naukowo poparte
czy zmagasz się z niepłodnością, PMS, wahaniami nastroju, przyrostem masy ciała lub niskim libido? Jeśli tak, możesz mieć do czynienia z brakiem równowagi hormonalnej. Posiadanie zbyt dużej ilości estrogenu-znanego jako dominacja estrogenu – jest nie tylko związane z zestawem frustrujących i niewygodnych objawów, ale także naraża Cię na ryzyko wielu przewlekłych problemów.,
od zmęczenia i drażliwości do chorób autoimmunologicznych, dysfunkcji tarczycy i raka, estrogen może siać spustoszenie w organizmie, jeśli nie jest w odpowiedniej równowadze z innymi hormonami rozrodczymi, takimi jak progesteron.
i oto trudna prawda: dominacja estrogenów jest wszechczasów wysoka. Obserwujemy drastyczny wzrost wskaźników, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, w różnych przedziałach wiekowych. A wskaźniki nowotworów i chorób przewlekłych związanych z przeciążeniem estrogenów rosną wraz z nim.
dlaczego dominacja estrogenów rośnie?,
To dlatego, że jesteśmy nieustannie bombardowani przez ksenoestrogeny. Są to przemysłowe chemikalia, które naśladują zachowanie estrogenów. Są wszędzie w naszym nowoczesnym środowisku. Są w naszej żywności, produktach do higieny osobistej, meblach i ubraniach. Od wody, którą pijemy po jedzenie, napotykamy w ciągu dnia szokującą liczbę substancji chemicznych zaburzających gospodarkę hormonalną.
przeraża mnie, kiedy myślę o tym, jak toksyczny stał się nasz świat, zwłaszcza, że jestem matką małej dziewczynki., Dlatego bardziej niż kiedykolwiek pasjonuję się dostarczaniem Ci wiedzy potrzebnej do dokonywania mądrych wyborów dla siebie i swojej rodziny.
w tym artykule przedstawię ci czym jest dominacja estrogenu i jak jesteś narażony na działanie ksenoestrogenów. Wtedy podzielę się prostą dietą i zmianami stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zminimalizować ryzyko. Omówię również, w jaki sposób można naturalnie usunąć estrogen z systemu i utrzymać optymalną równowagę hormonalną.
kiedy Estrogen staje się problemem
wszyscy naturalnie produkujemy hormon estrogen w naszych nadnerczach i przechowywanej tkance tłuszczowej., Dodatkowo kobiety produkują go w jajnikach, a mężczyźni produkują go w jądrach. Estrogen jest niezbędny do wielu ważnych funkcji, takich jak rodzenie dzieci, utrzymywanie cholesterolu w ryzach i Ochrona zdrowia kości.1
jednak, gdy poziom estrogenu wymyka się z równowagi z innymi hormonami-co prowadzi do dominacji estrogenu-możesz wystąpić wiele problemów. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.,>Objawy dominacji estrogenów
kobiety:
- przyrost masy ciała, głównie w biodrach, talii i udach
- problemy miesiączkowe, takie jak lekkie lub ciężkie krwawienie
- PMS
- włókniaki piersi
- mięśniaki macicy
- zmęczenie
- utrata popędu płciowego
- depresja lub lęk
Mężczyźni:
- powiększone piersi
- zaburzenia seksualne
- niepłodność
dominacja estrogenów i rak
medycyna konwencjonalna mówi nam, że to twoja ekspozycja na całe życie i całkowita ilość estrogenów stanowią problem i powodują raka., Na przykład, jeśli rozpoczął się okres w młodym wieku, lub dzieci późno w życiu lub wcale, byłoby większe ryzyko.
jednak to nie do końca prawda. To naprawdę Twoja ekspozycja na złe metabolity estrogenu przez całe życie zwiększa ryzyko raka. Pozwól mi wyjaśnić.
