wszyscy wiemy, że ważne jest, aby pozostać aktywnym dla zdrowia fizycznego i psychicznego, ale życie jest zajęty. Od dbania o interesy w biurze po granie w szofera dla wypełnionych szkolnych i sportowych harmonogramów Twoich dzieci, łatwo jest przenieść własne zdrowie i Dobre Samopoczucie na tylny palnik na rzecz sprawdzenia stale poszerzającej się listy zadań., To przepis na nudne treningi na siłowni, a może nawet na pozostanie na kanapie.
na szczęście możesz trenować całe ciało bez poczucia, że jesteś za coś karany. Jazda na rolkach na ratunek!
Jazda na rolkach to trening całego ciała
tutaj w Lanham Skate Center uwielbiamy dzielić się radością jazdy na rolkach z ludźmi w każdym wieku i o różnych umiejętnościach., Niezależnie od tego, czy masz miłe wspomnienia z jazdy na łyżwach jako dziecko i chciałbyś wrócić na lodowisko, nigdy nawet nie założyłeś wrotek lub przez całe życie niszczyłeś lodowisko, możesz dołączyć do nas na którymkolwiek z naszych publicznych sesji łyżwiarskich.
Jazda na łyżwach jest dobra dla Twojego serca.
ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia, które można utrzymać przez 10 minut lub dłużej-myślę, że jogging, a nie Sprintu) jest niezwykle ważne dla zdrowia, ponieważ wzmacnia serce i płuca., American Heart Association uznaje nawet jazdę na rolkach za skuteczne ćwiczenia aerobowe, a naukowcy odkryli, że jazda na rolkach może podnieść tętno z 140 do 160 uderzeń na minutę. Intensywna jazda na rolkach, jak jazda na rolkach lub jazda na łyżwach, może nawet podnieść tętno do około 180 uderzeń na minutę!
Łyżwiarstwo buduje siłę.
chociaż jest to dość oczywiste, że jazda na rolkach może budować mięśnie nóg, to w rzeczywistości jest to lepszy trening całego ciała, niż mogłoby się wydawać!, Oprócz wzmacniania i tonizowania quadów, pośladków, ścięgien ścięgnistych, goleni, cieląt i bioder, jazda na łyżwach angażuje również mięśnie rdzenia. Te bardzo ważne mięśnie znajdują się w tułowiu i są niezwykle ważne dla postawy, zapobiegając bólom pleców i urazom. Mięśnie rdzenia obejmują mięśnie brzucha, dna miednicy i mięśnie, które biegną wzdłuż kręgosłupa.
jazda na rolkach angażuje twoje mięśnie rdzenia, a także ramiona, ponieważ stale musisz zmieniać masę ciała, aby utrzymać równowagę podczas toczenia., Podczas gdy ruchy te są mniej zauważalne niż działania nóg, małe ruchy równoważące mogą być zaskakująco dobrym treningiem dla rdzenia i górnej części ciała!
niektóre ćwiczenia mają duży wpływ, co oznacza, że wywierają duży nacisk na stawy. (Bieganie, CrossFit i sporty takie jak koszykówka, tenis i piłka nożna są przykładami ćwiczeń o dużym wpływie.) Ćwiczenia o niskim wpływie są bardziej delikatne dla stawów, co jest ważne dla zapobiegania urazom i bólom stawów, zwłaszcza u osób starszych lub z nadwagą., Ćwiczenia o niskim wpływie obejmują pływanie, aerobik wodny, trening siłowy i-zgadliście-jazdę na rolkach!
nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się jeździć na łyżwach, więc sprawdź nasze lekcje jazdy na łyżwach Lanham i przygotuj się na zabawę i fitness!