nauka stojąca za kaszlem, który jest gorszy w nocy
dlaczego kaszel pogarsza się w nocy? Istnieje wiele powodów, dla których to robią — a przynajmniej dlaczego wydają się.
grawitacja najważniejszy czynnik, który pogarsza kaszel w nocy, jest prosty: grawitacja. Mitchell Blass, MD, lekarz z Georgii chorób zakaźnych, mówi: „kiedy leżeć, śluz automatycznie zaczyna gromadzić.”Najlepszym sposobem przeciwdziałania temu przyciąganiu grawitacyjnemu jest wzniesienie., „Śpij z poduszką podpierającą cię trochę” – sugeruje dr Blass. „Pomoże to zapobiec gromadzeniu się śluzu w tylnej części gardła.”
suche powietrze w pomieszczeniu może pogorszyć już podrażniony nos i gardło, pogarszając nocny kaszel. Aby złagodzić suchy kaszel powietrza, Możesz spróbować nawilżacza, aby ponownie wprowadzić wilgoć do powietrza i ułatwić oddychanie, ale pamiętaj, aby odpowiednio zadbać o urządzenie.
„Nawilżacze nie zawsze są bezpieczne” – ostrzega Blass., „Jeśli woda, którą wkładasz, nie jest sterylna, ryzykujesz, że zarazki powrócą do powietrza lub wywołają inne choroby.”Ostatnią rzeczą, której chcą ludzie z przeziębieniem lub grypą, jest doświadczanie komplikacji, mówi Blass. „Infekcje bakteryjne mogą się pojawić. Wiele zgonów związanych z grypą jest spowodowanych zapaleniem płuc, które uderza po tym, jak ludzie myślą, że są nad grypą.”Aby zapewnić bezpieczne korzystanie z nawilżacza, należy uważnie przestrzegać wszystkich wskazówek, które są z nim związane.,
jak radzić sobie z nocnym kaszlem
Większość kaszli związanych z przeziębieniem i grypą jest korzystna dla usuwania zatorów z płuc i dróg oddechowych-podaje Klinika Mayo. Ale sen jest również ważny dla dobrego samopoczucia — i to nie jest zabawne rzucanie i obracanie przez całą noc.
Jak pomóc kaszel w nocy: wypróbuj te wskazówki
Kiedy wydaje się, że po prostu nie możesz zasnąć, oto jak przestać kaszel w nocy:
- ssać kroplę kaszlu., Przed pójściem spać, ssać kroplę na kaszel lub hard candy, aby złagodzić suchy kaszel (jeden, który nie produkuje śluzu) i uspokoić gardło, radzi Mayo Clinic.
- pij płyny. Pamiętaj, aby pić dużo płynów przez cały wieczór przed snem-płyny pomagają rozrzedzić śluz w gardle, a ciepłe płyny są kojące, mówi Mayo Clinic.
- zjedz trochę miodu., Dodanie miodu do ciepłych płynów, takich jak woda lub herbata lub po prostu biorąc łyżkę lub dwa wykazano, że mają skromne korzyści w zmniejszaniu kaszlu, mówi Stephen Russell, MD, lekarz na University of Alabama w Birmingham Department of Medicine i ekspert w infekcjach górnych dróg oddechowych. Badanie opublikowane w JAMA Pediatrics wykazało, że miód miał niewielkie korzyści w zmniejszaniu nocnego kaszlu u dzieci w wieku 2-18 lat. Nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia, mówi dr Russell, ponieważ w rzadkich przypadkach może to powodować botulizm u niemowląt.
- Wypróbuj lek na kaszel., Nocne leki na kaszel zazwyczaj zawierają leki przeciwhistaminowe, które sprawiają, że czujesz się senny, wyjaśnia Russell. „Benadryl wykonuje świetną robotę, zatrzymując alergie i kroplówkę po nosie z efektem ubocznym, który sprawia, że jesteś senny”, mówi Russell, dodając, że wysycha nos i pomaga zatrzymać kaszel. Ale Benadryl może mieć pewne skutki uboczne dla osób powyżej 65 roku życia, takie jak zmniejszenie stabilności w środku nocy, zauważa., Ze względu na ryzyko Benadryl i innych leków bez recepty kaszel-niektóre z nich nie okazały się bardziej skuteczne niż placebos-Russell radzi odkrywanie naturalnych środków po raz pierwszy, a następnie przy użyciu leków kaszel z ostrożnością.
powiązane: Strona główna środki zaradcze, aby zatrzymać zły kaszel
kiedy udać się do lekarza o kaszel
ostre lub krótkotrwałe kaszel-które często następują infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie — zwykle ustępują same bez leczenia, zgodnie z artykułem opublikowanym w Thorax., Ale jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż tydzień, należy zadzwonić do lekarza, mówi Russell. Jeśli kaszel jest spowodowany infekcją, lekarz może przepisać antybiotyk lub leki przeciwwirusowe, mówi Cleveland Clinic.
długotrwały (przewlekły) kaszel może być wynikiem innych schorzeń, takich jak alergie, choroba refluksowa przełyku (GERD), astma, POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) lub przewlekłe zapalenie zatok, według Mayo Clinic., Przewlekłe zapalenie oskrzeli może być również przyczyną, według Cleveland Clinic, więc umów się na wizytę do lekarza, jeśli twój kaszel nie wyzdrowieje.