(Zdjęcie od: Peter Hansen via Unsplash.)
ruch jest istotą podróży – ale co, jeśli ruch i ruch sprawiają, że jesteś chory? Podróżni muszą zrozumieć, jak zapobiegać chorobie morskiej i chorobie lokomocyjnej – równie ważne jest poznanie najlepszych środków zaradczych na chorobę morską, od standardowych po niekonwencjonalne.
co powoduje chorobę morską?,
„w większości przypadków przyczyną choroby lokomocyjnej jest niedopasowanie między wejściami z układu wzrokowego i przedsionkowego lub ucha wewnętrznego”, mówi dr Kellye Knueppel, optometrysta rozwojowy i właściciel Vision Therapy Center z siedzibą w Brookfield, Wisconsin.
„oba systemy dostarczają mózgowi informacji o tym, czy dana osoba się porusza, z jaką prędkością i w jakim kierunku” – dodaje. „Gdy te informacje są sprzeczne, osoba prawdopodobnie doświadczy choroby lokomocyjnej.,”
innymi słowy, choroba morska jest wynikiem odbierania przez mózg mylących sygnałów i nie przetwarzania ich dobrze.
kto jest najbardziej bezbronny? Według National Institutes of Health kobiety są bardziej podatne niż mężczyźni. Osoby bardzo wrażliwe na zapachy są również wrażliwe.
Zdjęcie Bena o ' bro na Unsplash
jakie są objawy choroby morskiej?
według Dr., Objawy choroby morskiej mogą obejmować:
- nudności
- wymioty
- zimne pocenie się
- bladość o różnym stopniu
- zwiększenie ślinotoku
- senność
- ból głowy, a nawet silny ból
- zawroty głowy (wirowanie) i/lub zawroty głowy (zawroty głowy)
czujesz chorobę morską, a nie zatrucie pokarmowe czy grypę? Choroba morska jest bezpośrednio związana z ruchem. Jeśli czujesz się źle, gdy jesteś na łodzi i dobrze, gdy jesteś poza nią, prawdopodobnie masz chorobę morską.,
z drugiej strony, jeśli zejście z łodzi nie sprawi, że poczujesz się lepiej, jest szansa, że to coś innego niż choroba morska lub choroba lokomocyjna.
(Photo credit: Sarah Diniz Outeiro via Unsplash.)
jakie są jakieś środki na chorobę morską?
istnieje wiele potencjalnych środków zaradczych; niektóre mogą Ci pomóc na łodzi, podczas gdy inne powinny być brane pod uwagę, jeśli regularnie doświadczasz choroby morskiej.
w przypadku jakiegokolwiek leku na chorobę morską, ważne jest, aby pamiętać, co edytor świata żeglarstwa Elaine Bunting napisał na ten temat: „problem z lekarstwami na chorobę morską .,.. jest to, że każda osoba jest inna w tym, co może tolerować i co dla nich działa.”
spróbuj wszystkiego ” – podsumowała i to też jest dobra rada dla Ciebie.
pigułki na chorobę morską dostępne bez recepty
prawdopodobnie najbardziej znasz pigułki na chorobę morską dostępne bez recepty, takie jak Dramamine i Bonina. Ich aktywny składnik-dimenhydrynat-uspokaja ośrodek wymiotny mózgu i przeciwdziała uwalnianym związkom chemicznym, łagodząc nudności choroby morskiej.
Dramamine i Bonine są lekami przeciwhistaminowymi i najlepiej działają, jeśli bierzesz je przed zachorowaniem.,
Photo by rawpixel on Unsplash
opaski na chorobę morską
bransoletki lub opaski na chorobę morską są w rzeczywistości formą akupresury; działają na punkcie nacisku P6 na nadgarstku, o tym, gdzie nosisz zegarek. Podobno ten punkt łączy się z nerwem, który wywołuje nudności.
ankieta przeprowadzona przez Yachting World wykazała różnice zdań wśród żeglarzy na temat skuteczności zespołów, ale ich zwolennicy przeklinają.
opaski można znaleźć w wielu drogeriach, choć droższe wersje zasilane bateryjnie najlepiej zamawiać w Internecie.,
leki na receptę
skopolamina jest najbardziej znanym z innej rodziny leków na chorobę morską. Nie są lekami przeciwhistaminowymi, choć działają podobnie jak Dramamina i Bonina.
skopolamina występuje najczęściej w postaci plastra. Plastry wyglądają jak małe plastry i zawierają niewielkie ilości leku, które są wchłaniane przez skórę.
plastry na chorobę morską są najczęściej dostępne na receptę – to kolejny dobry powód, aby przed podróżą udać się do lekarza.
