Jak zapobiegać owrzodzeniom siodła
niezależnie od objawów bólu siodła, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić zapobieganie:
& szorty: nie jest dobrze mieć jedno bez drugiego. Jeśli masz zamiar zainwestować pieniądze w wielką parę comfort chamois szorty, być przygotowany do zainwestowania czasu i pieniędzy w znalezienie dobrego siodła do dopasowania.,
stopniowo zwiększaj dystans: jeśli dopiero zaczynasz jazdę na rowerze lub masz zamiar przebić się w nowym siodle, zacznij od krótszych przejazdów. Twoja miednica musi przyzwyczaić się do siodeł, spodenek i ruchu na rowerze, więc ułatw sobie podwozie.
krem CHAMOIS: każdy Najlepszy przyjaciel rowerzysty to dobry krem chamois. Zmniejszy to tarcie między skórą a szortami. Co więcej, wiele kremów ma właściwości przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć gromadzenie się bakterii i podrażnienia.
prysznic: przed i po przejażdżce spłucz się pod prysznicem., Usuń wszelkie kremy z zamszu, potu i brudu, aby zmniejszyć gromadzenie się bakterii. Gorący prysznic po przejażdżce nie tylko oczyści, ale także otworzy mieszki włosowe.
depilacja: chociaż lubimy zachować się dobrze zadbane tam, usunięcie włosów łonowych może często powodować owrzodzenia. Skutecznie usuwasz barierę włosów, która porusza się między tobą a twoimi spodenkami. Nie tylko to, ale jazda na rowerze i poważnie zwiększyć swoje szanse na wrastające włosy-AUĆ!
czyste szorty: tak jak z czystymi majtkami codziennie rano, noś czyste szorty zamszowe na każdą jazdę., Nie chcesz siedzieć w czerstwym pocie i wysuszać kremu chamois przez 4 godziny.