jak estrogen jest metabolizowany
twoja wątroba metabolizuje estrogen przez trzy różne ścieżki. W zależności od ścieżki estrogen zostanie przekształcony w dobre lub złe metabolity. Szlak metaboliczny 2-hydroksy jest uważany za dobry, ponieważ ma najniższe ryzyko raka i innych problemów., Tymczasem szlaki 16-hydroksy i 4-hydroksy są uważane za złe. Są one związane z większym ryzykiem raka piersi.2
używając szlaku 2-hydroksy, twoje ciało wytwarza dobre metabolity estrogenu. Wspierają one zdrowy nastrój, libido, tkankę piersi i zdrowie reprodukcyjne. Kiedy twoje ciało konwertuje zbyt wiele hormonów za pomocą szlaków 16-hydroksy i 4-hydroksy, mogą wystąpić objawy dominacji estrogenów, takie jak drażliwość, suchość pochwy i PMS. Istnieje również większe ryzyko zachorowania na raka.,
więc nie chodzi o całkowite estrogeny. Chodzi o metabolity estrogenu. Stan odżywienia, zdrowie wątroby, stres, dieta i sen określają, które szlaki metaboliczne są używane. Mutacje genów, takie jak COMT i MTHFR również upośledzają zdolność metylowania i detoksykacji hormonów. Wiele czynników środowiskowych i stylu życia, które opiszę bardziej szczegółowo później również przyczynić.,
ryzyko dla zdrowia związane z dominacją estrogenów
nowotwory hormonalne
zdecydowanie największym ryzykiem związanym z dominacją estrogenów jest rak hormonozależny. Nowotwory te obejmują raka piersi u kobiet i mężczyzn, raka macicy i jajnika u kobiet oraz raka prostaty u mężczyzn.3 rak piersi jest bardziej rozpowszechniony niż kiedykolwiek. Jedna na osiem kobiet zachoruje na raka piersi w swoim życiu.,4
nowotwory hormonalne są związane z przechowywanym tłuszczem, który wytwarza najsilniejszą formę estrogenu, estradiol. Ten rodzaj szkodliwego estrogenu jest trudniejszy dla organizmu do detoksykacji, co prowadzi do większej ilości krążących estrogenów i” złych ” metabolitów estrogenu.
choroba autoimmunologiczna
w niektórych schorzeniach autoimmunologicznych wysoki poziom estrogenu może nasilać odpowiedź zapalną układu odpornościowego. Ta odpowiedź zwiększa przeciwciała, które atakują własne tkanki organizmu.
jednak nie jest to do końca jasny problem., Estrogen rzeczywiście pomaga chronić przed niektórymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane (MS). Wydaje się, że gwałtowne wahania poziomu estrogenu (takie jak te, które zdarzają się wokół porodu i menopauzy) przyczyniają się do autoimmunizacji. Rodzaje estrogenów w twoim organizmie i czy są one naturalnymi hormonami, czy syntetycznymi ksenoestrogenami, które istnieją w naszym środowisku, również uwzględniają to równanie. Istnieją również dowody na to, że wyższy poziom testosteronu u mężczyzn zapewnia pewną ochronę przed autoimmunizacją.,5
ponieważ kobiety są bardziej podatne na dominację estrogenów, pomaga to wyjaśnić, dlaczego choroby autoimmunologiczne są tak powszechne wśród kobiet.
zaburzenia czynności tarczycy u Hashimoto
nadmiar estrogenu zwiększa poziom globuliny wiążącej tarczycę (TBG). Jest to białko, które pozwala hormony tarczycy do podróży przez krwioobiegu. Gdy hormony tarczycy są przyłączone do TBG pozostają nieaktywne. W tym przypadku hormony tarczycy nie mogą być przechowywane w tkankach lub przekształcane do ich aktywnej postaci w celu paliwa organizmu i procesów metabolicznych., Wyjaśniam to bardziej dogłębnie w mojej książce, the Thyroid Connection.
przerost Candida
dominacja estrogenów odgrywa również rolę czynnika w przeroście Candida. Badania pokazują, że narażenie Candida albicans na estrogen zwiększa jego zjadliwość. Dlatego kobiety biorące antykoncepcję lub tradycyjną hormonalną terapię zastępczą wydają się być bardziej podatne na infekcje drożdży.6
przyczyny dominacji estrogenu
każdego dnia jesteśmy nieustannie atakowani przez toksyny środowiskowe, które prowadzą do tworzenia złych metabolitów estrogenu., Ksenoestrogeny naśladujące hormony w połączeniu z własną dietą i nawykami stylu życia mogą przyczynić się do dominacji estrogenów.
