanudzać wszystkich wokół i prowadzić życie tak nieciekawe, że nawet ty jesteś irytująco nudny.
problem w tym, że nie masz pojęcia jak być mniej nudnym.
więc jaka jest odpowiedź?,
pozwól, że najpierw wyjaśnię, że nie jestem ekspertem w temacie bycia charyzmatycznym i nie jestem najbardziej ekscytującą osobą na świecie, ani nigdy nie będę.
podziwiam jednak charyzmatycznych i żywiołowych ludzi o żywych osobowościach. A ponieważ jestem typem osoby, która nieustannie dąży do poprawy i rozwoju, ciągle odkrywam siebie na nowo. To jest jeden z obszarów mojego życia, który zawsze był czymś, nad czym próbowałem pracować.
spis treści:
Dlaczego jestem taki nudny?,- Jak pozwoliłem, by mój strach przed nudą pozbawił mnie satysfakcjonujących doświadczeń.
od kiedy pamiętam, martwiłem się tym, co inni o mnie myślą i zmagałem się z niepewnością, że jestem nudną, nudną i nieciekawą osobą.
chyba dlatego byłam tak nieśmiała. Na pewno każdy czuł się nieśmiały w tym czy innym momencie w swoim życiu, ale byłem nieśmiały do tego stopnia, że to było wyniszczające.
te lęki i niepewności nie były racjonalne; niemniej jednak sprawiały, że czułam się nieodpowiednia i powstrzymywała mnie od życia pełnią życia.,
- starałem się być niewidzialny, wycofałem się z aktywności i czułem niepokój w większości środowisk społecznych.
- miałem irracjonalny lęk przed byciem obserwowanym i ocenianym przez innych.
- bałem się dzwonka na lunch i często jadłem sam na lunch.
- normalne stało się dla mnie kurczenie się w tle.
- zadręczałem się tym, co mam mówić w rozmowach i skończyło się na tym, że nic nie powiedziałem.
- czułem się niezręcznie w Warunkach towarzyskich.
- zazdrościłam innym dzieciom, ich fascynującym osobowościom, śmiejąc się i bawiąc, a jedyne co czułam to niepokój i strach.,
te dziecięce zmagania i troski odcisnęły swoje piętno na moim życiu i bliznach w mojej duszy, ale również pomogły ukształtować to, kim jestem dzisiaj.
zmieniłem narrację, identyfikując i stawiając czoła swoim lękom.
dopiero kiedy przeprowadziłem się do Montrealu, aby zamieszkać z ciotką w liceum, podjąłem świadomy wysiłek, aby poradzić sobie z tymi zmartwieniami i niepewnością.
byłam w Nowym Mieście, nowej szkole, nowym otoczeniu i nie znałam nikogo poza ciocią, wujkiem i kuzynami., Sytuacja, która sama w sobie była przerażająca, ale jednocześnie postrzegałam ją jako okazję do odkrycia siebie na nowo.
nie miałam ani psychologa, ani poradników, więc zrobiłam, co mogłam.
przyjęłam „fake it till you make it attitude.”
To jest jak ten słynny cytat „rób co dzień jedną rzecz, która cię przeraża.”
moje życie zmieniło się po tym.
niektóre z najmilszych wspomnień, jakie mam w życiu, to kiedy poszedłem do liceum w Montrealu, ponieważ nauczyłem się czuć lepiej we własnej skórze i nauczyłem się, że moje irracjonalne lęki przed nudą kontrolują moje życie.,
moi przyjaciele dziwią się dziś, że czuję się nieśmiały i bezpieczny w środku.
jestem teraz dorosłą kobietą, zamężną, z trójką dzieci.
ludziom, którzy mnie znają, trudno uwierzyć, że kiedykolwiek byłam nieśmiałą lub niepewną osobą, która martwiła się, czy inni myślą, że jestem nudna.
zawdzięczam to wszystko jednej prostej rzeczy:
stawiając czoła moim lękom i niepewności, stałem twarzą w twarz z moim tyranem, uznając jego obecność, ale nie pozwalając mu mieć nade mną władzy. Musiałem robić wiele rzeczy poza moją strefą komfortu. Dzięki temu zbudowałem odwagę i osiągnąłem osobisty rozwój.,
pokonanie moich lęków dało mi odwagę wyssania szpiku z życia. Bez tych doświadczeń mógłbym nie przenieść się do Francji, uciec do Szkocji lub podróżować do Japonii, gdy miałem 18 lat i mieszkał tam przez 3,5 roku.