4., Ustal, czy masz funkcjonalny problem z widzeniem
przed wejściem na łódź może istnieć proaktywny sposób na rozwiązanie choroby morskiej.
jak zauważył dr Knueppel w tym poście na temat choroby lokomocyjnej, układ wzrokowy, słuchowy i przedsionkowy człowieka musi działać w zgodzie. Widzenie prowadzi systemy, więc wykrywanie i leczenie funkcjonalnego problemu widzenia może zapobiec problemom z chorobą lokomocyjną.
optometrysta rozwoju może wykonać funkcjonalne badanie wzroku, aby określić, czy masz jakiekolwiek problemy z Eye teaming, eye focusing i / lub ruchu oczu., Zabiegi mogą obejmować okulary na receptę, terapię wzroku i syntoniki.
Photo by David Travis on Unsplash
inne naturalne środki zaradcze na chorobę morską
Jeśli wolisz nie brać leków na chorobę morską, oto kilka naturalnych środków zaradczych na chorobę morską, które mogą pomóc ci w następnym rejsie bez nudności:
5. Unikaj alkoholu
alkohol dodaje nieszczęścia choroby morskiej. Pij zwykłą wodę, aby pozostać nawodnionym.
6. Jedz umiarkowanie
GCaptain zaleca unikanie produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, tłustych i słodkich, deserów i przekąsek., Chociaż brzmi to jak antyteza doświadczenia rejsu, kiedy ocean zaczyna się ubijać, będziesz zadowolony, że nie przesadziłeś.
7. Spróbuj imbiru na chorobę morską
badania wykazały, że imbir może być skuteczniejszy niż Dramamina w zmniejszaniu objawów choroby morskiej. Żuć, ssać lub rozcieńczać w gorącej herbacie.
(fot. Dominik Martin via Unsplash.)
8. Masz Colę
poważnie. SportDiver zwraca uwagę, że koks ma kwas fosforowy i cukry, te same składniki, które znajdziesz w over-the-counter anty-nudności leku Emetrol.,
9. Nie trać snu
odpoczynek jest łatwiej powiedzieć niż zrobić na pełnym zabawy rejsie, ale National Institutes of Health odkryło, że brak snu może pogorszyć chorobę lokomocyjną. Zwłaszcza jeśli przewidywane są pełne morza, musisz odpocząć.
10. Nie chowaj się w swojej kabinie
unikaj ciasnych, dusznych przestrzeni, jeśli czujesz mdłości. Idź na pokład i znajdź miejsce na środku statku, aby się rozciągnąć i zaczerpnąć świeżego powietrza. Unikaj dziobu i rufy tam, gdzie jest więcej ruchu.
11., Unikaj skupisk pasażerów z chorobą morską
jednym z najpewniejszych sposobów na zachorowanie na chorobę morską jest obserwowanie innych osób z chorobą morską. Znajdź spokojne miejsce na pokładzie, z dala od innych chorych pasażerów.
Photo by Colin Watts on Unsplash
12. Wpatruj się w horyzont
„Jeśli doświadczasz choroby morskiej wewnątrz łodzi, dzieje się tak dlatego, że układ przedsionkowy czuje, że się poruszasz, ale masz zmniejszony obraz” – mówi dr Knueppel. „Kiedy wejdziesz na pokład, spójrz w horyzont.Stabilność horyzontu może pomóc naprawić niedopasowanie.”Jednak, Dr., Knueppel dodaje, że może to nie działać dobrze, jeśli jest pochmurno lub burzowo, lub jeśli fale są wzburzone.