Jedzenie
zdecydowanie jednym z największych źródeł nadmiaru estrogenu jest nasza nowoczesna dieta. Komercyjnie hodowane zwierzęta są wstrzykiwane hormonami wzrostu, aby rosły większe i szybsze lub aby zwiększyć produkcję mleka. Hormony te przedostają się do żywności, gdzie mogą zakłócić naturalną równowagę hormonalną.,
ponadto pestycydy, herbicydy i fungicydy znajdujące się na konwencjonalnych produktach są znanymi zaburzającymi gospodarkę hormonalną, które zakłócają naturalną aktywność hormonów i metabolizm.7
chociaż mogą występować tylko w małych ilościach na pojedynczych owocach i warzywach, skumulowany efekt szybko się sumuje. Długoterminowy efekt nie został wystarczająco zbadany, aby dokładnie określić, w jaki sposób może to prowadzić do dominacji estrogenu.
woda
Niestety nasza woda została mocno zanieczyszczona związkami zakłócającymi działanie hormonów, w tym pestycydami i nawozami., Syntetyczne i naturalne estrogeny z zwierząt gospodarskich i leków na receptę znajdują się również w naszej wodzie. Pojawia się również nieznana liczba chemikaliów przemysłowych pochodzących ze spływów z zakładów chemicznych lub usuwania tworzyw sztucznych i chemikaliów na składowiskach.8
ponadto elektrownie węglowe emitują rocznie ponad 70 000 funtów rtęci do powietrza. To następnie osadza się w naszej wodzie i wpływa na poziom hormonów(więcej na ten temat poniżej).,
Produkty Do Pielęgnacji Ciała
kosmetyki, balsamy, szampony, mydła, pasty do zębów i wiele innych produktów do ciała, których używamy, często zawierają parabeny, fenoksyetanol, ftalany i inne związki chemiczne. Wiele z nich ma aktywność estrogenową.9 a ponieważ przeciętna osoba używa 10-15 produktów do ciała dziennie, z łącznie 126 różnymi składnikami, ta ekspozycja może się szybko sumować!
można by pomyśleć, że kosmetyki będą regulowane ze względu na bezpieczeństwo. Możesz jednak być zaskoczony, gdy dowiesz się, że są one regulowane przez wewnętrzną komisję rewizyjną., Oznacza to, że produkty są regulowane przez firmy, które je produkują! Nic dziwnego, że wszystkie rodzaje ukrytych substancji zaburzających gospodarkę hormonalną znajdują się w tych produktach, których używasz na co dzień.
ksenoestrogeny w produktach do pielęgnacji skóry są szczególnie szkodliwe, ponieważ są wchłaniane bezpośrednio do tkanek. Nigdy nie mają szansy na detoksykację przez wątrobę.10
uważaj na dezodoranty lub inne produkty do pielęgnacji ciała, które zawierają nieokreślony „zapach.”To może być praktycznie wszystko!, Niestety, wydaje się być chwytliwym terminem dla ukrytych ftalanów lub innych substancji chemicznych zaburzających funkcjonowanie hormonów, które mogą prowadzić do dominacji estrogenów.