I 'm still not the life of the party, but that' s ok.
chciałbym ci powiedzieć, że całkowicie przezwyciężyłem swoją niepewność, ale prawda jest taka, że nadal czuję resztki tych starych dziecięcych bólów; nieśmiałość i strach, że inni ludzie uznają mnie za nudną, czasami wkradają się mi do głowy.,
różnica polega na tym, że nie jest to już wyniszczające, a ja nie pozwalam, aby te lęki powstrzymywały mnie przed doświadczaniem mojego życia lub naruszaniem moich celów życiowych.
możesz być zainteresowany lekturą.
tańcz tak, jakby nikt nie oglądał, zamiast martwić się o to, co myślą ludzie
dlaczego nudziłem się mieszkając we Francji! Jak pokonać nudę
10 znaków jesteś nudną osobą i jak być mniej nudną!
dość O mnie. Nie będę cię zanudzał żadnymi szczegółami osobistymi, bez żartów.,
pierwszym krokiem w przezwyciężeniu niektórych lęków przed byciem nudną osobą jest uznanie, że są to irracjonalne lęki. Nie jesteś nudną osobą!
oto 10 najważniejszych rzeczy, których obawiałem się najbardziej i jak pokonałem te lęki.
1-mówisz Non-Stop o rzeczach, które tylko Ciebie interesują.
nie jestem urodzoną gadułą i nie mam daru Gadu, ale zauważyłam, że część osób, które najbardziej podziwiałam, dużo mówiła, więc spróbowałam—zły pomysł.
kończyłem w kółko, gadając tylko ze względu na gadanie., To było zarówno wyczerpujące, jak i nienaturalne. Pewnie znudziłem drugą osobę na śmierć, bo nic nie krzyczy nudniej niż bycie na końcu jednostronnej rozmowy, słuchanie kogoś, kto non-stop mówi na temat, na którym nie możesz się mniej przejmować.
Sign: jeśli zauważysz, że robisz wszystko, co mówisz, a druga osoba zamilkła, może to być znak, że druga osoba nie jest zainteresowana lub zaangażowana.
rozwiązanie: to nadal praca w toku, ale od tego czasu nauczyłem się, że istnieje sztuka prowadzenia wzajemnie korzystnej i interesującej rozmowy., Spróbuj nawiązać kontakt z osobą, z którą rozmawiasz, zadając jej pytania. Słuchaj ich i szczerze interesuj się tym, co mają do powiedzenia. Przeczytaj książki o byciu wspaniałym gawędziarzem.
twoja zdolność do prowadzenia ciekawych i znaczących rozmów pomoże nie tylko rozwinąć umiejętności ludzi; poprawi twoje życie.
ciekawe rozmowy: jak zawsze mieć coś do powiedzenia
Popraw swoje rozmowy i pożegnaj się z nudnymi rozmowami i pytaniami o pogodę.niektóre z tematów w tej książce obejmują: sposoby rozpoczęcia rozmowy, pytania, które należy zadać, aby przesunąć rozmowę do przodu i uczynić ją interesującą,. Dowiedz się, co powstrzymuje cię od mówienia tego, co chcesz powiedzieć, rozpoczęcia rozmowy i nie tylko.,
2 – jesteś totalnym downerem
Jeśli kiedykolwiek oglądałeś Saturday Night Live, prawdopodobnie znasz postać „Debbie Downer”.
„Debbie downer” była malkontentem, tłumiącym nastrój w otoczeniu społecznym poprzez nadmierne dzielenie się niechcianymi smutnymi i przygnębiającymi uwagami w każdej sytuacji.,
wszyscy tam byliśmy i to jest ok, ale staje się problematyczne, jeśli jesteś chronicznym przygnębiony. Nie mówię o ludziach, którzy cierpią na depresję, chociaż czasami może się tak czuć.
nigdy nie uważałem się za przygnębiającego, dopóki nie spotkałem kogoś, kto był. To było bolesne słuchać negatywnej wypowiedzi tej osoby i nie zawsze wiedziałem, jak odpowiedzieć, ponieważ miałem do czynienia z własnymi zmaganiami.
Niestety widziałem trochę siebie w tej drugiej osobie., Nie byłem przygnębiony życiem, ale często robiłem zbyt samo-deprecjonujące uwagi o moich wadach w sytuacjach społecznych, które przebrałem za humor.