13. Połóż się na plecach
nie siadaj ani nie garb się na krześle. Niemieccy badacze odkryli, że leżenie może zapobiec dotarciu histaminy do mózgu, a w konsekwencji może zmniejszyć nudności.
14. Unikaj ekranów lub czytania książek
Scientific American zauważa, że czytanie zachęca do choroby lokomocyjnej. Jeśli nie możesz z tego zrezygnować, spróbuj użyć widzenia peryferyjnego, aby być świadomym horyzontu podczas czytania. Musisz zrównoważyć to, co czytasz na stronie z tym, co dzieje się wokół ciebie.,
Dowiedz się więcej o naszym planie ubezpieczenia rejsu
15. Weź głębokie oddechy, aby uniknąć zawrotów głowy
to stało się krótką listą środków na chorobę morską w badaniu Yachting World survey. Ćwicz kontrolowany oddech, aby zapobiec hiperwentylacji.
16. Trzymaj się z dala od słońca
potężne Karaibskie słońce może szybko cię odwodnić – a odwodnienie jest jedną z najszybszych dróg do choroby morskiej. Noś duży, miękki kapelusz, pij dużo płynów (bezalkoholowych) i rób regularne przerwy w cieniu.
17., Ćwicz pozytywne myślenie
profesjonalni marynarze powtarzają sobie w kółko, że nie dostaną choroby morskiej, a to podobno działa. To najprostszy środek, jaki istnieje, więc co masz do stracenia?
Zdjęcie Dariusza Baszara na Unsplash
18. Wypróbuj sztuczki – bo czasami działają
ekspert od podróży Sharyn Alden, który w przeszłości przyczynił się do wielu naszych wpisów na blogu, był wielokrotnie zwalany przez chorobę morską., Oto kilka sugestii, jak powstrzymać chorobę morską, która faktycznie zadziałała:
- dodaj sól do pępka
- Pij sok z limonki i jedz solanki, a następnie zanurz stopy w wodzie z lodem
19. Oglądaj, gdzie pływasz
Ocean Atlantycki jest szybszy niż Pacyfik czy Karaiby, większe statki są bardziej stabilne niż mniejsze, a nowe statki mają zaawansowaną technologię stabilizacji, której wiele starszych statków nie ma.,
Jeśli naprawdę martwisz się o chorobę morską podczas rejsu, zbadaj wiek i rozmiar swojego statku i trzymaj się tras na Pacyfiku lub Karaibach.
Zdjęcie Fernando Jorge na Unsplash
Jak pozbyć się choroby morskiej, gdy już ją masz?
Co zrobić w przypadku choroby morskiej, mimo wszelkich starań?
poddaj się popędom
czasami najlepszą rzeczą na chorobę morską jest choroba morska. Jeśli masz ochotę zwymiotować, zwymiotuj. Będziesz prawie na pewno czuć się lepiej po.,
znajdź swoje optymalne miejsce, aby zachorować
nie wchodź do środka, jeśli czujesz, że będziesz chory. Idź na stronę lee statku, zawiśnij nad barierką i rób, co musisz.
nie wiesz gdzie iść? Zapytaj członka załogi. Mieli z tym różne doświadczenia; powiedzą ci najlepszą lokalizację.
nie wstydź się
choroba morska zdarza się wielu ludziom. Nie jesteś pierwszy i nie będziesz ostatni.
jak długo trwa choroba morska?,
oto ostatnia dobra wiadomość: badanie Yachting World wykazało, że 83% poważnie chorych żeglarzy poczuł się lepiej w ciągu 48 godzin, a 64% poczuł się lepiej w ciągu dnia. Więc twoja niedola jest tylko tymczasowa.
nie musisz korzystać z podróżnego ubezpieczenia zdrowotnego, jeśli czujesz mdłości po dużym posiłku na pokładzie, ale jeśli Twoje mdłości zmienią się w coś gorszego, podróżne ubezpieczenie medyczne z ewakuacją medyczną może być dosłownym ratunkiem.