wszystkie związki wymagają pracy, a bycie w związku z osobą z chorobą afektywną dwubiegunową nie jest niczym innym. Zdrowe partnerstwo wymaga empatii, komunikacji i samoświadomości.
istnieje wiele sposobów budowania silnych relacji z partnerem, który ma chorobę afektywną dwubiegunową, w tym:
poznanie stanu
poznanie choroby afektywnej dwubiegunowej może pomóc osobie zrozumieć, czego doświadcza jej partner.,
Czytanie renomowanych, dobrze pozyskiwanych witryn z informacjami zdrowotnymi może pomóc w zrównoważonym obrazie stanu.
pytanie o wyzwalacze
wyzwalacze są zdarzenia lub okoliczności, które mogą zakłócić stan nastroju osoby z chorobą afektywną dwubiegunową. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia epizodu maniakalnego lub depresyjnego.,
wyzwalacze mogą obejmować radzenie sobie ze stresującym scenariuszem pracy, niewystarczającą ilością snu lub brakiem dawek leków.
nie każdy z chorobą afektywną dwubiegunową będzie miał wyzwalacze, ale jeśli tak, mogą dowiedzieć się o nich poprzez własne doświadczenia z chorobą.
pytanie o osobiste wyzwalacze może pomóc komuś wesprzeć swojego partnera, gdy pojawią się te zdarzenia lub okoliczności, lub pomóc mu uniknąć wyzwalaczy. Jednak wiele zmian nastroju może wystąpić bez wyzwalaczy.,
pytanie o zachowania
pytanie, jakie zachowania są typowe dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową podczas wysokich lub niskich okresów może pomóc komuś rozpoznać zmiany nastroju partnera.
niektóre zachowania mogą być znakiem ostrzegawczym dla jednej osoby, ale nie dla drugiej. Na przykład, dla osoby z wysokim popędem seksualnym, chęć uprawiania seksu często może być normalna. Dla innych może to być jednak oznaka epizodu maniakalnego.
podobnie dla tych, których libido jest zwykle niskie, wykazywanie Niewielkiego zainteresowania seksem może nie pokrywać się z niskim nastrojem., Jednak dla kogoś, kogo popęd płciowy jest zwykle wysoki, utrata zainteresowania seksem może wskazywać na epizod depresyjny.
Nauka, które zachowania są normalne dla bliskiej osoby i które mogą wskazywać na zmianę nastroju, może być bardzo pomocna. Pozwala to partnerowi osoby z chorobą afektywną dwubiegunową odróżnić zwykłe zachowania od objawów choroby afektywnej dwubiegunowej.
wspieranie leczenia
aby wesprzeć plan leczenia danej osoby, zacznij od omówienia, co obejmuje plan. Może to pomóc zmniejszyć niepokój w związku.,
podczas gdy niektórzy ludzie doceniają pytanie o to, jak przebiega ich leczenie, inni mogą uznać to za natrętne lub paternalistyczne. Ważne jest, aby porozmawiać o tym, jak najlepiej wspierać leczenie i czy istnieją aspekty leczenia, które dana osoba nie chce omawiać.
Tworzenie planu wsparcia
Tworzenie planu wsparcia jest przydatnym sposobem dla kogoś, aby dowiedzieć się, jak pomóc swojemu partnerowi z chorobą afektywną dwubiegunową. Może to obejmować planowanie działań, sporządzanie listy przydatnych kontaktów — takich jak zaufany krewny lub terapeuta-i wprowadzanie zmian w codziennej rutynie.,
posiadanie planu wsparcia zapewnia obu partnerów, że będą wiedzieli, jak reagować na bardzo wysoki lub niski okres.
przekazywanie uczuć
wysokie lub niskie okresy mogą być emocjonalne dla obu partnerów. Z tego powodu niezbędna jest otwarta komunikacja. Partner powinien wyjaśnić, w jaki sposób czuje się zachowanie osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, bez osądzania ich lub piętnowania stanu.
otwarcie rozmawiać może być potężnym sposobem na zmniejszenie negatywnego wpływu niektórych zachowań.,
praktykowanie samoopieki
ważne jest, aby partner osoby z chorobą afektywną dwubiegunową wspierał własne zdrowie psychiczne poprzez praktykowanie samoopieki.
dzięki samoopiece osoba może wzmocnić związek. Może również poprawić ich zdolność do opieki nad partnerem.,
niektóre sposoby osoba może ćwiczyć samoopieki, gdy ich partner ma zaburzenia dwubiegunowe obejmują:
- rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny na temat problemów związanych z relacjami
- ćwiczenie hobby
- regularne ćwiczenia
- widząc terapeuty
- nie jest jedynym wsparciem partnera
- ćwiczenie technik odciążających stres, takich jak uważność lub medytacja