idealne Smoothie bananowe

oto idealny przepis na smoothie bananowe: spieniony, kremowy i po prostu odpowiedni słodki smak! Robi się go z odmrożonych bananów, więc robi się w kilka minut.

masz dość tych samych starych sposobów na zjedzenie banana? (Ze skórki jest tak przestarzały.) Wpisz: ten bananowy smoothie! Dla nas jest to najdoskonalszy bananowy koktajl. Ma odpowiednią kremową konsystencję i pięknie bananowy smak., Ponieważ chodzi o to, że koktajle nie są tak łatwe do złożenia razem, jak się wydaje. Wrzucanie losowych ilości bananów i mleka do blendera nie jest dobrym sposobem. (Zaufaj nam: próbowaliśmy.) Zamiast tego majstrowaliśmy z tym przepisem, aby to było w sam raz. I Uznaj, że kod jest złamany.

po co robić ten przepis na koktajl bananowy?

ze wszystkich przepisów na koktajle bananowe, dlaczego warto wybrać ten? Pozwól nam powiedzieć, dlaczego ten zasługuje, aby być częścią twojego repertuaru smoothie.

• robi się z odmrożonych bananów. To nasz pet peeve otworzyć przepis smoothie i znaleźć to wzywa do mrożonych bananów., To wymaga myślenia z wyprzedzeniem, a Ty chcesz swój smoothie teraz! Ten przepis usuwa potrzebę zamrażania tych bananów. (Yay.)
• Piana i kremowa konsystencja. Musisz mieć tylko odpowiednią kombinację składników, aby uzyskać kremową konsystencję, która nie jest ciekła ani lepka. Ten go przygwoździ.
• słodkie i bananowe-bez dodatku cukru! Jeśli smoothie bananowe nie jest prawidłowo sformułowane, potrzebuje dodatku cukru, aby wydobyć smak bananowy. Ale ten ma odpowiednią ilość owoców, aby być wystarczająco słodki sam w sobie.,

składniki do tego koktajlu bananowego

teraz, gdy jesteś przekonany, że warto spróbować w blenderze, oto składniki, których potrzebujesz do tego koktajlu bananowego! To tylko 4 składniki:

• dojrzałe banany w temperaturze pokojowej: nie trzeba zamrażać banana tutaj! Możesz przygotować ten bananowy koktajl na miejscu.
• lód: ogromna ilość lodu przeciwdziała potrzebie mrożonych bananów.
• jogurt grecki: jogurt grecki daje ten przepis zastrzyk białka i pomocne probiotyki., Zapewnia również idealną kremową konsystencję.
• mleko: odpowiednia ilość płynu sprawia, że koktajl idealnie się wtapia. Można również stosować mleko inne niż mleczne(patrz poniżej).

zrób to na bazie roślin / wegańskie!

możesz zrobić ten koktajl bananowy na bazie roślin lub wegańskie, wykonując dwie zamiany:

• użyj jogurtu wegańskiego lub innego 1/2 banana. Użyj ulubionej marki jogurtu roślinnego lub spróbuj kolejnej połowy banana, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.,
• Zastąp mleko nie-mleczne za mleko (1 za 1). Lubimy używać mleka owsianego lub migdałowego. Inną dobrą opcją byłoby mleko kokosowe, ponieważ smak dobrze łączy się z bananem.

Opcjonalne dodatki & wariacje

Możesz mieszać wszystko, co chcesz dostosować twój zdrowy bananowy smoothie! Ale jeśli chcesz, aby było idealne, musisz użyć smaków, które działają. Oto kilka pomysłów na mix-iny, które dobrze łączą się z bananem:

• masło orzechowe., Klasyczne połączenie! Użyj około 1 łyżki, aby zachować łagodny, 2 łyżki dla silniejszego smaku orzeszków ziemnych(zmieni smoothie trochę bardziej brązowy).
• wanilia. Użyj 1/4 do 1/2 łyżeczki wanilii, aby wzmocnić smaki.
• cynamon. Dodaj 1/4 łyżeczki cynamonu, aby dodać przyprawy.
• Dodać 1/2 szklanki ananasa w puszce do mieszanki.
• owies. Dodaj garść płatków owsianych, aby smoothie było jeszcze bardziej sycące.
• Kokosowe lub tosty Kokosowe. Kokos dobrze łączy się z bananem. Szczególnie smaczny jest prażony kokos, który podnosi smak i zajmuje tylko 3 minuty., (Zobaczysz to jako ozdoba tutaj.)

przechowywanie Smoothie

koktajle najlepiej jeść natychmiast. Ale ten bananowy koktajl trwa od 1 do 2 dni w lodówce, przechowywany w szczelnym pojemniku lub słoiku z pokrywką. Może się oddzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu potrząśnij i możesz iść!

ten przepis na koktajl bananowy jest…

wegetariański i bezglutenowy. Wegańskie, roślinne i bezmleczne, Zobacz przepis na wariacje.,Facebook Instagram instagram iconpinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares icon

więcej przepisów na smoothie

mamy wiele więcej tam, skąd to się wzięło! Tutaj więcej receptur smoothie spróbować, w tym zielony, na bazie jogurtu, i więcej:

• jagody: truskawka, truskawkowy Banan, mieszane jagody, jagody, jagodowe mleko migdałowe lub jagodowe bananowe Smoothie pełne słodko owocowego smaku!,
• Greens: jarmuż, awokado, zielony lub szpinak Smoothie smak jest tak nieodparty, zapomnisz, że jesz wszystkie te zdrowe składniki.
• Słodkie: koktajl z białka waniliowego lub masła orzechowego smakują trochę jak koktajle mleczne…ale to zdrowe koktajle!
• owoce: ananas, owoce, Mango lub arbuz Smoothie soczyste i lekko słodkie: doskonale orzeźwiające.

kolejny świetny zdrowy napój? Wypróbuj naszą domową Kombuchę: fajnie jest zaparzać własne w domu!,