z Medical Daily
Soda jest uzależnieniem — podobnie jak tytoń, alkohol lub narkotyki, czuje się dobrze, gdy ją spożywasz, ale może siać spustoszenie na twoim ciele przez dłuższy czas. Ponieważ coraz więcej badań bada zły wpływ sody na organizm ludzki (i środowisko), może to być czas, aby zrezygnować z niego, lub przynajmniej zmniejszyć ilość spożywanego codziennie lub co tydzień.,
dowody mówią same za siebie: twoje zdrowie drastycznie się poprawi, gdy zaczniesz zastępować codzienną colę lub Mountain Dew wodą. Prawie każdy organ skorzysta z rzucenia sody, jak wyjaśniono poniżej.
Serce
przede wszystkim zadbasz o swoje serce, gdy tylko odłożysz napój. Badanie Uniwersytetu Harvarda z 2012 roku wykazało, że słodkie napoje zwiększają ryzyko przewlekłej choroby serca (CHD). Uczestnicy, którzy pili najwięcej sody, byli o 20 procent bardziej narażeni na atak serca-odkryli naukowcy., Inne badanie, opublikowane w 2011 roku, okazało się, że słodkie napoje podnosi ciśnienie krwi osoby, a to zwiększa im więcej pijesz. Nawet zmniejszenie o jeden soda dziennie może obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca.
Wiele osób sięga po colę dietetyczną lub napój bezalkoholowy w godzinach popołudniowych w pracy. Mają nadzieję na zastrzyk kofeiny i cukru. To może pomóc skupić się tymczasowo, picie dużo sody może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu., Jedno z badań wykazało, że długotrwałe spożycie cukru może prowadzić do upośledzenia uczenia się, pamięci i plastyczności behawioralnej.
„zbadaliśmy potencjalny mechanizm, dzięki któremu dieta, podobna w składzie do typowej diety większości uprzemysłowionych społeczeństw zachodnich bogatych w tłuszcze nasycone i cukier rafinowany (HFS), może wpływać na strukturę i funkcję mózgu poprzez regulację neurotrofin” – piszą autorzy badania., Odkryli, że zwierzęta umieszczone na tej diecie wysokosłodzonej miały zmniejszone ilości substancji chemicznej zwanej czynnikiem neurotroficznym pochodzenia mózgowego (BDNF), co z kolei wpłynęło na ich zdolność uczenia się i zapamiętywania rzeczy.
różne inne badania również wykazały związek między piciem dużej ilości sody a zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera lub innych rodzajów demencji. Link wykazał zwiększoną ilość złogów płytki u myszy, którym podawano słodkie napoje gazowane. Objawem choroby Alzheimera lub innych zaburzeń.,
zęby
Soda niszczy zęby, więc odejście od tego Imadła doprowadzi Cię do lepszego zdrowia jamy ustnej i bielszego uśmiechu. W niektórych skrajnych przypadkach picie dużej ilości sody może pozostawić usta tak skorodowane, jak u oprawcy metamfetaminy, zgodnie z badaniem z 2013 roku. W badaniu naukowcy odkryli, że kobieta, która piła 2 litry sody dietetycznej codziennie przez trzy do pięciu lat, miała taki sam poziom ciężkiej erozji zębów, jak uzależniona od metamfetaminy,a także uzależniona od kokainy., Kwas cytrynowy w sodzie eroduje szkliwo zębów, czyniąc je bardziej miękkimi i bardziej podatnymi na ubytki i żółknięcie. Odejście od sody i zastąpienie jej wodą ochroni i oczyści zęby.
pęcherz moczowy
Soda jest lekiem moczopędnym, co zasadniczo oznacza, że sprawi, że będziesz musiał szybko i często sikać. Wiadomo również, że podrażnia pęcherz i zaostrza zakażenia pęcherza moczowego lub zakażenia dróg moczowych. Przełączanie go z piciem czystych płynów, takich jak woda, niesłodzone soki lub woda seltzer, może zamiast tego pomóc utrzymać ciało i pęcherz czyste.,
Kości
powstrzymywanie się od sody poprawi również stan kości i zmniejszy ryzyko wystąpienia osteoporozy. Ponadto im mniej napoju gazowanego pijesz, tym bardziej możesz przejść do mleka lub innych napojów wzbogaconych wapniem. Będą one korzystać kości sposób bardziej niż soda kiedykolwiek.
