Dlaczego kobiety pragną czekolady w okresie?
ten czas miesiąca się kręci, a Ty sięgasz po batonika. Oprócz wielu nieprzyjemnych objawów towarzyszących PMS, zwiększone pragnienie słodkich smakołyków może zrzucić dietę lub zdrowie., Dlaczego kobiety pragną czekolady podczas okresu i czy jest to rzeczywiście zła rzecz?
Co powoduje czekoladowe zachcianki?
kobiety pragną czekolady na początku cyklu miesiączkowego. W tym czasie ich hormony są na wyższym poziomie, wywołanym wzrostem insuliny. Zwiększenie stężenia insuliny może również prowadzić do spadku stężenia cukru we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi jest niski, znajdziesz sobie pragnienie batonika lub kawałek czekolady.
również w tym czasie spada poziom progesteronu i estrogenu, co sprawia, że jesteś głodny., Hormony te wpływają na większość ciała, i przechodzą poważną zmianę podczas regularnego cyklu miesiączkowego. Jednak nie są jedynym czynnikiem, który pozostawia nam pragnienie czekolady.
Kiedy jesteś PMSing, lub nawet jeśli po prostu doświadcza zły skurcz, organizm chce wapnia, cukru i węglowodanów. Te trzy składniki są zwykle łączone w czekoladzie. Twoje ciało nie błaga Cię o zjedzenie tabliczki czekolady, ale prosi o te składniki.,
prawie połowa amerykańskich kobiet doświadcza wzmożonego pragnienia czekolady w okresie okołoporodowym, więc nie jesteś sama. Czekolada jest już jedną z najbardziej pożądanych potraw i nic dziwnego, że chcemy po nią sięgnąć, gdy nie czujemy się najlepiej. Czekolada często łączy się z uczuciem błogości, więc jesteśmy już skłonni do jej pragnienia, gdy również szukamy korzyści emocjonalnych.
czy czekolada jest dobra dla Ciebie w okresie?
Niestety, może nie najlepiej sięgać po czekoladę za każdym razem, gdy trafiają te pragnienia okresu., Chociaż z pewnością można cieszyć się czekoladą w odpowiednim umiarze, overindulging nigdy nie jest dobrą rzeczą. Stymulant w czekoladzie, zwany teobrominą, może powodować dodatkowy ból i powodować dyskomfort.
również czekolada, która jest niezwykle słodka, może sprawić, że poczujesz się bardziej emocjonalnie niż zwykle. Kiedy cukier, kofeina i teobromina mieszają się w większych ilościach, twoje emocje mogą łatwo się pomieszać. Jeśli znajdziesz się spragniony super słodkiej czekolady podczas okresu, prawdopodobnie powinieneś spróbować zamiast tego suplementu wapnia., Oczywiście nie będzie smakować tak świetnie jak czekolada, ale da ciału to, czego pragnie.
ciemna czekolada jest wyjątkiem
jak zwykle, ciemna czekolada przychodzi, aby uratować sytuację. Jeśli wybierzesz ciemną czekoladę z 70% kakao lub więcej, możesz faktycznie otrzymać pewne korzyści w okresie. Stwierdzono, że ciemna czekolada sprzyja rozluźnieniu mięśni, co może pomóc w skurczach i bolesności. Może również pomóc zmniejszyć ból poprzez zwiększenie endorfin.
ciemna czekolada zawiera kwasy omega-3 i omega-6 oraz magnez, który może pomóc poprawić nastrój., Nie będziesz cierpiał z powodu wysokiego cukru i awarii, jak z super słodką czekoladą. Ciemna czekolada może potencjalnie obniżyć poziom stresu, jednocześnie poprawiając nastrój.
istnieją badania, które wykazały, że ciemna czekolada ma zdolność do poprawy skóry w niektórych przypadkach. Dla wielu kobiet ich okres powoduje również niechciane wypryski lub pogorszenie trądziku. Możliwe, że ciemna czekolada może przynieść korzyści skórze.
Jeśli czujesz się szczególnie zmęczony w okresie, ciemna czekolada może być w stanie w tym pomóc., W ciemnej czekoladzie jest dobra ilość żelaza, a brak żelaza jest jednym z najczęstszych powodów, dla których kobiety czują się zmęczone, gdy są w okresie. Jedzenie ciemnej czekolady może pomóc uzupełnić żelazo, którego brakuje i pomóc Ci poczuć się bardziej energetyzującym.
podsumowanie
Jeśli naprawdę chcesz zjeść trochę super słodkiej czekolady podczas okresu, śmiało. Spożywanie czekolady z umiarem nie powinno powodować żadnych poważnych skutków ubocznych ani pogarszać objawów okresu., Jeśli jednak w tym czasie naprawdę pragniesz czekolady, powinieneś zacząć sięgać po 70% ciemnej czekolady. Korzyści zdrowotne ciemnej czekolady są imponujące i nie naraża Cię na ryzyko nasilenia bólu lub dyskomfortu w okresie.
Jeśli kochasz czekoladę, to pokochasz naszą książkę
