Udostępnij ten artykuł
Zawsze prosząc innych, aby się powtarzali? Nie jesteś sam: około 35 milionów Amerykanów ma pewien stopień utraty słuchu.,1
podczas gdy w dziedzinie audiologii nastąpił imponujący postęp w technologii aparatów słuchowych, istnieje kilka prostych, naturalnych rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, które mogą pomóc poprawić swój zmysł słuchu, zanim konieczna będzie profesjonalna interwencja. Posłuchaj poniższych zaleceń.
ćwicz (nie wymaga siłowni)
twoje uszy wykrywają dźwięki, ale to twój mózg je interpretuje. Ćwiczenia, które wzmacniają zdolność rozumienia ze słuchu w twoim mózgu, mogą pomóc ci stać się lepszym słuchaczem., Oto dwie atrakcje, które możesz wypróbować:
- wybierz się na spacer po lesie, na plaży lub w podobnym otoczeniu z małym hałasem spowodowanym przez człowieka. Skup się na swoim otoczeniu i zapisz wszystko, co słyszysz, od ćwierkania ptaków po wieje wiatr. Powtórz to ćwiczenie kilka dni z rzędu, aby stopniowo stać się bardziej dostrojony do hałasu otoczenia.
- poproś partnera, aby przeczytał ci na głos książkę lub czasopismo na Nieznany temat. Po każdym zdaniu spróbuj powtórzyć dokładnie to, co powiedział twój partner., Gdy będziesz w stanie konsekwentnie powtarzać zdania słowo w słowo, spróbuj ponownie wykonać ćwiczenie z włączonym telewizorem w tle lub w głośnej restauracji.
podaj witaminy
kilka witamin i minerałów ma związek z poprawą funkcji ucha i słuchu.1
- kwas foliowy wspomaga krążenie w uszach, a także produkcję energii w komórkach odpowiedzialnych za słyszenie.
- magnez wspomaga zdrowe funkcjonowanie nerwów w układzie słuchowym i pomaga zapobiegać uszkodzeniu wewnętrznej wyściółki tętnic.,
- cynk chroni komórki włosowe w uchu, które są odpowiedzialne za emitowanie wibracji, które wysyłają sygnały elektryczne do mózgu. Cynk wspiera również układ odpornościowy organizmu, pomagając zapobiegać infekcjom ucha.
- witaminy z grupy B oferują wiele potencjalnych korzyści dla Twoich uszu, w tym regulację poziomu płynów i optymalizację zużycia tlenu.
Pomiń palenie
Jeśli palacze potrzebują jeszcze jednego powodu związanego ze zdrowiem, aby rzucić palenie, oto on: badania wskazują, że ten nawyk może ponad podwoić ryzyko utraty słuchu.,2 dzieje się tak dlatego, że przepływ krwi i tlen mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych komórek w uchu wewnętrznym, a oba są hamowane przez nikotynę i tlenek węgla. Palenie podrażnia również błonę śluzową ucha środkowego i zaburza prawidłowe funkcjonowanie trąbki słuchowej. Wykazano, że nikotyna powoduje dzwonienie w uszach (szum w uszach), a niektórzy eksperci uważają, że może zakłócać działanie neuroprzekaźników, które przenoszą wiadomości z nerwu słuchowego do mózgu.,2
Przetestuj
chociaż ubytku słuchu nie da się odwrócić, możesz zapobiec jego pogorszeniu dzięki kilku prostym zmianom stylu życia. Wczesne wykrywanie jest jednak kluczowe, dlatego należy przeprowadzać coroczne badania słuchu. Aby dowiedzieć się, jak za pomocą karty kredytowej CareCredit zapłacić* za badania słuchu i aparaty słuchowe, odwiedź Stronę www.carecredit.com.
Wosk Do Uszu wyjaśniony
znany również jako woskowina, wosk do uszu jest naturalnym mechanizmem obronnym, który chroni wnętrze ucha przed obcymi cząsteczkami, bakteriami i infekcjami., Jest wydzielany przez specjalne gruczoły znajdujące się w uchu zewnętrznym i różni się kolorem i konsystencją od osoby do osoby.
chociaż niewielka ilość wosku do uszu jest korzystna, nagromadzenie nadmiaru wosku do uszu może powodować łagodny ubytek słuchu i dyskomfort. Jeśli podejrzewasz, że masz blokadę, skontaktuj się z lekarzem. Nigdy nie próbuj samodzielnie go wykopywać, ponieważ ryzykujesz, że wosk dostanie się dalej do ucha i uszkodzi delikatną wyściółkę kanału słuchowego lub błony bębenkowej.,3
Share this article
Use CareCredit for hearing procedures financing
- Apply Now
- Learn More
3. „Earwax blockage,” MayoClinic.com, http://www.mayoclinic.com/health/earwax-blockage/DS00052, 3. accessed Oct. 7, 2013
* Subject to credit approval.,
Uwaga: CareCredit nie ponosi odpowiedzialności za produkty lub usługi oferowane przez strony trzecie lub wymienione strony internetowe i dostarcza takich informacji i witryn wyłącznie dla wygody użytkownika. Wszelkie decyzje medyczne należy zawsze konsultować z lekarzem.
wszystkie wypowiedzi i opinie „naturalne sposoby na poprawę słuchu” są jedynymi opiniami Healthy Hearing, Mayo Clinic i NYR Natural News, a nie tymi z CareCredit. Treść może ulec zmianie bez powiadomienia i jest oferowana wyłącznie do użytku informacyjnego., Zachęcamy do skonsultowania się z indywidualnym dostawcą usług medycznych w odniesieniu do każdej profesjonalnej porady przedstawionej. Otrzymanie tych materiałów oznacza akceptację niniejszych Warunków.