nerka
twoja nerka będzie również w lepszej formie, gdy kopniesz brudny nałóg cukru. Badania wykazały, że picie dużej ilości sody może zwiększyć ryzyko chorób nerek i ostatecznie niewydolności nerek., Dietetyczne napoje gazowane nie są również zwolnione z tego uszkodzenia: naukowcy z badania zdrowia pielęgniarek odkryli, że kobiety, które piły dużo dietetycznej sody codziennie, miały zmniejszoną czynność wątroby w porównaniu do kobiet, które nie piły sody. Więc trzymaj się od tego z daleka, a nerki Ci podziękują.
narządy rozrodcze
w niektórych przypadkach puszki po napojach mogą zawierać bisfenol-A lub BPA. Wiązało się to ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka oraz upośledzeniem funkcji endokrynologicznych. Niektóre badania wykazały również, że BPA jest związany z przedwczesnym dojrzewaniem lub niepłodności., Zasadniczo psuje ludzkie narządy rozrodcze.
według funduszu raka piersi, BPA jest jednym z najczęstszych chemikaliów tam — narażone na nas poprzez pojemniki na żywność i napoje do wypełnień dentystycznych. Jest to syntetyczny estrogen, który upośledza układ hormonalny, zwiększając ryzyko raka piersi, raka prostaty, zaburzeń metabolicznych, a nawet cukrzycy typu 2. Wybierz, aby obniżyć ekspozycję na tę substancję chemiczną, nie dotykając tych puszek po napojach, a ryzyko będzie niższe.
odchudzanie
jednym z najprostszych sposobów na odchudzanie jest odchudzanie., Jeśli jesteś wściekłym pijakiem (picie go kilka razy dziennie bez przerwy, dzień i noc), cięcie do jednej puszki dziennie może być dobrym początkiem. Przynajmniej dopóki w końcu nie poczujesz się komfortowo z wycinaniem go raz w tygodniu lub pozostawieniem go całkowicie.
według Malia Frey, ekspert odchudzania pisząc na temat zdrowia, spuszczanie codziennie Duże Coca-Cola z McDonald ' s CAŁKOWICIE (jeśli pijesz około jednego dziennie) spowodowałoby zmniejszenie rocznego spożycia kalorii przez ponad 200,000 kalorii — lub około 60 funtów — w ciągu jednego roku. Zastąp ten napój wodą i pokonaj otyłość.,
walcz z cukrzycą, innymi przewlekłymi schorzeniami
ponieważ epidemia otyłości nadal rośnie w USA Amerykanie będą nadal uparcie zamawiać McDonald ' s i ich gigantyczne Coca-Cola. Następnie godzinami siedzieć na kanapie i oglądać telewizję — lub godzinami siedzieć w biurze. Wszystkie te czynniki prowadzą do otyłości, zwiększonego ryzyka cukrzycy i innych przewlekłych zaburzeń. Niektórzy lubią raka lub choroby serca. Długotrwałe spożywanie dużych, słodkich, tłustych napojów gazowanych ostatecznie przyczyni się do i bezpośrednio powoduje cukrzycę. Zrzuć wodę sodową i zrzuć kilogramy.,
żyj dłużej
oto jeden prosty sposób na dłuższe życie: Rzuć wodę sodową. Ostatnie badania opublikowane w American Journal of Public Health wykazały, że osoby, które piły dużo sody, miały krótsze telomery w komórkach odpornościowych, co oznacza, że ryzyko ich przedwczesnej śmierci było wyższe. Telomery są ochronnymi jednostkami DNA, które znajdują się na końcach chromosomów. Faktem jest, że im krótszy, tym bardziej osoba starzeje się i jest zagrożona chorobą. Więc odcięcie tego słodkiego napoju od swojego życia jest dobre., I pozornie zaoferuje Ci tylko dobre rzeczy, wydłużając Twoje telomery, jak również długość twojego życia. I poprawi ogólny stan zdrowia.
by Ania Buszak for Medicaldaily.com