Wiele osób ma nagromadzenie metali ciężkich w swoim systemie z powodu żywności, którą jedzą. Niektóre badania sugerują, że można zapobiec nadmiernej ekspozycji na te toksyny, unikając niektórych pokarmów. Jedzenie innych pokarmów znanych do podejmowania metali ciężkich z systemu może również pomóc.
przyjrzyjmy się badaniom.
pokarmy do jedzenia
niektóre pokarmy mogą pomóc w detoksykacji poprzez pozbycie się metali ciężkich z organizmu. Pokarmy te wiążą się z metalami i usuwają je w procesie trawienia.,
spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały może mieć działanie ochronne dla osób narażonych na działanie metali ciężkich.
Heavy Metal Detox żywność do jedzenia to:
- cilantro
- czosnek
- dzikie jagody
- woda z cytryny
- spirulina
- chlorella
- sok z jęczmienia w proszku
- Atlantic dulse
- curry
- zielona herbata
- pomidory
- probiotyki
ponadto, jeśli nie otrzymujesz zalecanego dziennego spożycia witamin, rozważ przyjmowanie suplementów.,
niedobory witamin B, B-6 i C są związane ze słabą tolerancją metali ciężkich i łatwiejszą toksycznością. Witamina C ma działanie chelatujące na żelazo. W jednym badaniu na zwierzętach wykazano, że suplementy B-1 zmniejszają poziom żelaza.
U. S. Food and Drug Administration nie monitoruje czystości ani jakości suplementów, tak jak robią to w przypadku leków. Porozmawiaj również z lekarzem przed wypróbowaniem suplementu, aby upewnić się, że nie będzie wchodzić w interakcje z lekami, które obecnie przyjmujesz.,
żywność, której należy unikać
skuteczny detoks metali ciężkich zawiera więcej niż zdrowe owoce i warzywa. Aby zminimalizować skutki zatrucia metalami ciężkimi lub całkowicie im zapobiec, musisz wyeliminować niektóre pokarmy z diety.
dotyczy to zwłaszcza żywności przetworzonej i nadmiaru tłuszczów. Produkty te mają minimalną wartość odżywczą i spowalniają proces detoksykacji. Dzieje się tak dlatego, że tłuszcze mają tendencję do wchłaniania szkodliwych substancji, które chcesz usunąć.,
niektóre pokarmy, których należy ograniczyć lub unikać w diecie detox heavy metal to:
- ryż (konkretnie brązowy ryż), ponieważ często zawiera arsen
- niektóre ryby, takie jak większe i długo żyjące ryby, ponieważ zawierają więcej rtęci
- alkohol
- nieorganiczne pokarmy