„nie patrz na moją nadętą twarz, wyglądam jak dmuchana ryba”
myślę, że rozśmieszanie kogoś było mechanizmem samoobrony, aby przyznać się do wady i rozśmieszyć go śmiechem, zanim ktoś inny zauważy lub coś powie.
znak: zawsze widzisz negatyw lub masz nastawienie „szklanka do połowy pełna”. Możesz nawet nie postrzegać siebie jako przygnębiającego, ale nazwij siebie realistą.,
przykłady przygnębiających zabójców rozmów
- „och, zdobyłeś licencjat? Chciałbym skończyć studia, nie mogę znaleźć pracy ”
- „w przyszłym tygodniu mam egzamin na kierowców, wiem, że nie zdam egzaminu”
- „kupiłeś nowy dom? O rany, nieruchomości to taka zła inwestycja”
- „Jack i Jill właśnie się pobrali. Daję 2 lata zanim się rozwodzą ”
rozwiązanie: czasami życie może cię pogrążyć, ale kiedy życie daje ci cytryny zrób lemoniadę.,
podejmuj świadomy wysiłek, aby w każdej sytuacji zobaczyć pozytywną stronę, niezależnie od tego, czy jest to lekcja do wyciągnięcia, czy coś, co może mieć pozytywny wpływ na przyszłość.
3 – jesteś naprawdę spięty i boleśnie Poważny
fajni ludzie lubią się śmiać, opowiadać dowcipy i puszczać raz na jakiś czas, totalne przeciwieństwo spiętej osoby.
po urodzeniu moich dzieci stałam się naprawdę sztywną osobą, która nigdy nie mogła się zrelaksować.,
wszystko, co widziałem, to problemy, które pochłonęły mnie i wyciekły do innych części mojego życia. To sprawiło, że nie byłam tak zabawna.
znak: spięta osoba jest sztywna, kontrolująca i martwiąca się protokołem. Rozglądają się, a wszystko, co widzą, to problemy i kłopoty zamiast relaksu i zabawy.
rozwiązanie: oprzyj się pokusie bycia apodyktycznym i kontrolującym lub osądzającym. Wybierz i wybierz swoją bitwę i puścić luźne raz na jakiś czas. Śmiej się z siebie raz na jakiś czas. Będziesz wiedział, że dobrze się bawisz, kiedy się śmiejesz i nie obchodzi cię, kto zobaczy.,
możesz być zabawny i rozśmieszać ludzi
bez puchu. Żadnych Teorii. 35 Technik humoru, które sprawdzają się w codziennych rozmowach
4-Twój chroniczny Narzekacz
narzekanie na wszystko jest trochę jak bycie naprawdę spiętym. Nikt nie chce być w pobliżu kogoś, kto narzeka na wszystko.
byłem zarówno na końcu dawania, jak i odbierania., Kiedy byłem na końcu odbiorczym, zdałem sobie sprawę, że trudno jest pozostać pozytywnym, zmotywowanym i pozytywnym wśród ciągłego strumienia skarg. Chciałem tylko się stamtąd wydostać. Nie ma radości w przebywaniu z kimś takim, ponieważ czujesz, że musisz chodzić wokół niego na skorupkach jajek.
Reagują” odpowiednio ” na świat i okoliczności obciążające.,
Jeśli ktoś ci powie, że za bardzo narzekasz i krytykujesz, możesz nie zgodzić się z tą osobą, ponieważ wielu przewlekłych narzekaczy nie postrzega siebie jako osoby negatywnej, chociaż tak postrzegają ją wszyscy inni.
Posłuchaj, zrób krok do tyłu i zbadaj swoje motywy narzekania. Zwykle pod wszystkimi krytykami i narzekaniem kryje się inny powód lub pragnienie. Gdy zauważysz, co czujesz, podejmij działania i zrób coś z tym.
- ona jest taka brzydka”:)
- nigdy nie spędzasz ze mną czasu!,: Czy jest to wspólne połączenie więcej wspólnego czasu poszukiwania z tą drugą osobą.
- „przestań chodzić po trawie; miażdżysz ją”: Czy czujesz potrzebę kontrolowania, czy czujesz, że rzeczy są poza Twoją kontrolą?
- „nasz menedżer jest naprawdę zły w…”: boisz się bezpośrednio poradzić sobie z problemem o trwającym problemie, więc czujesz potrzebę odpowietrzenia?
Jak złożyć skargę wydanie 2
5-rzadko próbujesz nowych rzeczy lub podróżujesz do nowych miejsc
fajni ludzie mają tendencję do wychodzenia w życiu i robienia rzeczy. Mają dodatkową korzyść z posiadania większej liczby doświadczeń poza pracą, co oznacza, że zwykle mają więcej do omówienia.