dysbioza jelit
Twój mikrobiom jelitowy reguluje krążenie estrogenu za pomocą enzymu znanego jako beta-glukuronidaza. Kiedy twój mikrobiom jest poza równowagą, jak w przypadku przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), enzymy te nie mogą prawidłowo metabolizować estrogenów. W ten sposób jesteś bardziej podatny na raka piersi i inne warunki spowodowane dominacją estrogenów.,11
BPA i inne Tworzywa sztuczne
Plastik we wszystkich jego postaciach, w tym w butelkach z wodą, opakowaniach do żywności i pojemnikach do przechowywania, zawiera hormony naśladujące ksenoestrogeny. Mogą one przenikać do tego, co jesz lub pijesz i powodować poważne problemy dla zdrowia. Nawet Produkty oznaczone „BPA-free” nie są bezpieczne, a w rzeczywistości mogą zawierać substancje chemiczne, których efekty nie są tak dobrze znane.12
Mikrofalowanie, zmywanie w zmywarkach i wystawianie plastiku na działanie promieni słonecznych jeszcze bardziej zwiększa aktywność estrogenową plastiku.,
być może jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że za każdym razem, gdy bierzesz paragon ze sklepu, możesz zadawać cios swoim hormonom. Paragony drukowane na papierze termicznym są głównym źródłem bisfenolu A (BPA) zaburzającego gospodarkę hormonalną. Ludzie, którzy obsługują paragony często mają znacznie podwyższony poziom BPA w moczu.13
a ponieważ te ksenoestrogeny są wchłaniane przez skórę, jest to bardziej bezpośrednie uderzenie w Twój system i główny czynnik dominacji estrogenów.,
metale ciężkie
podobnie jak Tworzywa sztuczne, metale ciężkie, takie jak kadm, ołów i rtęć, mają właściwości naśladujące estrogen. Obecność tych elementów zaburzających gospodarkę hormonalną w naszym środowisku może nawet stać za wczesnym dojrzewaniem, które stało się normą w naszych współczesnych społeczeństwach.14
tkanka tłuszczowa
nadmiar tkanki tłuszczowej (szczególnie przechowywany w biodrach, talii i udach) jest jedną z głównych przyczyn dominacji estrogenów.15 tkanka tłuszczowa nie tylko wchłania i przechowuje estrogen krążący w krwiobiegu, ale także syntetyzuje estrogen z innych hormonów., Posiadanie wysokiego poziomu estrogenu wskazuje na to, że twoje ciało wytwarza więcej komórek tłuszczowych, które następnie wytwarzają jeszcze więcej estrogenu, tworząc błędne koło, które może prowadzić do dominacji estrogenu.Hormonalna terapia zastępcza (HRT) i antykoncepcja
hormonalna terapia zastępcza leki i większość doustnych środków antykoncepcyjnych zawierają estrogen bez niezbędnego progesteronu do utrzymania prawidłowej równowagi hormonalnej, co prowadzi do dominacji estrogenu. Hormony stosowane zarówno w HTZ, jak i antykoncepcji również wydają się być toksyczne, syntetyczne hormony, które nie są łatwo metabolizowane przez wątrobę., Może to prowadzić do uszkodzenia DNA i zwiększonego ryzyka raka piersi i endometrium.17
chroniczny stres
twoje ciało zaczyna używać hormonu płciowego progesteronu do produkcji kortyzolu, gdy jesteś przewlekle zestresowany. Tak wielu z nas stawia temu czoła! 18 niski poziom progesteronu prowadzi do dominacji estrogenów.
jak oczyścić organizm z nadmiaru estrogenów
teraz, gdy wiesz, czym jest dominacja estrogenu i skąd się bierze, jakie kroki możesz podjąć, aby temu zapobiec? Lub jeśli podejrzewasz, że możesz już doświadczyć dominacji estrogenów, co możesz zrobić?, Jak oczyścić organizm z tych nadmiaru estrogenów i przywrócić równowagę hormonalną?
Oswajanie toksyn jest kluczowym składnikiem Myers Way® i jak wyjaśniam w moich książkach i programach, stosuję podejście dwustopniowe. Po pierwsze, podejmujesz kroki, aby zminimalizować ekspozycję, a następnie bezpiecznie usuwasz toksyny z organizmu, aby zmniejszyć dominację estrogenu.
Krok 1: Zapobieganie
jedz czystą żywność
wyeliminuj z diety wszystkie toksyczne produkty spożywcze, które zawierają ukryte estrogeny, w tym konwencjonalne mięso, produkty mleczne i produkty., W miarę możliwości wybieraj żywność karmioną trawą, hodowaną na pastwiskach i żywność ekologiczną. Pomoże to uniknąć dodanych hormonów, pestycydów i nawozów stosowanych w konwencjonalnych metodach uprawy. Pamiętaj, aby sprawdzić listę parszywej dwunastki Grupy Roboczej ds. środowiska dla najgorszych przestępców, jeśli zakup wszystkich produktów ekologicznych nie jest wykonalny.
