Udostępnij na Pintereściejedyną niezawodną metodą zmiany cyklu miesiączkowego jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Jednak dieta, ćwiczenia fizyczne i redukcja stresu mogą również pomóc.
nie ma sposobów na wywołanie pierwszego okresu., Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pierwszy okres osoby zazwyczaj przybywa w wieku od 12 do 13 lat. ACOG szacuje również, że 98 procent kobiet będzie miało okres do czasu, gdy ukończą 15 lat.
w poniższych sekcjach omówiono metody, które mogą pomóc w wywołaniu miesiączki u osoby, która miała już miesiączkę.
antykoncepcja hormonalna
stosowanie antykoncepcji hormonalnej, takiej jak tabletki antykoncepcyjne czy pierścień, jest jedyną wiarygodną metodą kontrolowania cyklu miesiączkowego.,
pigułka kombinowana, która zawiera zarówno estrogen, jak i progestagen, jest najskuteczniejszą metodą kontrolowania okresów. Ludzie biorą pigułki hormonalne przez 21 dni, a następnie przestać je przyjmować lub wziąć pigułkę obojętne przez 7 dni. Mają okres w ciągu tych 7 dni.
ludzie mogą przestać brać pigułki hormonalne wcześnie, aby ich okres przyszedł wcześniej.
zauważ, że jeśli dana osoba nie bierze tabletek antykoncepcyjnych zgodnie z zaleceniami lekarza, może być mniej wiarygodna pod względem zapobiegania ciąży.,
ludzie mogą również pominąć okres za pomocą antykoncepcji, które lekarze ogólnie uważają za bezpieczne. Dowiedz się o bezpieczeństwie pomijania okresów z antykoncepcją tutaj.
ćwiczenia
delikatne ćwiczenia mogą rozluźnić mięśnie i przyspieszyć okres. Jednak dowody na tę metodę są niepotwierdzone, a badania nie potwierdziły, że działa.
niektórzy ludzie mają nieregularne miesiączki z powodu energicznych reżimów ćwiczeń. Ćwiczenie z umiarem może pomóc przywrócić hormony potrzebne do przywrócenia regularnego cyklu miesiączkowego.,
relaksacja
badania naukowe pokazują, że wysoki poziom stresu ma związek z nieregularnościami miesiączkowymi.
znalezienie sposobów na relaks i odstresowanie się może pomóc, szczególnie jeśli dana osoba stwierdzi, że jej okres jest spóźniony lub nieobecny z powodu stresu.
Delikatna Joga, Dziennikarstwo, medytacja i czas z przyjaciółmi i bliskimi mogą pomóc utrzymać poziom stresu w dół.
Orgazm
Wierzcie lub nie, seks i orgazm mogą również pomóc w wywołaniu okresu.,
połączenie hormonów wytwarzanych podczas aktywności seksualnej i skurczów macicy podczas orgazmu może pomóc rozszerzyć szyjkę macicy i pomóc macicy zacząć zrzucać jej wyściółkę.
dieta i waga
zmiany masy ciała człowieka mogą mieć wpływ na okres. Niska masa ciała może powodować nieregularne miesiączki, a nawet może spowodować całkowite zatrzymanie miesiączki. To dlatego, że organizm potrzebuje trochę tłuszczu do produkcji hormonów związanych z miesiączką.
wysoka masa ciała lub nagła zmiana masy ciała może również powodować nieregularne cykle miesiączkowe.,
niektórzy ludzie mogą zauważyć, że niektóre pokarmy mogą opóźnić lub przyspieszyć okres i wpływać na to, jak ciężki jest przepływ i jego czas trwania. Może to być spowodowane względną zawartością tłuszczu, białka i innych składników odżywczych w żywności.
Ekstremalne ograniczenie kalorii lub nadmierny wysiłek fizyczny może mieć zarówno wpływ na hormony rozrodcze, jak i wpływać na owulację.