„życie bez przygody byłoby śmiertelnie nudne.,”
Sir Robert Baden-Powell, założyciel i pierwszy naczelny Skaut the worldwide Boy Scout
Sign: nie każdy ma czas, pieniądze lub skłonności, aby wyjść tam i wyssać szpik z życia.
kiedy moi chłopcy byli młodzi, pieniądze były ciasne, a ja ledwo miałem czas, aby zrobić nagie podstawowe rzeczy; pracować, dbać o moje dzieci, gotować i sprzątać. Kiedy miałem czas, nie miałem pieniędzy i nie mogłem sobie pozwolić, aby zapłacić za opiekunkę. Powiedzieć, że trudno było mi się tam dostać, próbować nowych rzeczy i mieć życie, to niedopowiedzenie.,
patrząc wstecz, powinienem był bardziej się starać lub mieć więcej czasu na robienie rzeczy poza moją rutyną. Zawsze miałem wymówkę.
rozwiązanie: Znajdź czas, nawet jeśli tylko raz na niebieskim księżycu, aby zrobić coś niezwykłego-cokolwiek, dużego lub małego.
- wybierz coś na swoją listę (nawet jeśli jest to tak małe, jak czytanie książki)
- idź do muzeum lub lokalnej galerii sztuki.
- sprawdź nową restaurację etniczną.
- idź na siłownię, zacznij robić na drutach, naucz się kodować.
- podróżuj do nowych miejsc.,
6 – You Never Ever Smile
ludzie zawsze pytali mnie: „czy wszystko w porządku, Annie? wyglądasz na zdenerwowanego.”Miałem Ten permanentny zmarszczony wyraz twarzy, jakbym koncentrował się na rozwiązaniu jakiegoś niemożliwego problemu. W rzeczywistości był to prawdopodobnie mój niepokój, który przejawiał się, a potem po prostu stał się moją twarzą w swoim naturalnym stanie. Musiałem ciężko pracować nad moją mimiką.
Sign: kiedy myślę o nudnej zrzędliwej osobie, wyobrażam sobie krzywe twarze i pomarszczone brwi. Którym z nich jesteś? Uśmiechy czy marszczenie brwi?,
rozwiązanie: kiedy myślę o zabawnych lub szczęśliwych ludziach w moim życiu, wyobrażam sobie ich uśmiechniętych, śmiejących się i po prostu radosnych. Prosty akt uśmiechu może nie tylko podnieść na duchu inną osobę, ale także własne. Uśmiech jest również zaraźliwy. Następnym razem, gdy nawiążesz z kimś kontakt wzrokowy, uśmiechnij się do niego i zobacz, co się stanie. Kiedyś ktoś się zatrzymał, żeby mi podziękować za uśmiech. Spróbuj, to działa.
miłość& Przyjaźń w słoiku., Miesiąc przemyślanych& Szczęśliwe Cytaty w szklanym słoiku
wielokolorowe Cytaty. Bądź powodem, dla którego ktoś się dziś Uśmiecha
7 – jesteś Super przewidywalny i nigdy spontaniczny
uwielbiam widzieć życie oczami moich dzieci, ponieważ, jak większość dzieci, są naturalnie ciekawi i szukają nowych doświadczeń.
fajnie jest być wśród dorosłych z tymi cechami.
Sign: Oto kilka przykładów na to, jak można być przewidywalnym.,
- wszystko, co robisz, musi być zaplanowane do „T.”
- w życiu zawsze wybierasz praktyczną, bezpieczną drogę.
- mówisz nie więcej niż mówisz tak.
rozwiązanie: jeśli utknąłeś w rutynie lub jesteś niezadowolony z pewnych aspektów swojego życia, spróbuj być bardziej spontaniczny. Trochę pomieszać. Czasami zmuszam się do wyjścia i zrobienia czegoś nowego, nawet jeśli nie mam na to ochoty. Zawsze się cieszę, że w końcu to zrobiłam. Jest coś satysfakcjonującego w wychodzeniu tam i próbowaniu nowych rzeczy, nawet jeśli są one poza twoją strefą komfortu.
zacznij już teraz., Idź i znajdź coś nowego do zrobienia i powiedz „tak” częściej nowym możliwościom. Przestań wszystko planować. Wiem, że to trudne.
możesz być zainteresowany lekturą
101 prostych przygód, które możesz robić codziennie: wyrwać się z tej rutyny
8 – pracujesz cały czas
jestem za ciężką pracą, ale jeśli to wszystko, co robisz, twoja rodzina i przyjaciele mogą się ciebie wyrzec.