Filtruj swoją wodę
dzięki zanieczyszczeniom i odpływom, w naszym zaopatrzeniu w wodę szaleją hormonalne Zakłócacze. Aby chronić wodę, zalecam instalowanie filtrów wody na wszystkich kranach i głowicach prysznicowych.,
używaj nietoksycznych produktów do ciała
wyłącz produkty do higieny osobistej obciążone chemikaliami, aby uzyskać bezpieczniejsze wersje, które są wolne i wolne od jakichkolwiek związków syntetycznych. Dostaję wszystkie moje nietoksyczne kosmetyki od Beautycounter. To może być kosztowne, aby to wszystko na raz, więc zdecydować się na naturalne odmiany jak uzupełnić szampon, mydła, itp.
Wymień wszystkie plastikowe pojemniki do przechowywania i butelki na wodę na odmiany szklane lub ze stali nierdzewnej.,
zminimalizuj ekspozycję na rtęć
sprawdź ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o unikaniu rtęci i jak testować swój poziom.
rozważ alternatywy hormonalne
Jeśli przyjmujesz HTZ, rozważ rozmowę z lekarzem na temat alternatywnych metod, które odnoszą się do pierwotnych przyczyn objawów menopauzy. Terapia hormonalna Bioidentical jest bardziej naturalną opcją dla tych, którzy polegają na HTZ w celu złagodzenia objawów. Wykorzystuje hormony ekstrahowane z roślin, które działają podobnie jak hormony, które produkujemy w naszych ciałach.,
to samo dotyczy kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne w leczeniu objawów takich jak trądzik lub ciężkie miesiączki. Chociaż może to pomóc złagodzić twoje objawy, może to być po prostu wyrzucanie paliwa do ognia. W dłuższej perspektywie hormony w doustnych środkach antykoncepcyjnych mogą prowadzić do dominacji estrogenów i wszystkich związanych z tym zagrożeń dla zdrowia.
zarówno dla użytkowników HTZ, jak i antykoncepcji, możesz wypróbować moje wsparcie nadnerczy w łagodzeniu objawów menopauzy i wspomaganiu zdrowego cyklu miesiączkowego. Należy jednak pamiętać, że ten suplement nie może być stosowany jako metoda kontroli urodzeń. Więcej informacji na temat antykoncepcji znajdziesz w tym artykule.,
złagodzić stres
podjąć środki, aby złagodzić stres, takie jak joga lub medytacja. Upewnij się, że otrzymujesz odpowiedni sen w nocy, aby twoje ciało detox i odzyskać od stresów dnia.
Krok 2: Detoksykacja
jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie organizmu z nadmiaru estrogenów i osiągnięcie odpowiedniej równowagi hormonalnej zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet jest EstroProtect. EstroProtect zawiera mieszankę naturalnych składników, które wspierają optymalny metabolizm estrogenów i detoksykację.,
zawiera D-glukaran wapnia, który wiąże estrogen, który w przeciwnym razie byłby recyklowany i ponownie wchłaniany przez organizm i wypłukuje go z systemu. Zawiera również Diindolymetan (DIM), który pomaga metabolizować estrogen do większej liczby jego dobrych metabolitów zamiast złych. A N-acetylo-L-Cysteina( NAC), Ostropest plamisty i kwas alfa-liponowy wspierają wątrobę, ponieważ działa bezpiecznie detoksykując i oczyszczając estrogeny.
ze względu na naszą stałą ekspozycję na ksenoestrogeny i estrogeny, poleciłem ten suplement wszystkim kobietom, które widziałem w mojej klinice., Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy mają do czynienia z dominacją estrogenów lub którzy byli narażeni na działanie ksenoestrogenów. Jest to również krytyczne dla tych, którzy mają w rodzinie raka hormonalnego, lub którzy mieli raka hormonalnego i są w remisji.
Po zapoznaniu się z głównymi przyczynami dominacji estrogenów i rozpoczęciu przyjmowania odpowiednich środków stylu życia, aby ich uniknąć w przyszłości, możesz ponownie zacząć czuć się najlepiej. Poczujesz się jeszcze lepiej wiedząc, że zmniejszasz ryzyko wielu chorób przewlekłych!