Sign: When you make work your life 's purpose, you' re almost guaranteed to become a nude person., Kiedyś byłem tak przywiązany do wspinania się po korporacyjnej drabinie. Pochłonęła mnie i moje życie. Kto chce spędzać czas z kimś, kto lubi pracować bardziej niż śmiać się i bawić. Nadal ciężko pracuję, ale teraz staram się grać tak samo ciężko.
rozwiązanie: spędzać więcej czasu poza pracą. Nie mówię o warzywach przed telewizorem, jak jakieś zmęczone, przepracowane kanapowe ziemniaki. Mówię o życiu pełnią życia i robieniu tych wszystkich rzeczy, które zawsze chciałeś robić, ale tego nie zrobiłeś., Chyba, że masz szczęście, że masz pracę, która jest również Twoją pasją. Myślę, że artyści i sportowcy mogą być w tej kategorii.
9-nie masz hobby ani pasji
Uwielbiam rysować w Photoshopie i Illustratorze, jogę, naukę ukelele, rzemiosła i majsterkowania. Nie mogę się doczekać tych rzeczy, a te rzeczy sprawiają, że jestem bardziej interesujący dla innych, zwłaszcza tych, którzy podzielają moje zainteresowania. To daje nam wspólne rzeczy do rozmowy i więzi.,
Sign: nie wychodzisz zbyt często. Nie masz ochoty robić niczego poza pracą, jedzeniem i spaniem.
rozwiązanie: Zdobądź hobby, wyjdź tam i poznaj innych ludzi, którzy lubią to samo hobby.
Kiedy jesteś pasjonatem tematu, sportu, hobby lub rozrywki, staje się częścią tego, kim jesteś. Może dać ci cel i sprawić, że poczujesz się bardziej spełniony. Niektóre hobby korzystają również z kontaktu z innymi ludźmi, którzy dzielą tę samą pasję co Ty-Żeglarstwo, Golf, Klub dziewiarski, Grupa Górniczo-rzemieślnicza, gotowanie, a nawet gry planszowe.,
10-jesteś samotnikiem lub nudnym pustelnikiem
jest pewne piętno bycia samotnikiem.
mimo to zawsze wolałam samotność niż sytuacje towarzyskie; to jest to, co czuje się komfortowo.
czuję się dobrze z byciem samotnikiem do pewnego stopnia, głównie dlatego, że spędzanie czasu we własnej firmie pomogło mi zrozumieć wiele rzeczy o sobie.,
Niestety, długotrwałe efekty psychologiczne życia jako samotnika są czasem samotne lub odizolowane. Nie bez powodu izolatka w więzieniach jest karą. Jesteśmy istotami społecznymi.
w 2015 roku naukowcy z Brigham Young University przyjrzeli się wielu badaniom dotyczącym samotności i izolacji, z udziałem kilkuset tysięcy osób. Odkryli, że izolacja społeczna spowodowała 50 procentowy wzrost przedwczesnej śmierci i zwiększony poziom stresu i kortyzolu.,
pomijając powody zdrowotne, odkryłam, że kiedy czuję się samotna i odizolowana, wpływa to na mój nastrój i osobowość w otoczeniu społecznym.
nigdy nie wiem o czym rozmawiać. Czuję się niezręcznie i nie ćwiczę w sytuacjach towarzyskich, co tylko zwiększa mój niepokój, że nudzę drugą osobę.
Sign:
Po pierwsze, bycie samotnikiem nie jest złe; jednak bycie samotnikiem może nie być z wyboru, jeśli powoduje, że czujesz się samotny i odizolowany.
zadaj sobie pytanie:
- a) czy jesteś samotnikiem z wyboru?, Kogoś, kto woli komfort własnej firmy od interakcji społecznych?
- b) a może jesteś przymusowym samotnikiem: kimś, kto identyfikuje się jako samotnik, ale czuje się odizolowany i samotny?
rozwiązanie:
Jeśli jesteś szczęśliwym samotnikiem, który nigdy nie czuje się samotny lub odizolowany i nigdy nie wpływa na twój nastrój w sytuacjach towarzyskich, dobrze dla Ciebie.
Jeśli nie, rozwiązaniem, przynajmniej dla mnie, jest nie tyle zmuszanie się do wyjścia w bardziej społeczne sytuacje, ale wybór właściwych działań i ludzi, którzy mnie do tego motywują.,
częściej, kiedy zmuszam się do wyjścia i spotkań towarzyskich, zawsze czuję się zadowolony po fakcie. Niekoniecznie Lubię każdą sytuację społeczną, ale przez lata odkryłem, że są pewne sytuacje społeczne, które zrobiłbym ponownie, podczas gdy inni dają mi niepokój.
nadal uważam się za samotnika i wolę Towarzystwo siebie i mojej rodziny, ale osiągnąłem równowagę, wybierając, które interakcje społeczne przynoszą mi największą radość. Odkryłam, że mam więcej pewności siebie i więcej do powiedzenia, kiedy nie czuję się samotna i przygnębiona.